9 Nri Na-edozi Ahụ Gị

Echefula

Ulo Ahụike Wellness Wellness oi-Lekhaka Site Chandana Rao na Machị 3, 2018

N'oge ụfọdụ, anyị niile na-eche na ọ dị mkpa ịtọpụ na ịda mba, ka anyị wee mee ka uche anyị dị ọcha ma nwee ahụike na ahụike dị mma, nri?

Dị ka otu anyị kwesịrị isi kwụsị mgbakasị ahụ ka anyị nwee ike nwee ahụike n'uche, n'otu aka ahụ, ị ​​ga-ehichapụkwa ahụ gị nke ọma, iji tufuo nsị na-emerụ ahụ.



Taa, ọtụtụ n’ime anyị ji ọrụ n’aka, nke nwere ike ọ gaghị ekwe ka anyị rie ezigbo nri ma ọ bụ zere mmetọ.



esi belata ịcha ọcha mmetụta na ihu

nri ndị na-edozi ahụ́ gị

Ọtụtụ n’ime anyị na-eri nri nwere ọtụtụ nsị kwa ụbọchị, anyị na-agagharị na uzuzu na mmetọ, anyị na-ejikwa ụfọdụ ngwaahịa dị ka ihe ịchọ mma, ngwaahịa nhicha ụlọ, wdg, nke nwere nsị niile.



Nsi ndị a na-abanye n'ime sistemụ anyị wee bido ịkpata ọnọdụ ahụike, sitere na nsị dị mfe na ọrịa ndị na-egbu egbu dịka ọrịa kansa!

Yabụ, ọ dị ezigbo mkpa ka ị sachaa ahụ gị n'ime, dịka otu anyị si achọ idobe onwe anyị ọcha na mpụga.

uru nke mmiri ọkụ na mmanụ a honeyụ

Iji mee nke a, a ga-eri ụfọdụ nri dị mma, nke nwere ike wepu nsị na ahụ anyị, site na sistemu wepụ.



Ndị a bụ nri ole na ole nke nwere ike ịmepụ ahụ gị niile nwere anya!

N'usoro

1. Mkpụrụ osisi grepu

Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi grepu abụghị nri ụtụtụ a ma ama na India, n'ọtụtụ mba ndị ọzọ, mkpụrụ osisi a bụ akụkụ dị mkpa nke nri ụtụtụ. Iri mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn maka nri ụtụtụ nwere ike ime ka usoro nsị gị, sistemụ ọbara na imeju, dị ọcha, ebe ọ nwere nnukwu antioxidants na vitamin C. Yabụ, iri mkpụrụ osisi grape kwa ụtụtụ nwere ike ọ bụghị naanị ijide gị wara wara, ebe ọ na-akwalite oke ibu, mana o nwekwara ike ime ka ahụ gị dị ọcha.

N'usoro

2. Akwụkwọ nri

Dị ka ụmụaka, anyị gaara ahụ Maazị Popeye ka ọ na-efopụ akwụkwọ nri maka ike ozugbo. Ọ bụ ezie na ọ bụ naanị ihe nkiri eserese, eziokwu ahụ na inine a na-eri nri abụghị ụgha. Tinyere ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ dị ka ịgwọ ọrịa anaemia, ịkwalite metabolism na ọgụ, na-eme ka ọkpụkpụ gị sie ike, wdg, akwụkwọ nri nwekwara ike imebi ahụ gị niile site na iwepụ nsị na-emerụ ahụ.

N'usoro

3. Oroma

Ieri otu mkpụrụ oroma ma ọ bụ nnukwu iko mmanya oroma ọhụrụ kwa ụbọchị, ọkachasị ụtụtụ tinyere nri ụtụtụ, nwere ike ịkwalite ahụike gị nke ukwuu. Ngwunye vitamin C nke dị na mmiri oroma nwere ike ọ bụghị naanị ịkwalite ọgụ gị iji gbochie ọrịa, mana ọ nwekwara ike igbu nje ma kpochapụ nsị ahụ gị nke ọma, wee si otú a na-eme ka ime gị dị ọcha.

N'usoro

4. Garlic

N'oge ochie, ndị mmadụ kwenyere na galik nwere ike igbochi mmụọ ọjọọ na vampires, mgbe a na-edebe ya n'ụlọ. Nke a nwekwara ike ịbụ ụzọ ndị nna nna anyị si ekwu na galik nwere ikike izere ọrịa ndị dị egwu, nke nwedịrị ike ịnwụ, site na iwepu nsị na ahụ anyị. Ngwakọta a maara dị ka allicin nwere ike wepụta nsị ahụ, ọkachasị na sistemu nri, si otú a na-echekwa anyị na ahụike.

N'usoro

5. Broccoli

Ọtụtụ n'ime anyị, ndị okenye na ụmụaka, anaghị achọ broccoli, ọ bụ ezie na anyị maara na ọ dị oke mkpa maka ezi ahụike ma na-abịa na ọtụtụ uru ahụike, n'ihi uto ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ nsị gị, site na ọkwa cellular, mgbe ahụ broccoli bụ nri kachasị mma nke nwere ike ịrụ ọrụ a n'ụzọ nkịtị, ebe ọ dị elu na antioxidants.

N'usoro

6. Green Tea

Ọtụtụ n’ime anyị nwere ike ịpụ iko ma ọ bụ abụọ tii tii kwa ụbọchị, nri? Ọfọn, ọ bụrụ na ị naghị eso omume a, ọ bụ oge ị mere n'ihi na tii na-abịa na ọtụtụ uru ahụ ike. Ike antioxidants dị na tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike imeziwanye ọnụ ọgụgụ metabolic gị ma belata ọnwụ. Ọzọkwa, ọ nwere ike ime ka ahụ gị nwee ike iwepụ nsị na ndammana, si otú a na-eme ka ọ ghara ịdị ọcha.

onye bụ nne onyenwe shiva vishnu na brahma
N'usoro

7. Mkpụrụ Sunflower

Mkpụrụ osisi sunflower na-ewu ewu n'oge a, ọkachasị n'etiti ndị họọrọ ụzọ ndụ ndụ kpamkpam. Nke a bụ n'ihi na, mkpụrụ osisi sunflower nwere eriri na folate, nke nwere ike ọ bụghị naanị ime ka ahụ dịkwuo gị mma site na idobe ahụ gị nke ọma mana ha nwekwara ike iwepụ nsị na mkpofu si n'ahụ ahụ nke ọma.

N'usoro

8. Ube oyibo

Taa, anyị na-ahụ avocados agbakwunye na ụdị nri niile, site na salads ruo sandwiches, nri? Nke ahụ bụ n'ihi na, ube oyibo na-e weere dị ka a superfood nke juru n'ọnụ na nri na nwere ọtụtụ ike uru. Omega-3 fatty acids dị na ube oyibo nwere ike mmanu mgbidi nke colon nke ọma, iji nyere aka mee ka nsị nke ahụ pụta na-adị mfe, si otú a na-enyere aka na nhichapụ.

N'usoro

9. Okpukpo

Turmeric nwere ọdịbendị na okpukpere chi dị na mba dịka India n'ihi uru ọgwụ ya dị ịtụnanya. Abịa na-agwọ ọrịa Njirimara, mgbochi microbial ọdịdị na ndị ọzọ, turmeric bụkwa eke detoxifier. Gbakwunye turmeric na nri gị nwere ike inye aka wepụ nsị na nsị si n'ahụ gị nke ọma.