Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọchịchọ maka nri na-abawanye n'oge afọ ime. Oroma bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ụmụ nwanyị na-achọsi ike n'oge afọ ime. Ha bụ mkpụrụ osisi kachasị nchebe nke ụmụ nwanyị dị ime na-adụ ọdụ ka ha nwee. Oroma bụ ụlọ ike nke vitamin C. A na-ebuju ya nri na-enye nnukwu uru ahụ ike n'oge afọ ime.
Ebe ọ bụ na o bara ọgaranya na vitamin C, ọ na - enyere aka ibulite sistemu nchekwa nke nne ịbụ ma na - enye aka n'ịhapụ iron na zinc na nri ndị ọzọ, nke dị oke mkpa iji wusie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ọ bụghị naanị nne ike kamakwa nke nwa.
Dị ka nchọpụta si gosi, ị ofụ vitamin C n’oge a dị ime pụrụ ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa nke nfụkasị nwa ọhụrụ ma nyere aka n’ime ka ụbụrụ nwa ahụ nwee ahụ ike. Onwere uru di itunanya bara gunyere oranges n’oge n’iru.
Womenmụ nwanyị dị ime chọrọ vitamin C dịkarịa ala 85 kwa ụbọchị. Gettingghara ị nweta oke vitamin C nwere ike imebi ụbụrụ nwa. N'ihi ya, ọ kachasị mma itinye nri a n'oge afọ ime.
N'isiokwu a, anyị na Boldsky na-eso gị kerịta ụfọdụ uru ahụike nke iri oroma n'oge afọ ime. Gụọ na ịmatakwu banyere ya.
Iguzozi Water na Hydration : O di nkpa idebe aru mmiri n’oge ime ime. Oroma nwere ike itinye aka na nri mmiri kwa ụbọchị. Ọ na-enyekwa potassium na sodium nke na-eme ka mmiri na-edozi ahụ.
mmanụ castor na mmanụ aki oyibo mix maka ntutu isi
Ezigbo Isi Iyi nke Folate : Citrus mkpụrụ, oroma, bụ ezigbo isi iyi nke folate. Folate bụ vitamin bara uru maka ndị nne na-enwe. Ọ bara uru maka nhazi mkpụrụ ndụ ọbara uhie na anụ ahụ ọhụrụ. Ọ na - enyere aka na mmepe nke placenta.
Na-emeso akụrụ Nkume: Iri oroma kwa ụbọchị n'oge afọ ime nwere ike ime ka pH bara uru nke mmamịrị. Ọ na - emekwa ka anwụrụ acid si na ahụ mmadụ bawanye. Ya mere, mkpụrụ osisi citrus a nwere ike iwere dị ka nnukwu ọgwụgwọ iji mesoo nsogbu akụrụ akụrụ.
Ike nke Carotenoids: Mkpụrụ carotenoid dị elu na oroma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụike iku ume na ọkwa kachasị mma n'oge ime ime. N'ihi ya, ndị inyom dị ime ga na-etinye nke a n'ihe oriri ha kwa ụbọchị n'adaghị ada.
Na-egbochi ọbara mgbali elu na afọ ntachi : Ọbara potassium dị elu dị na oroma na-enyere aka igbochi ọbara mgbali elu na ụmụ nwanyị dị ime. Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke eriri nke na-egbochi nsogbu ndị metụtara afọ ntachi.
