Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Kwa afọ, International Tea Day na-emebe na afọ a na-eme ya na 15 Disemba, dị ka United Nations (UN). The International Tea Day Aims mata nke ogologo akụkọ ihe mere eme na omenala na akụ na ụba uru nke tii gburugburu ụwa.
N'ime ụfọdụ mba na-emepụta tii, dị ka India, Sri Lanka, Nepal, Vietnam, Indonesia, Bangladesh, Kenya, Malawi, Malaysia, Uganda na Tanzania, a na-ahụ ụbọchị tea mba na 15 Disemba - mkpebi nke bidoro na 2005.
Green tii nke emere site na osisi Camellia sinensis bu nke ndi mmadu na-ewu ewu ruo otutu iri afo maka uru ya di ike, ma obu ibu ibu, mbufụt ma obu bloating.
The tii nwere ngwakọta nke polyphenolic ogige dị ka flavanols, flavonoids na phenolic asịd, nke bụ ọkachamara antioxidants ndị bara oke uru maka ahụ ike gị dum. Ọtụtụ ọmụmụ na-akwado mmetụta dị mma nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na ahụike mmadụ.
Otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu na tii na-acha akwụkwọ ndụ bụ na ọ na-enyere aka na ọnwụ dị ike - nke bụ otu n'ime isi ihe kpatara ewu ewu ya. Kedu mgbe anyị kwesịrị ịhọrọ ị greenụ tii na-acha akwụkwọ ndụ? Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-ahọrọ ị haveụ iko tii na-ekpo ọkụ n'ụtụtụ. Ma, ọ ga-eju gị anya ịmara na enwere ọtụtụ uru ị na-a drinkingụ tii na-acha akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo.
okwu mkpali maka agụmakwụkwọ
Iji malite ụbọchị siri ike, tii na-acha akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo ụra, nwere n'oge abalị gara aga, nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma. Ihe ị riri ma andụọ tupu ị lakpuo ụra na-enwe mmetụta dị njọ na ahụike gị. Inwe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii tupu ị lakpuo ụra bara uru n'ezie, ebe ọ na-ebu ọtụtụ uru ahụ ike. Gaa na isi ihe ndị a iji marakwuo banyere uru ahụike ndị a.
1. Mee Ka Sra Gị Ka Mma
Sipping green tea tupu ihi ụra pụrụ inyere gị aka jikwaa ụra metụtara nsogbu dị ka ehighị ụra nke ọma. Ngwakọta L-theanine dị na tii tii, amino acid na-enyere gị aka izuike ma belata nchekasị. Nke a ga - eme ka ụra gị ka mma [1] .
Dị ka otu nnyocha si kwuo, e kwuru na ị drinkingụ otu iko tii otu awa tupu oge ihi ụra gị pụrụ inyere gị aka ihi ụra ma teta na-enwe ume ọhụrụ. [abụọ] .
2. Na-eme Ka Ahụ́ jụrụ Gị
Nke a bụ otu n’ime uru kacha mkpa ị na-enwe tii na-acha akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo ụra [3] . Caffeine dị na tii a na-eme ka ụbụrụ gị rụọ ọrụ nke ọma. E wezụga nke ahụ, amino acid, L-theanine, na-enye gị ezigbo nnwere onwe pụọ na nchekasị ma mee ka ị nwee ahụ iru ala na ịdị jụụ [4] .
3. Mma gị Metabolism
Ọtụtụ nnyocha ọmụmụ ọgwụ egosila na ezigbo ihi ụra n’enweghị nsogbu ọ bụla nwere ike inye aka mee ka ike gwụ gị [5] [6] . Inwe tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike inyere gị aka imeziwanye metabolism gị, nke nwere ike inye aka kwalite usoro ihi ụra dị mma [7] .
