Nke a bụ ezigbo nhọrọ iji ọka oats, ya bụ, n'ụdị ịme oats roti. Oats bụ nri nri jupụtara na fiber, nke ndị mmadụ na-eri nri siri ike ma chọọ ịhapụ ibu. O nwere obere kalori ma baa ọgaranya na beta-glucan, nke ahụ bụ nnukwu ihe na-eme ka a belata cholesterol.
Okpokoro efere, ma ọ bụ Karela, bụ otu n'ime ihe ọkụkụ ndị anyị ji nwee mmekọrịta ịhụnanya-ịkpọasị; ma ị maara ịgbakwunye ya a ilu ọurụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike budata ịchịkwa ọbara shuga gị n'ọbara? A na-ewere usoro ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a dị ka otu n'ime ọgwụgwọ kachasị dị irè maka ndị ọrịa mamịrị.
Dị njikere ịnwale ụfọdụ ụzọ nri ụtọ dị ka esi akwadebe n'ụlọ nri? Ọ dị mma, mgbe ahụ ị nwere ike ịnwale pasta pasta ọcha. Nke a bụ efere nke eji ude, mmiri ara ehi, chiiz na ụfọdụ anụ ọhụrụ mebere. Pịgharịa gaa na isiokwu iji gụkwuo.
Green gram dosa bụ nri ndị South India. Lelee vidiyo na otu esi eme green gram dosa site na usoro usoro nke nwere onyonyo.
Veg Spring Roll bụ nri na-atọ ụtọ akwadoro iji rotis na veg ndochi. A na-etinye ihe ndozi ahụ na ọkụ dị ọkụ ma tinye ya na etiti roti tinyere ụfọdụ ihendori. Iji mara otu ị ga - esi kwadebe uzommeputa a na - atọ ụtọ, gbadaa isiokwu ahụ iji gụkwuo.
You na-atụ anya ịme achịcha naanị gị, nke na-enweghị oven? Ọ dị mma mgbe ahụ ịkwesighi ịga ebe ọ bụla ọzọ ebe anyị nọ ebe a yana usoro ga-enyere gị aka ịme achicha na igwe nrụgide.
A na-akwadebe ihe eji eme ihe n'ụdị Jain nke ndị North Indian n'oge ememme maka ibu ọnụ ma ọ bụ vrats, ebe ọ na-esighi ya na yabasị na galik. Mụta otu esi eme nke atọ
Karọt oroma oroma ihe ọ juiceụ juiceụ oroma ama ama maka juputara na antioxidants, vitamin na mineral. N'ihi ya, ịgbakwunye nke a na nri kwa ụbọchị na-enyere gị aka ịkwụsị ibu, na-eme ka usoro mgbochi gị dị ike ma nye gị ọmarịcha ntorobịa ahụ n'ime izu ole na ole.
Paneer pulao (ụdị Jain) bụ usoro ama ama na-ewu ewu nke a kwadebere nke ọma na-enweghị eyịm na galik. Lelee ma mụta ụdị ejiji Jain
Motichoor ladoo bụ ihe ụtọ ọdịnala North Indian nke a na-akwadebe maka ememme. Gụọ ma soro usoro zuru ezu usoro usoro.
Dal baati bu dalu ogwu di omimi tinyere baatis crunchy di n’akuku ma obu nri a ma ama nke nri Rajasthani. Muta otu esi eme dal baati uzommeputa na ho
Besan ladoo bụ ihe na-ewu ewu North Indian ụtọ nke a kwadebere maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ememme niile. Lelee vidiyo nhazi ma mụta otu esi eme besan ladoo n'ụlọ. Ọ
Versiondị anyị nke paneer tikka bụ ihe anaghị etinye miri emi ighe ihe. N'ebe a, anyị ga-emighị ihe na-eghe ihe ndị a, ebe ọ bụ na ebumnuche anyị bụ ịkekọrịta kalori dị ka obere kalori nke ndị mmadụ na-adịkarị arọ nwere ike iri na nri ndị a, ewepu ikpe ọmụma.
Dalido uzommeputa bu nri ndi India eji eji lentil esi nri nke egheziri yabasị na tomato. Ntụziaka bụ ihe ama ama na mba ahụ ma na-arụ ọrụ n'ọtụtụ ebe n'ụlọ nri na dhabas. Pịgharịa gaa na isiokwu ahụ iji gụkwuo.
Aloo cutlet Ntụziaka bụ otu n'ime usoro nri nri kachasị amasị anyị, anyị na-ahụkwa n'anya otu esi atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, oge ọ bụla! Nri efere nile n’ogbe nwere aha na ama ka ọ kacha mma n’etiti ha nile; ma uzommeputa a enwetala obi anyị maka ịdị mfe ịme!
Sukhi arbi bu ezigbo nri nke ndi India nke akwadoro n’oge ememme na maka emelite. Nke a bụ vidiyo na usoro nzọụkwụ nke nwere ihe oyiyi.
ABC (apple beetroot karọt) ihe ọ juiceụ juiceụ enwetawo nnukwu mmata n'ihi ịbụ ihe ọ drinkụ miraculousụ ọrụ ebube maka ahụike gị. Ọ na - edozi ahụ gị, mee ka obi gị dị mma ma nye gị akpụkpọ ahụ na - enweghị ntụpọ. Lelee uzommeputa iji mara otu esi eme ABC (Apple Beetroot Carrot) Ntụziaka ihe ọiceụiceụ.
Ntụziaka Rava dosa bụ otu n'ime nhọrọ nri ụtụtụ ndị kacha ewu ewu na SouthSouth India niile anyị kwenyere na usoro a na-esi ike, nke ejiri semolina ma ọ bụ rava batter, ga-adị na chaatị nri gị kwa ụbọchị, ozugbo ị gbalịrị ya!
Gujiya bụ ihe ụtọ ọdịnala nke a na-akwado n’oge emume na mpaghara niile nke mba ahụ. Muta otu esi eme mawaa gujiya. E nyere m ebe a
Mishti pulao bụ isi ụzọ Bengali a ma ama nke akwadoro n'ụlọ ọ bụla. Lelee usoro vidiyo. Gụọ usoro a na-esote site na iji ihe oyiyi.