Kukumba Nri: Kedu ka o si enyere oku oku?

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Kemmiri ihe, kukumba na-esi ísì ụtọ anaghị eme nri nri oge okpomọkụ, ọ dịkwa obere kalori (naanị 16 kwa iko). Ma bụrụ ike nke Vitamin C nke na-eme ka akpụkpọ gị na-enwu gbaa ma dị mma. Kedu ihe ọzọ !! Ha nwekwara mmiri 95% dị na mmiri !!

Yabụ, kukumba abụghị naanị maka ịmịcha ka nri kukumba kachasị amasị gị bụ ihe nzuzo dị gịrịgịrị, ahụ siri ike ị na-ekwo ekworo mgbe niile !! Ọ bụ ụzọ dị mma ma dị mma iji sachaa ahụ gị n’ime ime ma felata. N'ịbụ ndị bara ọgaranya na eriri nri, kukumba jupụta afọ gị ma zuo oke dịka nri nri dị ukwuu. Ugbu a ị maara ihe mere ndị ahụ na - egbu egbu na-anwụ naanị na kukumba !!

esi tufuo n'akara akara

Kwụsị Ibu na Kukumba

• Kukumba bara ọgaranya na mmiri, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 95%, na eriri nri, nke kachasị dị ọcha na nsị nsị na-emerụ ahụ nke sistem na-edozi. N'ihi ya, ha na-akwalite mgbaze ka mma.

Uru nke Kukumba Diet

Kukumba na-abia na uru ahụike a na-apụghị ịgụta ọnụ nke kachasị dị mkpa bụ na ọ na-enyere aka ịbelata ma na-agbadata n'ụzọ dị irè karị.

ụdị ntutu isi dị iche iche maka nwanyị

• Dika o nwere 95% nke mmiri na 5% eriri nri, ọ na-ehicha ahụ nke ọma ma na-eme ka ọ pụọ nsị na-emerụ ahụ nke na-egbochi usoro nsị gị. Wayzọ a, ọ na-akwalite mgbaze ka mma, nke n'aka nke ya na-agbalite metabolism. Akụkụ ọzọ dị mkpa nke nri kukumba bụ na ọ na-enyere aka mee ka ahụ dị jụụ, na-eme ka ị nwee ume ọhụrụ ma zuru ike ụbọchị niile.

• Cucumbers na-atọ ụtọ ma na-ejuputa salads nwere ike ime ka ị na-aga kwa ụbọchị. Gwakọta 2 lbs nke kukumba na nnu nke nnu, otu ngaji nke herbs dịka oregano, pasili na dil, na mmanụ oliv iji mee salad dị ụtọ maka nri kukumba gị. E wezụga abamuru nke kukumba, ahịhịa jupụtara na vitamin na mineral ndị na-enye ahụ dị mkpa. Soro nri maka ụbọchị 3 ma ị nwere ike ịtụ anya ọnwụ ọnwụ nke ihe dịka kilogram 2. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ dị egwu nlekọta anụ ahụ mara mma, nke nwere ike ime ka anụ ahụ gị na anya gị dị elu ozugbo. Nke a bụ echiche maka ụkpụrụ kukumba ọkọlọtọ.

Kukumba Diet

Nri ụtụtụ: 1 nnukwu efere nke salad kukumba, 1 iko tii, na tost nke achịcha ọka wit na jam

Maka nri ehihie: Akwa toast ma ọ bụ anụ ọkụkọ na achịcha, nnukwu efere nke salad kukumba

Maka nri abalị: Naanị salad

Nke a bụ ọkọlọtọ usoro maka kukumba nri. Can nwere ike iwebata usoro nke gị oge niile mana mee ka calorie gụọ mgbe niile.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