Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Acne bụ ọnọdụ anụ ahụ isi ike. Ọ na - ejide akpụkpọ gị na mberede, ị ga - ahụ onwe gị iji ụbọchị ole na ole na - esote ọnwa na - achọ ịlụ ọgụ. Ndakpọ olileanya bụ ihe nkịtị mgbe ị na-anwa ịchọta ọgwụgwọ maka ihe otutu na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụ ezie na e nwere ọgwụ ndị na-ere ọgwụ maka acne, ndị a na-emebikarị ihe karịa mma. Ọtụtụ ndị si otú a na-ahọrọ ọgwụgwọ ụlọ ma a bịa n'ịlụso ọrịa iro ọgụ.
Ikwu okwu banyere ihe banyere ulo, i juola nkpuru? Yep, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke na-atọ gị ụtọ dị ka ọ nweghị nke ọzọ nwere ike iji lụso otutu ọgụ otu oge. Gịnị mere i ji ajụ? Mkpụrụ osisi, vitamin C na vitamin C bara ezigbo uru na ọgwụgwọ nke ihe otutu. [1] E wezụga nke ahụ, mkpụrụ osisi nwere vitamin na nri ndị ọzọ dị iche iche na-edozi ma na-eme ka anụ ahụ dịghachi mma iji nweta ahụ efe na ihe otutu.
Yabụ, taa, anyị na-eso gị kerịta 8 ihu mkpụrụ osisi dị ịtụnanya ị nwere ike iji lụọ ọgụ. Anyị agaba!
1. Pọpọ
Pọọpọ na-atọ ụtọ ma dị mma bụ akụ dị mkpa maka akpụkpọ ahụ gị. Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi ahụ nwere vitamin A, C na E, ha nile dị ịtụnanya maka anụ ahụ, ihe na-eme pọọpọ nnukwu ihe otutu bụ enzyme papain. Nke a dị ike enzyme, papain, hụrụ na pọọpọ bụ exfoliating gị n'ụlọnga maka akpụkpọ ahụ na-ewepụ ndị nwụrụ anwụ akpụkpọ mkpụrụ ndụ, uncogs akpụkpọ pores na-azụ anụ ahụ na-emeso ihe otutu. [abụọ]
Mmanụ aeyụ bụ ihe na-emetụ n'ahụ ma na-agwọ ọrịa maka anụ ahụ nke na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dajụọ ma mee ka ọ dị ọcha. [3] Mmiri lactic nke dị na mmiri ara ehi na-enyere usoro nke pọọpọ aka n'anwụ, o doro anya na ọ na-eme ka ahụ dịkwuo mma. [4]
Ihe ị chọrọ
- Ya pọọpọ chara acha
- 1 tbsp mmanụ a honeyụ
- 1 tsp mmiri ara ehi
Usoro eji
- N'ime efere, jiri pọọki na-afụli pọọpọ ahụ n'ime pulp.
- Tinye mmanụ a honeyụ na mmiri ara ehi na ya ma jikọta ya nke ọma ruo mgbe ị nwetara ezigbo mado.
- Tinye mado ahụ na ihu gị.
- Hapụ ya maka oge 15-20.
- Richaa ya mgbe e mesịrị jiri mmiri luara laterara.
- Jiri ọgwụgwọ a 2-3 ugboro kwa izu maka nsonaazụ achọrọ.
2. Strawberry
Strawberry bara ọgaranya na salicylic acid nke a maara nke ọma maka anụ ahụ ma na-enyere aka kpochapụ akpụkpọ gị site na ihe otutu. [4] E wezụga nke ahụ, vitamin na polyphenols ndị dị na strawberries na-eme ka ọrụ mgbochi akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-enye nchebe megide nrụgide oxidative na ihe ndị na-enweghị onwe ha bụ isi ihe abụọ kpatara ihe otutu. [5]
Lemọn bụ onye na-egbochi nje antibacterial siri ike nke na-ebuli nje na-akpata ihe otutu site na akpụkpọ ahụ gị ma hapụ gị anụ ahụ dị ọcha na nke na-enweghị ihe otutu. [6]
ihe nkiri ọchị maka ụmụaka
Ihe ị chọrọ
- Mkpuru osisi strawberries 2-3
- 1 tsp lemon ihe ọ juiceụ juiceụ
Usoro eji
- Na efere, gwerie strawberries n'ime pulp.
- Tinye lemon ihe ọ juiceụ juiceụ na ya ka ọ bụrụ ezigbo mpe.
- Saa ihu gị ma kpoo ala.
- Tinye mado ahụ na ihu gị.
- Hapụ ya ihe dị ka nkeji.
- Sichaa ya nke ọma mgbe e mesịrị jiri mmiri luara luara.
- Soro ya na mmiri oyi na-ekpocha.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.
