Ihe nkpuchi nkpuru osisi nkpuru osisi kacha mma 5 kacha mma maka ntutu isi

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Akọrọ, frizzy na ntutu mebiri emebi bụ nsogbu metụtara ntutu kachasị anyị niile na-eche ihu, n'agbanyeghị nwoke na nwanyị. Anyị na-achọ ọtụtụ ọgwụgwọ iji lụso nsogbu ndị a ọgụ. N'ebe a n'isiokwu a, anyị ga-atụle ụfọdụ ọgwụgwọ iji lụsoo ntutu isi. Ma tupu nke ahụ, ka anyị hụ ihe ga-eme ka ntutu gị taa.

Gịnị Na-eme Ka Ntutu Gị Kpọọ nkụ?

Ngwaahịa kpo oku

Anyị niile nwere mmasị ile anya dị iche iche wee nwalee ụdị edozi anyị. N'ihi nke a, anyị na-ejikarị ngwaahịa ndị na-ekpo ọkụ dị ka ihe ndozi, ndị na-agagharị agagharị, ndị na-afụ ụfụ wdg. Mana njubiga ókè nke ihe ndị a ga-emecha mee ka ntutu isi mebiri emebi ma kpoo.

Sacha ntutu Ọtụtụ mgbe

Akụkọ ifo nke ị na-asa ntutu gị kwa ụbọchị na-enyere aka ịnwe ntutu dị mma emetụla anyị aka nke ukwuu nke na anyị anaghị aghọta oke mbibi ọ nwere ike ibute ntutu anyị. Sacha ntutu gị mgbe niile ga-asacha mmanụ sitere na ntutu ma mee ka ntutu anyị dị nkụ na frizzy.

Enweghị vitamin na ihe na-edozi ahụ

Vitamin na nri dị ezigbo mkpa maka ịchekwa ntutu dị mma. Vitamin A, C na E tinyere antioxidants na-enyere aka mee ka ntutu dị ike ma dọọ ntutu isi na ntutu isi na-enye ntutu dị nro.

Kedu ka nkpuchi mkpụrụ osisi si arụ ọrụ?

Mkpụrụ osisi bụ ọgaranya vitamin A, C na antioxidants nke ga-enyere aka mee ka ntutu dị ike ma dị nro. Vitamin C na-ewusi ntutu isi ma na-egbochi ụdị ntutu ọ bụla. Antioxidants ndị dị na nkpuchi mkpụrụ osisi na-enyere aka n'ịkụcha ntutu na ntutu isi ma na-egbochikwa nkewa. Vitamin A na-enyere aka na mmepụta nke sebum nke bụ mmanụ sitere n'okike pụtara iji ghee ntutu.

Ihe nkpuchi mkpụrụ osisi dị n'okpuru nwere ihe oriri na vitamin niile achọrọ iji mee ka ntutu gị dị mma ma dịkwa mma.

1. Pọpọ

Pọọpọ bụ ọgaranya isi iyi nke antioxidants. Mgbe etinyere ya na ntutu, ọ na-arụ ọrụ dị ka ihe na-edozi ahụ nke na-edozi ntutu isi na ntutu isi.

Gịnị Dị Gị Mkpa?

• & frac12 pọọpọ
• 1 tbsp mmanụ oyibo
• 1 tbsp mmanụ oliv

Otu esi eme

1. Buru ụzọ, bee pọọpọ chara acha ka ọ ghọọ obere iberibe.

2. Gwakọta ha na blender iji mepụta pasta.

3. Na-esote, tinye mmanụ aki oyibo na mmanụ oliv. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike dochie mmanụ oliv na mmanụ ọ bụla ị họọrọ.

4. Gwakọta ihe ndị a niile ma tinye ntutu na ntutu gị.

5. Kwe ka ọ nọrọ ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ. Kwuo ihe dị ka nkeji 30.

6. Mgbe e mesịrị, sachaa ya mmiri keara luara.

2. Unere

Unere bụ ọgaranya isi iyi nke carbohydrates, potassium, Vitamin B6 na Vitamin C nke na-enyere aka na-eme ka ntutu dị nro ma dị omimi.

Ihe Need Chọrọ

• 1 banana chara acha
• 1 tsp mmanụ a honeyụ
• 1 tbsp mmanụ oyibo

Otu esi eme

1. Mash ma ọ bụ gwakọta banana chara acha ka ọ bụrụ mpe.

2. Ugbu a tinye mmanụ aki oyibo na mmanụ a honeyụ na banana mado wee ghee ihe niile dị mma.

3. Kewaa ntutu gị na nkebi wee malite itinye ngalaba nkpuchi site na ngalaba na-ekpuchi mgbọrọgwụ na isi nke ntutu gị.

4. Kpuchie ntutu gị na mkpuchi ịsa ahụ wee hapụ ya maka otu awa.

5. Emechaa jiri ncha ntutu gị na mmiri oyi sachaa ya.

3. Oroma

Anyị niile maara na oroma nwere Vitamin C na nri ndị ọzọ dị mkpa na-enyere aka iwulite ike ntutu ma na-agbakwunye ncha gị. Jiri nkpuchi a maka ntutu na ntutu dị mma.

Ihe Need Chọrọ

otu esi eme polishing akpụkpọ n'ụlọ

• 3-4 tbsp ihe ọ orangeụ orangeụ oroma
• Ole na ole tụlee nke wayo ihe ọ juiceụ juiceụ
• 1 tbsp yogọt

Otu esi eme

1. Gwakọta ihe ọ orangeụ lụ oroma oroma na ihe ọ lụimeụ wayo.

2. Tinye yogọt na nke a ma gwakọta ihe niile eji eme ihe nke ọma.

3. Tinye obere mmiri mmiri n'ime ngwakọta ma ọ bụrụ na achọrọ.

4. Tinye nke a n'isi na ntutu gị wee hapụ ya maka otu awa. Jiri mmiri nkịtị sachaa ya.

4. Strawberry

Mkpụrụ ọzọ na-arụ ọrụ nke ọma na ntutu bụ strawberry. Njirimara antioxidant nke strawberries na-enyere aka na-edozi ma na-edozi ntutu ma ntutu isi.

Ihe Need Chọrọ

• 5-6 strawberries
• Akwa nkochi ime akwa
• 1 tbsp mmanụ oliv

Otu esi eme

1. Tinye strawberries na blender ma gwakọta ha ka ha mezie nke ọma.

2. Tinye nkochi ime akwa na mmanụ oliv n'ime strawberry ma gwakọta ihe niile eji eme nke ọma.

3. Tinye nke a na ntutu gị na ntutu gị na-ekpuchi mgbọrọgwụ na isi nke ntutu gị.

4. Hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji iri na ise wee sachaa ya na mmiri nkịtị na ncha ntutu gị.

5. Guava

Guavas nwekwara Vitamin C nke na-enyere aka inweta mgbatị siri ike ma dị nro. Ndị antioxidants dị na guavas na-enyere aka na ịkwa ahụ isi ma na-alụ ọgụ.

Ihe Need Chọrọ

• 2-3 ria guava
• Ole na ole tụlee mmanụ a .ụ

Otu esi eme

1. Beecha guavas chara acha ma jikọta ya na blender ka ọ bụrụ nke ọma.

2. Tinye mmanụ ole na ole n'ime ya wee gwakọta ma ihe oriri ahụ nke ọma.

3. Tinye nke a na ntutu gị ma chere maka nkeji 10.

4. N’ikpeazụ, jiri mmiri nkịtị sachaa ya.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