Ọ DỊ MMA IRI AMLA N'OGE IME IME?

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Ime afọime Tupu amụ nwa Prenatal oi-Swaranim Sourav Site Swaranim sourav na February 13, 2019

Mgbe nwanyị dị ime, homonụ ya na-adị elu, na-eme ka agụụ ihe oriri dị iche iche nke ọ na-esitụbeghị na mbụ rie afọ. N'ime ọnwa atọ mbụ, nne na-atụ anya na-arịa ọrịa ụtụtụ na mgbaàmà ọgbụgbọ. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọ na-agụ agụụ maka nri uto nke na-egbochi oge ọgbụgbọ ya. Amla ma ọ bụ goozberị bụ otu ọgwụgwọ dị otú ahụ maka ọchịchọ ndị a.

Amla gbara gburugburu ma na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na agba, nke yiri nnọọ lemon. Ọ bụ mkpụrụ osisi na-acha ụtọ ma na-atọ ụtọ. Ọ bụ ezigbo ihe sitere na antioxidants na vitamin C. O nwekwara nri ndị siri ike dị ka iron, calcium na site. Ọ bụ ya mere amla ji chọta ebe pụrụ iche na Ayurveda kemgbe oge ochie.

N’isiokwu a, anyị ga-enyocha akụkụ niile nke beri a siri ike yana ma ọ dị mma iri oge ime ime.

Uru Ahụike Amla Na-adị n’afọ

1. Na-enye aka site na afọ ntachi

Usoro nsị dịpụrụ adịpụ na egwu n'oge ime ime. Nsogbu dị ka afọ ntachi na hemorrhoid na-abụkarị ihe mgbu ^[1] . Dị ka amla nwere ọtụtụ eriri, ọ na-eje ozi dị ka isi iyi dị ịtụnanya iji gwọọ eriri afọ ma mezie ọdịiche ahụ. A na-ebelata afọ mgbu, agbọ agbọ, acidity ruo n'ókè nke ịbụ ndị na-adịghị mma ^[5] .

2. Na-eme ka ahụ dum dị ọhụrụ ma na-emegharị ahụ

N’oge ime ime, arụ nne na-arụ ọrụ ma a gbasaa ọrụ iji na-azụ onwe ya na nwa ya. Ahụ nwere ike ịda mbà n'ụzọ dị mfe iji mepụta ọbara ọzọ na homonụ afọ ime. Nausea nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Amla na-akwalite ume ma na-enye ahụ ike gwụrụ ike dị mkpa, si otú a na-eme ka ọgụ ahụ dị ọhụrụ ^[abụọ] .

Flavortọ ụtọ-ụtọ uto nke amla na-arụ ọrụ dị mkpa na njikwa nke mgbaàmà ọgbụgbọ. Enwere ike iwere ya dị ka ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ rie nri, na ike ahụ ga-eji nwayọọ nwayọọ na-akawanye oge.

3. Na-ehichapụ ahụ mmadụ

Amla nwere ezigbo mmiri. N’ihi ya, mgbe ọ consumedụrụ mmiri, ahụ́ na-adị ya mmamịrị mgbe mgbe. Ọzọkwa, amla bụ ezigbo antioxidant. Ọ na-edozi ahụ site na iwepu ego nke mercury, ihe ndị na-enweghị onwe ha na nsị na-emerụ ahụ site na mmamịrị. N'ihi ya, iri goozberị kwa ụbọchị ga-eme ka nwa ebu n'afọ na-enweta ọbara dị ọcha na ikuku oxygen mgbe niile ^[3] .

4. Na-akwado usoro ọgụ

Goozberị bụ antioxidant ma nwee ike ịkwalite usoro mgbochi. Ọ bụ ihe nkịtị ịnagide ọrịa dịka ọrịa nkịtị, oyi, ụkwara, ọrịa urinary, wdg n'oge ime ^[6] . Akwa vitamin C na-enyere aka n'ịlụso ọrịa ndị dị otú ahụ ọgụ ma na-akwado ahụ ike. Ọ na - ewulite nguzogide n’ime ahụ ma ọ bụrụ na erichaa ya kwa ụbọchị.

Amla na-emekwa ka lactation bipụta afọ ime. Nke a na - enye nwatakiri uru ga - eri nri na ara na - enye ara ara.

5. Na-egbochi ọria mamịrị nke afọ ime

Ọbụna ma ọ bụrụ na ndị nne enweghị ọrịa shuga tupu ime ime, ha ka nwere ike ibute ọrịa shuga nke afọ ime. Mgbe homonụ afọ ime na-egbochi arụ ọrụ nke ahụ na-akpaghasị insulin, ụdị ọrịa shuga a nwere ike ime. Amla nwere ọtụtụ ikike ịrịa ọrịa shuga nke nwere ike ịhazi usoro insulin ma wepụ ọrịa shuga nke oge.

6. Mma anya na ebe nchekwa nke nwa

Amla bụ nri a na-ere ere nke enwere ike iri iji mee ka ụbụrụ ụbụrụ na ahụ anya. A maara ya iji melite ọrụ ọgụgụ isi na ebe nchekwa. Ụ otu iko mmiri mmiri amla kwa ụbọchị nwere ike ịbara nne na nwa ya uru.

