Dị nnọọ ka ị kpọrọ asị na-egbuke egbuke na-achọghị, akpụkpọ mmanu mmanu nwere otu uru. Ee, ị gụrụ nke ahụ ziri ezi! Kwere ya ma ọ bụ ghara, mana ọtụtụ ọkachamara nlekọta anụ ahụ kwenye na akpụkpọ ahụ bụ mmanu mmanu ma ọ bụ ụdị ngwakọta, ji nwayọọ nwayọọ tụnyere akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ. Nke ahụ bụ n'ihi na mmanụ (sebum) nke mmanụ gị (sebaceous) na-emepụta na-eme ka akpụkpọ ahụ gị lubricated, na-edozi ahụ, na moisturize, na-egbochi ezigbo ahịrị na wrinkles. Ọ bụrụ na nke a mere ụbọchị gị, gụkwuo ka ịmata ya ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ maka mmanu mmanu akpụkpọ .
otu. Kedu ihe na-eme akpụkpọ mmanụ?
abuo. Kedu usoro nlekọta anụ ahụ ka m kwesịrị ịgbaso maka akpụkpọ mmanu mmanu?
3. Kedu ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ ọzọ ka m kwesịrị ịgbaso maka akpụkpọ mmanu mmanu?
Anọ. Kedu ihe ụfọdụ ọgwụgwọ anụ ụlọ maka mmanu mmanu?
5. Kedu nri m kwesịrị iri ma ọ bụ zere maka akpụkpọ mmanu mmanu?
6. Ajụjụ: Ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ Maka akpụkpọ mmanu mmanu
Kedu ihe na-eme akpụkpọ mmanụ?
Dịka ekwuru, glands sebaceous gị na-emepụta sebum iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro na mmiri. Mgbe a na-emepụta oke sebum, akpụkpọ ahụ gị na-eyi mmanu ma nwee ike ibute ihe otutu. Hormones na mkpụrụ ndụ ihe nketa bụ isi ihe na-ata ụta maka akpụkpọ mmanu mmanu. Hormone na-agbanwe agbanwe na-ebute ụbara androgen - homonụ nwoke nke na-egosi ntozu oke nke gland sebaceous. Ka sebaceous glands na-etolite, mmepụta sebum na-abawanye, na elu nke androgens dị na ahụ, otú ahụ ka sebum na-esiwanye na pores. Sebum a na-anọdụ n'elu akpụkpọ ahụ na-eme ka ọ bụrụ mmanu mmanu. Mgbe oke mmanụ na-abanye n'ime pores ma jikọta ya na mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ na nje bacteria, ọ na-ebute pimples na isi ojii .Akpụkpọ ahụ nke mmanu mmanu nwere ike ketara eketa na ịsacha ihu gị karịa abụghị ihe ngwọta. N'ezie, ịsacha oke ma ọ bụ ịhịa aka siri ike ga-ewepụ mmiri mmiri nke akpụkpọ ahụ gị, na-eme ka glands sebaceous na-emepụta mmanụ karịa. Iru mmiri na ihu igwe na-ekpo ọkụ, ụfọdụ ọgwụ, nri, na ihe ịchọ mma nwere ike imetụta mmepụta sebum kwa.
Ndụmọdụ: Akpụkpọ ahụ nwere mmanu nwere ọtụtụ ihe a ga-ata ụta, mana ihe ngwọta ya dị omimi karịa ịsachapụ mmanụ ahụ.
Kedu usoro nlekọta anụ ahụ ka m kwesịrị ịgbaso maka akpụkpọ mmanu mmanu?
Na-asachapụ kwa ụbọchị
Na-asachapụ ihu gị ugboro abụọ kwa ụbọchị - otu ugboro n'ụtụtụ na otu mgbe na mgbede bụ ihe dị mkpa. Enwere ike ịnwa gị iji ịsacha ihu dị ọcha n'ehihie ma ọ bụrụ na ị nwere oke mmanu mmanu, mana zere ime ya; ị chọghị iyipụ mmanụ anụ ahụ gị. Ọ bụrụ na ị ga-emerịrị ihe gbasara ncha, naanị were mmiri saa ihu gị wee hichapụ ya site na iji akwa dị nro ma ọ bụ anụ ahụ.Jiri ncha dị nro sachaa, ọkachamma a glycerine otu. Họrọ ihe nchacha na-enweghị mmanụ ma tụlee iji nke nwere salicylic acid. Lelee ndepụta ihe ndị ahụ wee gaa maka pasentị abụọ salicylic acid ka ọ gbarie mmanụ na-enweghị ihichapụ akpụkpọ gị. Ị nwere ike ịhọrọ ihe nchacha nke nwere ihe ọkụkụ sitere na nke nwere kemịkal.
