Ihe nnọchi akwa 4 na-arụ ọrụ kpamkpam

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ị nọ n'ọnọdụ ime achịcha. Ma ị na-aga na achịcha, cupcakes ma ọ bụ achicha, ohere bụ uzommeputa ị na-eji oku maka opekata mpe otu akwa. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị na-enwe enyi vegan ma ọ bụ na ị chefuru ị nweta katọn n'ụlọ ahịa ahụ? Enweghị nchekasị. Naanị nwalee otu n'ime akwa akwa anọ a na-arụ ọrụ n'ezie (n'ezie).

IHE metụtara : Mejọrọ 5 I nwere ike na-eme mgbe ị na-esi nri



akwa dochie akwa flax Kitchen nwere oke ochicho

Nsen flax

Ka anyị kọwaa: Flax 'àkwá,' ọ bụ ezie na ọ bụghị n'ezie àkwá, bụ ihe dị egwu na-anọchi anya ihe dị adị mgbe ị na-esi nri nhazi nke egg na-eje ozi dị ka ụdị ihe nkedo. Maka otu akwa nkịtị, gbanye otu ngaji flaxseed n'ime ngwa nri ma gwakọta ya na ngaji mmiri atọ ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma. Mgbe ahụ, hapụ ya ka ọ zuru ike maka nkeji ise ka ọ gbasie ike tupu ị na-eji usoro nhazi. Nsen flax na-emepụta ekpomeekpo ntakịrị, n'ihi ya, ha dị mma maka ntụziaka ebe nke ahụ na-arụ ọrụ, dị ka ngwaahịa a na-esi na ọka dum (anyị na-amasị Ambiious Kitchen's whole wheat sunflower honey oatmeal bread) na pancakes na-adịghị mma.



mmanụ castor maka uru ntutu
akwa dochie banana mashed Chef na Ọzụzụ

Banana na-amị amị

Ịgbanwe na & frac14; iko banana a wụsara maka otu akwa (ihe dị ka ọkara banana, dabere n'otú o si buru ibu) na-agbakwụnye mmiri mmiri na mmetụ ụtọ n'ime ihe ndị e ghere eghe. Naanị ihe ị ga-eburu n'uche bụ na unere na-enye ma ọ dịkarịa ala ntakịrị ụtọ ha na ihe ọ bụla ị na-ejikọta ya. Dị ka ndị dị otú ahụ, mgbe ị na-eji banana na-awụ akpata oyi dochie akwa, rapara na ntụziaka maka ngwaahịa esi nri nke ị na-achọghị ịnụ ụtọ obere banana-y, dị ka Chef in Training's. kuki banana .

aha nwa ọhụrụ pụrụ iche
akwa dochie applesauce Obere kichin mara mma

Applesauce

Dị ka unere mashed, iji applesauce kama akwa na-agbakwunye mmiri na ihe ọ bụla ị na-eme achịcha, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka achịcha na-achọ ka ọ dịkwuo mmiri ma ọ bụ fudge-dị ka nke a. achicha chocolate gbara ọchịchịrị sitere na Lovely Little Kitchen. Jiri & frac14; iko applesauce na-enweghị ụtọ maka akwa ọ bụla na nhazi.

akwa dochie aquafaba Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

Aquafaba

Aquafaba , ma ọ bụ mmiri mmiri nke na-abata na mkpọ chickpeas, bụ ezigbo ihe ngbanwe maka akwa ọcha. Iji nwalee ya, gbanye mmiri chickpea ka ọ bụrụ igwekota wee tie ya ka ọ bụrụ ntụ ntụ nke ị nwere ike iji mee ihe niile site na Mayonezi ruo macarons ma ọ bụ PampereDpeopleny nke onwe ya na-enweghị gluten-free raspberry lemon pavlova .

IHE metụtara : Ihe iri na isii a ga-eme maka ihe eji megharịa ọnụ ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya



Horoscope Gị Maka Echi