7. Na-enyere aka ịchịkwa edema

Goozberị nwere mgbochi mkpali Njirimara na AIDS na irè mgbasa ọbara ^[7] . Womenmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na aka na ụkwụ aza n'oge ime ime, nke na-ewetara ha nnukwu ahụ erughị ala na ihe mgbu. Iri amla kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata oke ọzịza site na ịbawanye n'ọbara, si otú a na-eme ka mgbaàmà dị mfe maka ịtụ anya nne.

akpụkpọ ụkwụ na-eyi na jeans

8. Na-achịkwa ọbara nkịtị

Ọbara mgbali elu n'oge afọ ime abụghị ezigbo akara. O nwere ike ibute otutu nsogbu n’oge ozo dika akaghi aka nwa, ime ime, wdg. Amla nwere otutu vitamin C, nke bu antioxidant magburu onwe ya ime ka akwara obara di. Nke a na - eme ka ọbara mgbali elu dị mma, si otú a na - abawanye ohere nke ịnyefe nwa n’enweghi nsogbu.

9. Na-enye calcium

Ahụ nne na-amalite ịmasị karịa calcium n'oge afọ ime, n'ihi na ọ bụ ihe dị mkpa dị mkpa maka ịkpụ ezé na ọkpụkpụ nke nwa ebu n'afọ. Ọ bụrụ na nne anaghị edobe otu ụdị ezigbo calcium sitere n’ahụ ya, nwa ebu n’afọ ga - amụpụta ihe ọ chọrọ n’ọkpụkpụ nne ya. Ọ ga - agwụ calcium, ọ nwere ike nọrọ na nnukwu nsogbu nke osteoporosis. Amla bụ ezigbo ụzọ iji nweta calcium ọ nwere ike inyere nne aka ịgbake ngwa ngwa ma mezuo ahụ ya niile.

10. Na-agwọ ọrịa ụtụtụ

N'ime ọnwa atọ mbụ nke afọ ime, nne na-arịa ọtụtụ oge ọgbụgbọ, ọgbụgbọ na ọrịa ụtụtụ. Ọ na-agụ agụụ inweta nri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, ọ na-enyekwa ume ọhụrụ na oriri. Amla dị irè iji belata ụda mgbaàmà ọ na - enyere ahụ aka ka ọ gbakee ma gbakee pụọ na agụụ. Ọrịa nke ụtụtụ nwere ike ime ka nne gharazie kpamkpam site na akpịrị ịkpọ nkụ. Amla na-emejupụta ya site na mmiri dị elu.

eji mmiri ara ehi mee akpụkpọ ahụ

11. Na-egbochi anaemia

Nwa ahụ chọrọ ọbara ọzọ n'oge afọ ime. Ya mere, ahụ́ nne kwesịrị imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie okpukpu abụọ karịa nke ọ na-emepụta na mbụ. Amla nwere ezigbo ígwè na vitamin C. Vitamin C na-arụ ọrụ dị mkpa na ịmịkọrọ iron karị n'oge oge ọmụmụ, si otú a na-enye aka na ahụike dị mma nke nwa ahụ. Ihe ọ juiceụ juiceụ Amla na-arụ ọrụ nke ọma n'ịlụso ọrịa anaemia ọgụ n'oge a, ọ na-eme ka mgbasa ọbara na hemoglobin dị elu ^[4] .

Omume Ohere Omume Amila Na-eri N’oge Ime Ime

Amla nwere ọtụtụ uru. Agbanyeghị, ekwesiri ị consumedụcha ya na oke ọzọ, ọ nwere ike ibute nsogbu dịka afọ ọsịsa, akpịrị ịkpọ nkụ, afọ mgbu na afọ ntachi. Ekwesịrị iji nlezianya mee ka ị ghara iri ya n'oge ụfọdụ.

- Dika amla na enye obi uto n’ime aru, nne kwesiri izere iri ya n’oge ukwara na ntu oyi, n’ihi na onwere ike ime ka ihe mgbaàmà ahu kawanye njọ.

- Amla nwere laxative Njirimara, yabụ ọ bụrụ na nne na-arịa ọrịa afọ ọsịsa, ọ nwere ike megharia eriri afọ yana ọzọ.

- Ọ dị mkpa ichebara oke oriri ókè. Ọ bụrụ na erighị ya oke, amla bụ nri nri na oke ọgwụgwọ. Karịa nkịtị nwere ike ịgbanwe mma niile.

Ego Ole Ka Amla Ga-eri Mgbe Ọ Dị Ime?

Otu amla otu ụbọchị bara uru maka ahụike. Enwere ike iri ngaji nke amla ntụ ntụ ma ọ bụrụ na ọ dị, nke dịka 4 g. Vitamin C dị na oke zuru oke n'otu amla.

Otu amla nwere vitamin C karịa ihe dị na mmanụ oroma. Ọ mejupụtara 85 mg nke vitamin C, nke na-enye nnukwu ọnụọgụ n'oge afọ ime. 100 g nke amla nwere 500 mg ka 1800 mg nke vitamin a.