Soro na toner
Toner na-eje ozi iji chịkwaa oke mmanụ, belata ọdịdị nke akpụkpọ pores , ma weghachi akpụkpọ ahụ pH itule , nke n'aka nke ya na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri ma na-egbochi nje nje. Toners sitere na mmiri ma mejupụtara astringents na-eme ka mmiri dị nro ma na-edozi akpụkpọ ahụ. Ụfọdụ toner gụnyere mmanya; mara na ihe ndị a nwere ike ịsacha oke ma nwee ike kpasuo akpụkpọ ahụ dị nro, yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ toner dị nro, gaa maka nke na-abụghị mmanya.
Iji ma Cleanser na toner na akpụkpọ anụ nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma. Na-echeta mgbe niile iji ngwaahịa dabara n'ụdị akpụkpọ gị. Buru n'uche na a na-ewere ngwaahịa ndị nwere ihe ọkụkụ dị ka uru, mana ha nwere ike agbakasị ahụ akpụkpọ . Ghọta akpụkpọ gị wee zụta ihe ị chọrọ, ọ bụghị ihe a kpọsara ka ọ kacha mma.
Moisturize
Echela na ị chọghị moisturizer naanị n'ihi na ị nwere mmanu mmanu ma ọ bụ ngwakọta akpụkpọ - isi ihe akpụkpọ ahụ dị mma nke na-adị ka mmiri na-ekpo ọkụ, ọ bụghị na-egbuke egbuke, bụ ịhọrọ mmiri mmiri kwesịrị ekwesị. A na-emepụta moisturizers na humectants, occlusives, na emollients - humectants na-adọta mmiri site na akpụkpọ anụ dị omimi ruo na oyi akwa kachasị elu ma na-adọtakwa mmiri na ikuku iji mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, ihe mgbagwoju anya na-emepụta ihe mgbochi anụ ahụ na akpụkpọ ahụ gị iji mee ka mmiri kpochie. na emollients bụ abụba na-enyere aka ịrụzi akpụkpọ ahụ. Ebe ọ bụ na occlusives dị oke ibu ma na-adọrọ adọrọ, wepụ ihe ndị a wee họrọ ihe ndị na-ekpo ọkụ nwere humectants dị ka glycerine na emollients dị ka. vitamin E. .Na-ekpochapụ mgbe niile
Ikpochapụ akpụkpọ ahụ gị ga-enyere aka wepụ ihe mkpori nke unyi na mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ nke nwere ike ime ka ọkụ ọkụ. Adịla ike na akpụkpọ gị - ọ bụrụhaala na ịchọrọ ịsacha mmanụ ahụ ike na-eji ihe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, ọ bụ ihe na-adịghị mma ime ya n'ihi na ọ nwere ike kpoo akpụkpọ gị. Jiri nwayọ na-asachapụ ihu ma ọ bụ hichaa otu ugboro n'izu maka akpụkpọ ahụ nwere mmetụta ma ọ bụ ugboro 2-3 kwa izu ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ siri ike.Salicylic acid na-arụkwa ọrụ dị mkpa ebe a, ọ bụghị naanị na ọ na-ewepụ mmanụ dị n'elu kamakwa nke dị n'ime pores, si otú a na-egbochi mwube na mgbochi. Ọzọ, ị chọghị ikpochapụ akpụkpọ ahụ gị, yabụ mara ihe na-arụ ọrụ maka akpụkpọ gị wee họrọ ya.
