Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 setịpụrụ maka Mee, ka emee ya n’azụ ụzọ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Juru na ọtụtụ nri dị ka magnesium, fiber na potassium, unere dị mma maka ahụike gị niile - ma anyị niile maara nke ọma. Iri unere nwere ike ime ka agụụ ju nri ma mee ka ike gị dị elu. Unere nwere pasent 25 nke ọdịnaya shuga na ha ma ha bụrụ ndị na-enye ume ike achọrọ maka ịrụ ọrụ nke ahụ. E wezụga nke ahụ, unere nwere ọbụna tryptophan, ígwè, na vitamin B6 [1] .
Mkpụrụ osisi a bụ ike nke uru ahụike, dịka site na ijigide obi dị mma na ibelata ike ọgwụgwụ iji belata ịda mba na afọ ntachi, unere nwekwara mmetụta dị jụụ na ahụ ma nyere aka na-akpali akpali nke haemoglobin, ma si otú a na-ejikwa anaemia [abụọ] [3] .
N'ịbụ ezigbo ụzọ dị mma nke iju mmiri na-edozi ahụ, ajụjụ kachasị mkpa bụ iri banana na afọ efu. Anyị ga-eleba anya n’isiokwu a na-ekwu maka ya n’isiokwu dị ugbu a, ebe anyị ga-achọpụtakwa ma banana anyị a ga-eri nri afọ.
Tupu ị banye n’isiokwu a, ka anyị lelee ụfọdụ ozi metụtara ya.
Na-eri banana mma n'ihi na arọ Loss?
Otu n'ime nri kachasị mfe ị ga-eri bụ rie banana na iko mmiri ọkụ [4] . N’ụtụtụ, iri unere mgbe nri ụtụtụ gachara ga-ewepụ ụdị nri niile ga - eme ka ọ sie ike ịnwụ.
Nri unere ụtụtụ bụ maka iri unere na ị drinkingụ mmiri ọkụ maka nri ụtụtụ, nke ga - enyere gị aka ịkwụsị agụụ ị na-eri karịa iri nri ehihie na nri abalị, n'emeghị ka ị ghara igbochi nri ọ bụla [5] [6] .
Nne ụbọchị ruturu maka ụmụaka
Gini mere eji eji banana?
Dkingụ mmiri mgbe ị na-eri unere ga-enyere aka idozi nsogbu hydration na ahụ. Enzymes ndị dị na banana ahụ na-enyere aka ịwepụ nsị ma ọ bụ nsị ahụ n'ahụ. Ọzọkwa, fructose na eriri nri na-enyere aka iwepụ afọ ntachi ma si otú a na-eme ka metabolism gị dịkwuo elu [7] [8] .
Ugbu a anyị matara akụkụ ndị metụtara ya, ka anyị banye n’isiokwu ahụ n’uche.
Yabụ, Enwere m ike iri banana na afọ efu?
Ndo wuputara gi ya ma banana ekwesighi iri ya na afo efu. Nnukwu shuga ndị dị na unere nwere ike ime ka ike gwụ gị na mkpụrụ osisi ga-ahapụ gị ịnwụ ụra na ịda mba nwa oge. [9] [10] .
Nnyocha na-ekpughe na unere nwere nnukwu shuga, nke na-ebute ike n'ime ahụ, mana ọ bụrụ na e rie ya na afo efu, ike na-agwụ mgbe awa ole na ole gachara.
Na mgbakwunye, unere bụ acidic n'ụdị, nke nwere ike ibute nsogbu afọ ma ọ bụrụ na a rie ya na afọ efu iri na otu . E wezụga nke ahụ, iri unere na afo efu nwere ike ibute ọrịa obi dịka ọkwa dị elu nke magnesium na-ebute enweghị aha. [12] .
