Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
N'ụwa nke oge a, ọ bụrụ na enwere onye ọ bụla na-enweghị nchekasị kpamkpam, ọ bụ ụmụ amụrụ ọhụrụ ma ọ bụ ndị mọnk. Ee, nchekasị bụ akụkụ na-enweghị ike ịkọwa nke ndụ mmadụ.
Site na umu akwukwo na-aga ulo oru lara ezumike nká, odighi ekwe omume ibi ndu nenweghi obi iru ala na ncheghari. Dika nsogbu bu nzaghachi nye ihe ndi ozo, o na esi ike ichikota ya mgbe nile.
Ọzọkwa Gụọ: Bestzọ 5 kachasị mma iji nọrọ jụụ na nrụgide
Mgbe ụfọdụ, ndụ na-eweta ọnọdụ ndị dị otú a na-enweghị ike ịchịkwa ma ọ nweghị ihe ị ga-eme ma e wezụga nrụgide.
Ma, inwe nchegbu na-emebi nanị nkwụsi ike anụ ahụ gị na nke uche gị. Tinyere ịbawanye ogo ọbara gị na ogo shuga, ọ nwere mmetụta ndị ọzọ na-emetụta ahụ na uche gị kwa.
Ọ ga-abụrịrị na ị hụla na mgbe ị na-echegbu onwe gị, ị gaghị enwe ike iche echiche ziri ezi. Yabụ, kedu ka isi mee ka uche gị dị jụụ na enweghị nchekasị?
Ọzọkwa Gụọ: Olee Otú Ndị Ọma Na-anọ Na-adị jụụ
Enwere ọtụtụ ihe ị ga - eme iji mee ka uche gị dị jụụ. Nke mbụ, ịkwesịrị ime ka o doo anya na nrụgide agaghị enye gị ngwọta ọ bụla maka nsogbu dị ugbu a.
Iji ndụmọdụ dị mfe iji mee ka uche gị dị jụụ, ị nwere ike ijide onwe gị mgbe ọnọdụ adịghị n'aka gị. Jide na ikuku ga-esi n'akụkụ gị fụọ ọzọ. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe iji mee ka uche gị dị jụụ. Guo ka imata otu.
1. Hapụ Ya:
N'ọnọdụ ụfọdụ, ị chere na ị rutela n'okporo ụzọ na-enweghị isi ma ọ nweghị ụzọ ọ bụla. Ndụ adịghị ka nke ahụ. Nke a enweghị ike ịbụ njedebe nke ụwa. Yabụ, ọ bụrụ na ịchọrọ na ị rapaara, hapụ naanị oge na ọnọdụ. Nke a bụ otu esi eme ka uche gị dị jụụ na enweghị nchekasị.
2. Were Miri Miri:
Usoro a ga - enyere gị aka ịghara inwe nrụgide. Were ume miri emi oge obula ichotara onwe gi na onodu ojoo. Were ya na ihe nhụjuanya niile na-apụ n'uche gị mgbe ị na-agwụ ike. Ugbu a, bịaruo nso n'okwu ahụ. Nwere ike ijikwa ọnọdụ ahụ nke ọma.
3. Obi ụtọ na-eri:
Ọ bụrụ n ’inwe mmetụta dị ala, ịkwesịrị inwe carbohydrates dị mgbagwoju anya maka ịrị elu ọnọdụ. Chọọ maka ihe ndị dị ka achịcha ọka niile, poteto, ọka, ọka, wdg, maka enyemaka ndị a na ịhapụ serotonin, homonụ obi ụtọ iji bulie ọnọdụ gị ma belata nrụgide. Ọ bụghị otu n’ime ndụmọdụ ndị dị mfe iji mee ka uche gị dị jụụ?
4. Setịpụ Obere Ihe Mgbaru Ọsọ:
Chụ ihe mgbaru ọsọ buru ibu na-ewe oge ma ị nwere ike ịgwụ ike na nchekasị banyere nsonaazụ ahụ. Gịnị ma i kee ya n'ime obere ihe mgbaru ọsọ kama? Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ibelata arọ n'ime otu afọ, tinye uche na nri izu na mmega ahụ kwa izu.
5. Na-atụgharị uche:
Nke a bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji mee ka uche gị dị jụụ na enweghị nchekasị. Wepụta oge kwa ụbọchị site na ọrụ ị na-arụsi ọrụ ike ma na-atụgharị uche nwa oge. Ọ ga - eme ka uche gị dị ọcha pụọ n'echiche ndị na - adịghị mma ma jupụta gị na echiche ndị ziri ezi. Mee ya n’ebe ọ bụla mepere emepe kwa ụtụtụ.
6. Kwụsị imchọ Maka Izu Okè:
Onweghi onye zuru oke n ’uwa a. Ọ bụrụ na ịnọghị, mgbe ahụ, ewela iwe. Nwere ike ịnwale ịbụ ọkacha mara n'ọhịa gị, mana ịmezu izu oke agaghị ekwe omume. Ya mere, kwusi icho na ndu.
7. ra Wellra:
Ebumnuche kachasị maka inwe nrụgide adịghị ka ihe ọ bụla buru ibu mgbe ezigbo ụra gachara. Mgbe ị na-ehi ụra, ahụ gị na-agwọ ọrịa site na nrụgide na nchekasị ma weghachite ume gị maka njem ọzọ. Gbalịa ya, ị ga-ama etu esi eme ka uche gị dị jụụ na enweghị nchekasị.