3. Oroma
Oroma bụ ike nke vitamin C nke bụ antioxidant siri ike ma na-enyere aka belata otutu otutu. Ọbụghị naanị nke ahụ, ọ na - enye aka igbochi ọnya post-acne. [7]
Ihe ị chọrọ
- 1 tbsp oroma bee ntụ ntụ
- 1 tbsp mmanụ a honeyụ raw
- A tuo nke turmeric ntụ ntụ
Usoro eji
- Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere iji nweta pasta dị nro.
- Tinye mado ahụ na ihu gị.
- Hapụ ya maka oge 5-10.
- Sachaa ya nke oma mgbe emechara.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.
4. Tomato
Tomato bu ezigbo ihe n’enye ogwu ndi di ike dika vitamin C, vitamin E na beta-carotene nke n’enye aka ichekwa ma gwokwa akpukpo aru aru. Dị acidic nke tomato na-emekwa ka tomato bụrụ otu n'ime usoro ọgwụgwọ kachasị mma maka ihe otutu. [8]
Ihe ị chọrọ
- Tomato pulp, dị ka ọ dị mkpa
Usoro eji
- Gbakwunye tomato pulp na mpaghara ndị emetụtara.
- Hapụ ya ihe dị ka otu awa.
- Sachaa ya nke oma mgbe emechara.
- Jiri ọgwụgwọ a kwa ụbọchị ọzọ maka nsonaazụ achọrọ.
5. Unere
Mpekere banana nwere vitamin dị mkpa, mineral na fatty acids nke na-enyere aka gwọọ anụ ahụ ma mee ka ahụike ya dịkwuo mma. Ihichapu akpụkpọ ahụ na akpụkpọ gị bụ ihe niile ị ga - eme iji kpochapụ ihe otutu. [9]
Ihe ị chọrọ
- 1 banana banana
Usoro eji
- Saa ihu gị ma kpoo ala.
- Kpoo n'ime banana banana ahụ na mpaghara ndị emetụtara ruo mgbe bee ga-agbanwe agba ya site na ọcha na agba aja aja.
- Hapụ ya ihe dịka nkeji iri atọ.
- Richaa ya mgbe e mesịrị jiri mmiri luara laterara.
- Jiri ọgwụgwọ a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.
6. Anyụ
Glands na-emebiga ihe ókè nke na-ekpuchi oghere akpụkpọ ahụ bụ otu n'ime isi ihe kpatara otutu. Anyụ bụ ihe na-enye vitamin A nke na-enye aka iji dozie mmepụta mmanụ na akpụkpọ ahụ ma gosipụta na ọ bụ ọgwụgwọ dị mma maka ihe otutu. N'ịbụ mkpụrụ osisi na-egbochi mkpali, ọ na-enye aka ịgwọ ihe mgbu na mbufụt kpatara n'ihi oto otutu. [10]
Ihe ị chọrọ
- Nnukwu iberibe nke anyụ
- 1 iko shuga granulated
- 1 tbsp bilie mmiri
Usoro eji
- Grate anyụ mmiri ka ị nweta ngwakọta pulpy.
- Tinye shuga ma bilie mmiri na ya. Gwakọta nke ọma iji nweta ngwakọta siri ike.
- Were mmesapụ aka nke ngwakọta a wee kpochapụ ihu gị na nkeji ole na ole.
- Sachaa ya nke oma mgbe emechara.
- Jiri ọgwụgwọ a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.
7. Apụl
Apụl nwere eriri a na-akpọ pectin nke nwere antibacterial na antioxidant Njirimara nke na-enyere aka ịlụ ọgụ nje na-akpata nje na ihe na-akpata free, si otú ahụ na-ekpocha akpụkpọ ahụ gị. iri na otu
Ihe ị chọrọ
- 1 nnukwu iberi apụl
- 1 tbsp mmiri ara ehi ude
Usoro eji
- Ghichaa apụl ahụ n'ime pulp.
- Tinye ude mmiri ara ehi na ya ka o wee mee ezigbo mado.
- Tinye ntanye na mpaghara ndị emetụtara.
- Hapụ ya maka oge 15-20.
- Sachaa ya nke oma mgbe emechara.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.
8. Mkpụrụ vaịn
Vitamin C dị na mkpụrụ vaịn na-enyere aka ịlụ ọgụ na-akpata mgbawa n'efu ma na-agwọ akpụkpọ ahụ site na ihe otutu. E wezụga nke ahụ, akpụkpọ mkpụrụ vaịn nwere resveratrol, phytoalexin nke a kwenyere na ọ ga-ekwe nkwa ọgwụgwọ maka ihe otutu. [12] [13]
Ihe ị chọrọ
- Otutuuk ofifi inu geelek
- 1 tbsp multani mitti
- Rose mmiri, dị ka mkpa
Usoro eji
- N'ime efere, ghaa mkpụrụ vaịn ahụ n'ime pulp.
- Tinye multani mitti na ya ma bido nke ọma.
- Na-esote, tinye mmiri zuru ezu na ya ka ọ wee nwee ike ịmịchaa ezigbo.
- Tinye mado ahụ na ihu gị.
- Hapụ ya maka oge 15-20.
- Sachaa ya nke ọma ma emesịa.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.