Agbanyeghị, ịnwere ike iri unere n'ụtụtụ site na mkpụrụ osisi akọrọ, apụl na mkpụrụ osisi ndị ọzọ iji belata ọdịnaya acidic dị n'ahụ [13] . Jikọta unere na nri ndị ọzọ yana n'ụdị kuki oatmeal banana, berry banana cereal, chocolate banana smoothies, wdg, mana gbaa mbọ hụ na ị gaghị eri ha na afọ efu.
sie mmiri jeera maka ibu ibu
Ayszọ iji tinye banana na nri ụtụtụ gị
Berry Na Banana Cereal : Nke a bụ otu n’ime usoro nri ụtụtụ kachasị dị mfe maka ndị na-eme ọsọ ọsọ mgbe niile. Maka nke a, ị ga-achọ nnukwu efere nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, banana banana, na ụfọdụ mkpụrụ bekee. Gwakọta ya nke ọma ma rie nri ọka na-atọ ụtọ n'ụtụtụ.
Kuki Oatmeal banana : Nri na-atọ ụtọ iji bido ụtụtụ ma mee ka ahụ dị ike, ị ga-achọ unere, iko oat larịị, syrup maple na butter butter iji mee kuki ahụ. Gwakọta ha nke ọma ma mee achịcha ka ị sie nri a.
Chocolate Banana Smoothie : Maka nkwadebe, ị ga-achọ blender. Na ngwakọta, wunye n’ime otu iko mmiri ara ehi, koko ntụ, na mpekere banana. Gwakọta ha nke ọma ruo mgbe ọ ga-enwe ihu oyi. Ude ude nke smoothie na-agbaze ọnụ na ọ na-emekwa ka agụụ na-agụ gị.
Na A ikpeazụ Note…
Site na uru nri ya niile, a hụrụ na unere, mgbe a na-eri ya na nri ndị ọzọ, na-enye nri karịa nke a na-eri na afọ efu. Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ chere na ọ bụ ụzọ dị mma isi bido ụbọchị site n'iji unere, mana ekwesiri ijikọ ya na nri ndị ọzọ. Yabụ, erila banana dịka nri ụtụtụ, mana yana nri ụtụtụ.
Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị
Q. Enwere m ike iri banana n’abalị?
.B.. Ọ kachasị mma izere iri ihe ụtọ n'abalị, ọkachasị mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Agbanyeghị, unere bụ nzọ dị mma n'ihi na ha nwere ezigbo magnesium dị ukwuu, nke amarala na-enyere ụra ezigbo ụra.
Q. Enwere m ike iri banana n'oge oge?
aditi desai obi di egwu
.B.. Eeh. Unere bara ọgaranya na vitamin B6 na potassium, nke nwere ike igbochi ịchekwa mmiri na inwe mmetụta nke ibu mmiri. Obere potassium nwere ike ime ka ihe na-eme ka ahụ ike, nke enwere ike izere unere.
Q. Gini bu ihe kachasi nma iri na afo efu?
.B.. Mkpụrụ osisi ọhụrụ, almọnd juru, akwa, mmiri ọkụ na mmanụ a honeyụ, pọọpọ na anyụ.
Q. Gịnị bụ oge kacha mma iji rie banana?
.B.. N'oge nri ụtụtụ, yana nri ndị ọzọ siri ike na n'oge nri ehihie. Ọ kachasị mma izere iri unere maka nri abalị, ma ọ bụ mgbe anyị risịrị nri abalị, n'ihi na ọ nwere ike ibute ọgbụgbọ imi, na afọ mgbu.
Q. Olee mkpụrụ osisi dị mma maka afọ efu?
.B.. Anyụ na pọọpọ. Ọzọkwa, a na-ekwu na mmadụ ekwesịghị inwe oke mkpụrụ osisi citrus na afọ efu.
Q. Kedu mgbe ị gaghị eri unere?
.B.. Dị ka banana bụ mkpụrụ osisi dị arọ, ọ na-ewe ogologo oge iji gbari. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri ya gbaa mbọ hụ na ịnwere awa 2-3 tupu ị dina n’elu akwa. Unere na-eme ka ike gwụ gị na ịdị umengwụ.
