Naanị Na
- Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
You na-enwe mmetụta mkpọ ụkwụ na mkpịsị ụkwụ gị ọgịrịga ma na-eche na nwa gị na-emegharị ndị ọzọ? Ọ bụrụ ee, ọ bụ oge eruola ka nwa ọhụrụ gị rute nso. Ọnwa asatọ nke afọ ime bụ oge dị oke mkpa. Ga-amalite inwe mmetụ ahụ nke ọma mgbe niile, nsị colostrum na ara gị yana mgbe ụfọdụ ọnya mmiri na-asọ oyi mgbe ị zụrụ, na-achị ọchị ma ọ bụ ụkwara.
Nke a bụ oge nwa gị na - ewere nke ikpeazu, ị na - enwekwa nsogbu dị ukwuu n'akụkụ ala gị. Imirikiti ụmụ nwanyị na-ahụ mgbaàmà anụ ahụ dịka afọ ntachi, afọ ojuju, afọ iri nri, isi ọwụwa, dizzzz, ụkwụ ụkwụ, mkpọchi imi, ọkụ ọkụ wdg.
Yabụ ịkwesịrị ilezi anya karịa oge a ma jụọ dọkịta gị mgbe niile. Nke a bụ ndepụta nke nlekọta ime afọ 8 nke ịkwesịrị ịgbaso maka ọrụ na-enweghị ọrụ ma na-enweghị nsogbu:
Eguzola Ogologo Oge
Nke a bụ ihe dị mkpa ọnwa 8 ị ga-atụrụ ime ime. Ka nwa ahụ na-eto n’ime gị, nsogbu pelvic na-abawanye. N'ihi nrụgide a dị na ala azụ gị, ị nwere ike ịnwe ọtụtụ ihe mgbu. Yabụ, zere iguzo ogologo oge. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ihi ụra n’oge a.
Nọrọ n'ọrụ
Anyị anaghị agwa gị ka ị pịa mgbatị ahụ iji nọrọ nke ọma. Soro klaasị nke ịmụ nwa ma ọ bụ ọmụmụ yoga. Nke a ga - enyere gị aka inwe ahụ efe na ihe mgbu nke ị nwere ike na - enweta ọtụtụ oge n’oge a.
Lelee nri gị
Rie nri juputara na fiber dika achicha oka zuru oke, kiwi, nkpuru ahihia, akwukwo akwukwo, akwa ocha, azu na tofu. Ọ dị ezigbo mkpa ịkpachapụ anya ọnwa 8 ịgbaso.
Gee Ntị Gị Ahụ
Lezienụ anya n'ihe mgbaàmà ahụ gị na-enye gị n'oge a. Ọ bụrụ na ike gwụ gị, zuo ike. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, rie nri siri ike. Ma elegharala ihe ịrịba ama nke ahụ gị na-enye gị anya.
Sra
Ọ dị ezigbo mkpa ka ị nwee ezigbo ụra ụra n’oge ọnwa asatọ nke afọ ime gị. Ikwesiri ịrahụ ụra opekata mpe elekere asatọ n’abalị na nkeji iri anọ na ise n’ehihie.
Gaa Leta Dọkịta
Mgbe nlele elu bụ nnọọ ihe amanyere bụ iwu. E wezụga nke ahụ ma ọ bụrụ na ị hụ ihe dị ịtụnanya na-eme n’ahụ gị, elegharala anya. Debe nọmba dọkịta gị nke ọma ma kpọọ ya.