4. Na-ebelata ihe egwu nke flu
Mgbe ị na-achọ uru nke ị drinkingụ tii na-acha akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo ụra, nke a dị mkpa. N'oge mgbanwe oge, ị na-ekpughere ọkụ ọkụ. Polyphenol na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-egbochi ọgụ nje wee gbochie gị ịrịa ọrịa. Inwe ya n’abalị nwere ike belata ihe ọghọm nke ọria flu rue pasenti 75 [8] .
5. na-ewepu nsi n’ahu gi
Inwe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na abalị na-akpali eriri afọ gị n'ụtụtụ ma na-enyere aka iwepụ nsị niile sitere na ahụ. Mwepu ihe mkpofu pụtara nhapụ nsị ọzọ, nke bụ ihe kpatara ọtụtụ ọrịa [9] . Na-a teaụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii mgbe ị risịrị nri abalị ma jide n'aka na ị nweghị ihe ọ bụla mgbe nke ahụ gasịrị ruo ụtụtụ.
6. Mee Ka Ahụike Cardiovascular Gị Ka Mma
Karịsịa mgbe mmanya na-egbu n'abalị, a na-ekwu na tii na-acha akwụkwọ ndụ ga-enyere aka belata ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi [9] . Dị ka kwa nchoputa nke a ọmụmụ ekenịmde ke Harvard University, ọ a pụtara na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii tupu bed nwere ike budata belata gị n'ihe ize ndụ nke obi ọrịa [10] . Nnyocha ahụ gosikwara na tii a nwekwara ike belata LDL cholesterol na triglycerides iri na otu .
7. Mma nke eze gị
Iku ume ụtụtụ bụ ihe anyị anụbeghị. N’abalị, nje ga-eme ka ọnụ gị gafere ọnụ, nke na-ebute ume ikuku na-adị ọhụrụ n’ụtụtụ. Iji zere nke a ma melite ahụike eze gị, drinkụọ otu iko tii n’abalị [12] .
Ngwakọta a na-akpọ catechins na antioxidants dị na tii na-egbochi uto nke nje ndị na-emerụ ahụ n'ọnụ gị.
8. Burns Abụba
Dụ tii na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo ụra nwere ike ime ka metabolism gị dị ngwa, nke mgbe ị jikọtara ya na ezigbo ụra nwere ike imeziwanye metabolism gị dum (ụfọdụ ọmụmụ na-ekwu na ọ na-abawanye site na 4 pasent). Nke a, n'aka nke ya, na-akwalite akwara thermogenic dị n'ime akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, nke na-akwalite ịba abụba [13] .
Agbanyeghị, kpachara anya maka ọdịnaya caffeine
Ụ tii na-acha akwụkwọ ndụ n’abalị na-enwekwa nsogbu ole na ole, ya bụ, ihe caffeine dị na tii nwere ike ịkpaghasị ụra mmadụ, na-eme ka o siere gị ike ihi ụra. Studiesfọdụ ọmụmụ na-ekwusi ike na, ka ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ ghara igbochi ụra gị, jide n'aka na ị gaghị a moreụ ihe karịrị otu iko [14] .
Kedu oge kacha mma ị toụ tii tii tupu ị lakpuo ụra?
Ụ otu iko tii na-acha akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo abụghị naanị ihe efu. Otu awa tupu ị lakpuo ụra bụ ezigbo oge ị drinkụ tii na-acha akwụkwọ ndụ, n'ihi na ọ ga-enye gị ohere iwepụ eriri afọ gị ma mee ka ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ dịrị n'ime ahụ gị tupu ị nweta anya.
Na A ikpeazụ Note…
Ụ tii na-acha akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo ụra nwere ike ịnye gị ọtụtụ ndị ọrụ ahụike dị ịtụnanya - ma n'uche ma n'ụzọ anụ ahụ. Otú ọ dị, mara nke ukwu na oge nke oriri. I nwekwara ike gbalịa tii lavender, tii Valerian, tii Chaga ma ọ bụ tii chamomile maka mma ụra dị mma.
Susan JenniferNkụzi ahụikeNna-ukwu na Physiotherapy Mara ihe
