Tụnanya Oroma N’ime Afọ Ime

Echefula

Ulo Ime afọime Tupu amụ nwa Prenatal oi-Bindu Site na Bindu na Disemba 22, 2015

Ọchịchọ maka nri na-abawanye n'oge afọ ime. Oroma bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ụmụ nwanyị na-achọsi ike n'oge afọ ime. Ha bụ mkpụrụ osisi kachasị nchebe nke ụmụ nwanyị dị ime na-adụ ọdụ ka ha nwee. Oroma bụ ụlọ ike nke vitamin C. A na-ebuju ya nri na-enye nnukwu uru ahụ ike n'oge afọ ime.

Ebe ọ bụ na o bara ọgaranya na vitamin C, ọ na - enyere aka ibulite sistemu nchekwa nke nne ịbụ ma na - enye aka n'ịhapụ iron na zinc na nri ndị ọzọ, nke dị oke mkpa iji wusie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ọ bụghị naanị nne ike kamakwa nke nwa.



Dị ka nchọpụta si gosi, ị ofụ vitamin C n’oge a dị ime pụrụ ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa nke nfụkasị nwa ọhụrụ ma nyere aka n’ime ka ụbụrụ nwa ahụ nwee ahụ ike. Onwere uru di itunanya bara gunyere oranges n’oge n’iru.



Womenmụ nwanyị dị ime chọrọ vitamin C dịkarịa ala 85 kwa ụbọchị. Gettingghara ị nweta oke vitamin C nwere ike imebi ụbụrụ nwa. N'ihi ya, ọ kachasị mma itinye nri a n'oge afọ ime.

N'isiokwu a, anyị na Boldsky na-eso gị kerịta ụfọdụ uru ahụike nke iri oroma n'oge afọ ime. Gụọ na ịmatakwu banyere ya.



Uru Oroma N’ime afọime

Iguzozi Water na Hydration : O di nkpa idebe aru mmiri n’oge ime ime. Oroma nwere ike itinye aka na nri mmiri kwa ụbọchị. Ọ na-enyekwa potassium na sodium nke na-eme ka mmiri na-edozi ahụ.

aha kacha ọhụrụ maka nwa nwoke 2014



Uru Oroma N’ime afọime

Ezigbo Isi Iyi nke Folate : Citrus mkpụrụ, oroma, bụ ezigbo isi iyi nke folate. Folate bụ vitamin bara uru maka ndị nne na-enwe. Ọ bara uru maka nhazi mkpụrụ ndụ ọbara uhie na anụ ahụ ọhụrụ. Ọ na - enyere aka na mmepe nke placenta.

Uru Oroma N’ime afọime

Na-emeso akụrụ Nkume: Iri oroma kwa ụbọchị n'oge afọ ime nwere ike ime ka pH bara uru nke mmamịrị. Ọ na - emekwa ka anwụrụ acid si na ahụ mmadụ bawanye. Ya mere, mkpụrụ osisi citrus a nwere ike iwere dị ka nnukwu ọgwụgwọ iji mesoo nsogbu akụrụ akụrụ.

Ike nke Carotenoids: Mkpụrụ carotenoid dị elu na oroma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụike iku ume na ọkwa kachasị mma n'oge ime ime. N'ihi ya, ndị inyom dị ime ga na-etinye nke a n'ihe oriri ha kwa ụbọchị n'adaghị ada.

Na-egbochi ọbara mgbali elu na afọ ntachi : Ọbara potassium dị elu dị na oroma na-enyere aka igbochi ọbara mgbali elu na ụmụ nwanyị dị ime. Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke eriri nke na-egbochi nsogbu ndị metụtara afọ ntachi.