Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ma ànyị chọrọ ịnabata ya ma ọ bụ na anyị achọghị, ihe ka ọtụtụ n’ime anyị ga-enwe mmasị inwe ahụ́ zuru okè, nke pụrụ ime ka anyị yie ndị dị mma karị ma kwe ka anyị yipụ uwe ọ bụla n’ụzọ dị mfe, nri?
Oge ọ bụla anyị mepere magazin ma lelee ụdị ihe ahụ niile nwere ụda olu na afọ dị mkpụmkpụ ma ọ bụ 6-pack abs, anyị nwere ike nwetụ ekworo na ndakpọ olileanya na anyị enweghị anụ ahụ dị oke elu!
Ọzọkwa, ọkachasị ụbọchị ndị a ebe ọtụtụ ndị mmadụ nkịtị na-agbasi mbọ ike ka ọ dabara adaba, ọ nwere ike ime ka ndị nwere oke abụba ma ọ bụ abụba afọ ju onwe ha.
Ọ bụ ezie na ọ bụ eziokwu na anyị niile ga-anabata onwe anyị na ahụ anyị dịka ha dị ma ghara ịda mba maka ịghara ile anya n'ụzọ ọ bụla, ọ bụkwa eziokwu na ọ bụrụ na oke abụba gị na-eme ka ahụ ghara ịdị gị mma, mgbe ahụ ọ bụ akara ọjọọ !
Ibu ibu ma ọ bụ ibu buru oke ibu nwere ike belata obi ike mmadụ na ọkachasị abụba afọ nwere ike ime ka ọ kawanye njọ n'ihi na abụba afọ na-apụta ma na-adọta uche!
Afọ nwere ike ịbụ otu ebe kachasị sie ike ịhapụ abụba site na, ebe enwere ọtụtụ anụ ahụ dị nro nke nwere ike ịchekwa abụba ngwa ngwa.
kedu ihe nju oyi
Yabụ, ọbụlagodi ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike na ndị siri ike na-agbasi mbọ ike idafu abụba n'afọ dị mfe, yabụ ị ga-eche n'echiche otu o siri sie ike bụrụ maka ndị nkịtị, belụsọ na anyị raara onwe anyị nye echiche a!
Dabere na ọnụ ọgụgụ na-adịbeghị anya, a na-ekwu na abụba afọ na-adịkarị na ụmụ nwanyị, ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwoke, n'ihi nsogbu nke hormonal, ụmụ nwoke nwekwara ike ịmalite abụba afọ ngwa ngwa, ọkachasị mgbe ọ dị afọ 45 ma ọ bụrụ na ha nwere omume dịka ị habitsụ mmanya na ise anwụrụ.
Anyị maara eziokwu ahụ bụ na oke abụba ahụ nwere ike ime ka mmadụ ghara ịdị na-arịa ọrịa, n'agbanyeghị agbanyeghị oke abụba na mpaghara afọ adịghị mma!
Ọ bụrụ na abụba buru ibu na-agbakọta gburugburu etiti gị, ọ nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ahụike dịka oke ibu, cholesterol dị elu, ọbara mgbali elu, azụ mgbu, ikpere nkwonkwo ikpere, ọrịa obi, wdg.
Nnyocha nyocha emere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtala na ịmịpụta mmanụ aki oyibo na afọ gị mgbe niile nwere ike belata abụba. Nwere a lee anya otú o si eme, ebe a.
curry epupụta nkpuchi maka ntutu isi
Njikọ dị na Mbelata Aki oyibo & Mbelata afọ
Dị ka anyị nwere ike ịmaraworị, mmanụ oyibo bụ ihe eji esi nri kichin, ọkachasị na mba ndị dịka India.
E wezụga nri nzube, aki oyibo mmanụ na-eji zụọ anyị anụ ahụ na ntutu, n'ihi ya, ọ na-eji dị ka a eke mma ngwaahịa dị ka nke ọma!
Ọbụna usoro ọgwụgwọ India nke Ayurveda na-atụ aro mmanụ aki oyibo maka ọgwụgwọ na mgbochi nke ọtụtụ ọrịa, dị ka psoriasis, cholesterol dị elu, mgbu nkwonkwo, ọrịa obi, wdg.
Yabụ, o doro anya na mmanụ oyibo na-eweta ọtụtụ uru ahụike.
Ugbu a, a na-adịbeghị anya nnyocha ọmụmụ kwuru na ị na-ete mmanụ aki oyibo na afọ gị, maka minit 20-30 kwa ụbọchị nwere ike inye aka mbelata afọ abụba.
Aki oyibo mmanụ bara ụba na vitamin E na omega-3 fatty acids, yabụ mgbe etinyere gị afọ, ọ nwere ike banye na abụba abụba nke afọ gị site na pores akpụkpọ ahụ wee gbari mkpụrụ ndụ abụba na oke ọsọ ọsọ!
Otú ọ dị, usoro ịmị akụ oyibo a nwere ike ịdị irè na mbenata abụba afọ mgbe ejikọtara ya na nri siri ike na mmega ahụ.
Na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala otu elekere kwa ụbọchị, itinye uche na mgbatị afọ na cardio na-eri nri dị obere na abụba yana protein na ọdịnaya fiber dị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọgwụgwọ a dị irè.
Ofzọ Ngwa:
- Kpoo ihe dika okpukpo 3-4 nke mmanu aki oyibo.
- Tinye mmanu mmanu na afo gi.
- Jiri nwayọ ete ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ maka ihe dịka 20-30 nkeji.
- Tinyegharịa usoro a kwa ụbọchị, ọ dịkarịa ala izu 3, iji hụ nsonaazụ ya.