Etu esi eri Amla n’oge ime ime

1. Enwere ike sie Amla na sirop sirop tinyere ntụ ntụ cardamom. Nke a nwere ike ịbụ yummy dochie ụtọ pickles. Amla murabba na enyere aka na nkwalite ezi ahụike na ọgụ. Ọ na - emewanye agụụ n'oge afọ ime ma na - enyere aka na mgbaze dị irè. A na-enye nne na nwa ebu n’afọ ike zuru ezu. Ọ na-eme ka ha abụọ nwee vitamin C.

2. swiiti Amla, nke eji sie ya n’ọkụ esi ya, bu ezigbo nri. Enwere ike ịchekwa ya ma rie ya mgbe ọ bụla nne na-achọ ihe ụtọ-utoojoo. Iji kwadebe swiiti a, a ga-esi sie iberibe amla na mmiri. Enwere ike iji ntụ ọka ginger na cumin fesa ya na shuga. Mpekere ndị a kwesiri ka edebe ha na ìhè anyanwụ ma kpoo ụbọchị abụọ. Mgbe e mesịrị, enwere ike imechi ya na akpa ikuku ma nwee ọ enjoyedụ mgbe ọ bụla enwere ike. Ọ na - eme ka alụ ọgụ nke nne na nwa na - enyere ha aka, ma nye ha ezigbo anụahụ. Ọ dịkwa mma ịmịkọrọ oge ụkwara na oyi.

3. Ihe ọ juiceụ juiceụ Amla bụ akụkụ ahụike nke nri. Ngwakọta amla na ngwakọta tinyere mmanụ a honeyụ, mmiri na ụfọdụ ose na-echi ọnụ n'ala. Enwere ike itinye nnu na nnu ma ọ dị mkpa. Enwere ike ihicha pulp iji wepụ ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ. Ngwakọta a dum na-eme ka ahụ dị jụụ. Ọ bụ ezie na amla nwere ihe ndị dị jụụ, mmanụ a honeyụ na-arụ ọrụ dị ka onye na-ekpo ọkụ. Ọ na - enyere aka igbochi ụkwara na oyi. Ọ na-ewepụ toxins na-emerụ ahụ n’ahụ ma na-agwọ acidity.

4. Enwere ike iri nri Amla dika ihe eji eme onu. Ọ dị irè n'ịchịkwa agbọ na ọrịa ụtụtụ. Ọ na - akpali mmịpụta nke ihe ọricụ gastụ nke afọ, si otú a na - agwọ nri afọ. Ọ na-ebelata site na afọ nke afọ, oyi na ọrịa.

5. Amla ntụ, nke bụcha ngwaahịa amla, nwere uru ahụike magburu onwe ya maka ntutu, anụ ahụ na ahụike niile. Enwere ike belata amla ọhụrụ n'ime ọtụtụ iberibe ma kpoo ya n'okpuru ìhè anyanwụ. O nwere ike ịbụ obere oge. Otú ọ dị, mgbe ha kpọnwụrụ, a pụrụ ịkọkọta ha ọnụ iji mebe ntụ. Enwere ike iji ya mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na-asa ntutu. Ọ na - enyere aka itolite ntutu ma na - ewepụ ọrịa ọ bụla n’isi. O nwere otu uru ahu ike dika amla ohuru.

6. Amla kọịlị bụ ọsụsọ ọsọ iji gboo afọ ime. Fermented goozberị bụ immensely bara uru iji mee ka ahụ sel mmezi usoro, bụrụ na nke unan. Ọ na-ebelata ọnya ọnụ. Imeju na-anọgide na-echebe site ọ bụla nwere ike mmebi.

Oriri nke amla adighi emeru aru. Agbanyeghị, a ga-enyocha dọkịta tupu iri nri otu nri n'oge afọ ime.

Lelee Nkọwa Akwụkwọ

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007) .Ọgwụgwụ na afọ ime. Omume Kachasị Mma & Nyocha Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[abụọ]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Ntụle toxicological nke Emblica officinalis mkpụrụ wepụ na mgbochi mkpali na free radical scavenging Njirimara. Magazin Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Mmetụta nke Amalaki Rasayana na arụ ọrụ telomerase na telomere n'ogologo ọbara mmadụ nke mkpụrụ ndụ mononuclear. Akwụkwọ akụkọ Ayurveda na Medicine Integrative, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Nlekọta ahụike nke Amalaki Rasayana na njikwa nke Pandu (Ọrịa ụkọ Iron). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Ihe omumu ihe omumu banyere uru hypolipidemic nke Amla (Emblica officinalis) na 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. Akwụkwọ akụkọ Indian nke nkà mmụta ọgwụ, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Immunomodulatory mmetụta nke Triphala na onye ọ bụla mejupụtara: A nyochaa. Akwụkwọ akụkọ India nke sayensị ọgwụ, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Mmetụta mgbochi mkpali nke Emblica officinalis na ụdị nke oke nke mbufụt na-adịghị ala ala: itinye aka nke usoro ndị nwere ike. Akwụkwọ bụ International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.