Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọ bụrụ na ị bụ onye maara ihe, ị nwere ike ịnụ banyere ndị mmadụ na-eji Dalia eme ihe.
Tupu anyị abanye na uru nke Dalia maka ụkọ ọnwụ, ka anyị lelee Dalia. Dalia ma ọ bụ bulgur wheat, dị ka a maara na Bekee, gbajiri ọka wit. Mkpụrụ ọka ndị a na-enweghị atụ bụ ndị a ma ama na India na Middle East. N'ebe Ọdịda Anyanwụ kwa, iri Dalia maka ụta ọnwụ enweela ewu ewu.
Nnukwu eriri, protein na vitamin B, Dalia bụ nhọrọ magburu onwe ya ọ bụghị naanị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ifelata, kamakwa ọ bụrụ na ị na-eche banyere ahụike gị. Ekwenyere na ya nwere ọtụtụ elele karịa ọtụtụ ọka dị ka ọka.
IKPU AKPATU AKPU AKPANKỌ MGBE Ọ NA-arụ ọrụ na TREADMILL
Enwere ike ịmịchaa Dalia ma jiri ya mee salads ma ọ bụ dịka osikapa, gbanye ya na mmanụ na akwụkwọ nri. Ọ bụ ihe dị mkpa na Middle East salad, Tabouleh. Ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ị nweta ya dị ka nri ụtụtụ nke uto, nke yiri nke oat, nke esiri mmiri ara ehi ma ọ bụ nke mmiri. Ọ na-atọkwa ụtọ na yogọt.
Abamuru nke Dalia maka ọnwụ dị ọtụtụ. Ka anyị leba anya na ihe mere ọtụtụ ndị ji ahọrọ Dalia maka ụkọ ọnwụ.
Kalori dị ala
Ihe dị ukwuu gbasara Dalia maka ụkọ ọnwụ bụ na otu ijere ozi nwere obere kalori. Nke a pụtara na ị na-agbakwunye obere ka calorie gị niile. N'otu oge ahụ, uru nri ya na eriri ya pụtara na ị na-enweta ọtụtụ elebara anya na ahụike.
Akwa eriri
Enwere ike ịbawanye uru nke nri nri fiber dị elu maka ụkọ ọnwụ. Fai na - enyere aka n’iru nri ma mekwaa ka aru gi n’aru oru nke kachasi ma di mma. Ọzọkwa, eriri na nri gị enweghị ike ịgbanwe gaa shuga, yabụ iri Dalia maka ụkọ ọnwụ na-eme ọtụtụ echiche.
Jiri nwayọ ịhazi
I nwere ike iche na nri nke na - eme ngwa ngwa ma na-ere ọkụ n’ime ahụ gị na-aba uru maka mbubata ibu, mana nke a abụghị eziokwu. Nri ndị na-eme ngwa ngwa na-agụ gị agụụ ngwa ngwa. Ọ na - emekwa ka shuga dịkwuo n’ahụ. Otu uru Dalia bara n’ibu bụ na ahụ na-agbari ya were nwayọ jiri ya.
Nkọwa glycemic dị ala
Nkọwa glycemic na-atụle oke shuga na-agbanwe site na nri ọ bụla. Ihe dị elu nke ndeksi ahụ, otú ahụ ka shuga na-adịkwu. Nchịkọta nri glycemic dị ala bụ ihe kachasị mma maka onye na-achọ ifelata, ọ bụ ya mere ị ga-eji nwaa Dalia ka ọ ghara ibu ibu. Ejiri ya nwayọ nwayọ ma na - enyere aka idozi shuga shuga na ahụ gị.
Nnukwu protein
Dalia bu ezigbo uzo protein. Ezigbo uru Dalia nwere maka ụkọ ọnwụ bụ na ọ na-enye gị nri protein dị elu, mana n’adịghị ka anụ, ọ naghị enwe abụba. Ya mere, ọ bụ ezigbo nchekwa, enweghị protein nke ga-etinye na nri gị n'ihi nke a.
Na-ejuputa
Dị ka anyị tụlere na mbụ, n'ihi ọdịnaya dị elu nke eriri ya na nwayọ nwayọ, Dalia ga-eme ka ị nwee afọ ojuju zuru oke. Agụụ agaghị agụ gị ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị rie achịcha ọcha ma ọ bụ rie osikapa. Ikwesiri iri otu obere akụkụ n'ihi na afọ ga-eju gị - agụụ anaghị atụ gị kwa awa abụọ!