Kirie ihe onyonyo a ka ị hụ ka ị na-ehicha ahịhịa. Ndụmọdụ: Usoro ịma mma nke gụnyere ịsacha kwa ụbọchị, toning, na ime mmiri, yana ịchafụ mgbe niile nwere ike ịbara akpụkpọ mmanu mmanu uru. Ọ dị mkpa iji ngwaahịa nlekọta anụ ahụ kwesịrị ekwesị!
Kedu ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ ọzọ ka m kwesịrị ịgbaso maka akpụkpọ mmanu mmanu?
Ekwela ka egwu nke ngafe na-enwu chụpụ gị sunscreen - ndị ọkachamara na-ekwu na nchebe anyanwụ dị mkpa karịsịa maka akpụkpọ mmanu mmanu! Ịpụ na anyanwụ na-enweghị nchebe anyanwụ zuru oke nwere ike iduga pigmentation. wrinkles , na mmebi akpụkpọ ahụ . Ihe mkpuchi anwụ na-adabere na mmanụ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị yie griiz ma mee ka ọ gbasaa, ya mere, gaa maka mkpuchi anwụ nke mmiri. Ọzọkwa na nke a, chọọ ngwaahịa na-abụghị nke na-agaghị egbochi pores akpụkpọ gị.
Nke kachasị mkpa, wepụ ihe etemeete mgbe niile tupu ị banye n'ihe ndina. Ihi ụra na etemeete na-emerụ ụdị akpụkpọ ahụ niile, mana mmanu mmanu ma ọ bụ ngwakọta akpụkpọ ahụ na-enwekarị ike ịpụ n'echi ya ka etemeete na-emechi pores akpụkpọ ahụ. Ịwepụ ihe mkpuchi etemeete adịghị arụ ọrụ nke ọma maka ịdị ọcha miri emi, mana ọ ka mma karịa ịrahụ ụra na ihu ọma zuru oke. Jiri ihe nchacha mma nke dị nro; ọ bụrụ na ị na-eji ihe na-ewepụ mmanụ, soro usoro ịsa ahụ gị nke abalị iji mee ka pores akpụkpọ gị nwee obi ụtọ.
Cheta idobe akpụkpọ gị na ahụ gị hydrated site n'ụbọchị. Ọnụ mmiri ị na-eri na-emetụta ọtụtụ akụkụ ahụ ike gị, gụnyere oke mmanụ nke glands sebaceous na-emepụta! Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko asatọ nke mmiri, na-aṅụ mmanya n'oge ọ bụla iji nyere ahụ gị aka iwepụ nsị n'ụzọ dị mfe. Rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka anyụ, tomato, kukumba, wdg nwere a elu mmiri ọdịnaya .
Ndụmọdụ: Mgbanwe ụdị ndụ na omume ahụike na-abanyekwa n'ịkwado akpụkpọ ahụ mara mma na enweghị ntụpọ.
Kedu ihe ụfọdụ ọgwụgwọ anụ ụlọ maka mmanu mmanu?
Mmanụ aṅụ
Mmiri mmiri a na-acha ọla edo bụ ihe na-ekpo ọkụ, ya mere ọ na-edobe ya akpụkpọ moistured . Ọ bụkwa ihe na-egbu egbu egbu egbu ma nwee ike ịba uru akpụkpọ ahụ nwere otutu ma belata mbufụt.- Mix mmanụ aṅụ na mmiri ara ehi nha nha nha. Tinye na akpụkpọ ahụ wee hapụ nkụ. Jiri mmiri dị ọcha sachapụ ya. Ị nwere ike iji ọgwụgwọ a otu ugboro kwa ụbọchị.
-Iwuo ọkara banana ma gwakọta ya na otu ngaji mmanụ aṅụ. Tinye n'elu ihu ma jiri mmiri ọkụ saachaa nkeji 15-20. Mee nke a ugboro 2-3 n'izu.
- Mee ahịhịa site na ịgwakọta ntakịrị mmanụ aṅụ na shuga aja aja. Ịhịa aka n'ahụ na-adị nwayọọ ma jiri mmiri ọkụ sachapụ ya. Mee nke a otu ugboro n'izu maka ezigbo akpụkpọ anụ .
Oatmeal
Oatmeal abụghị naanị na-edozi ahụ ma juputara na otutu uru mara mma - ọ na-adọrọ adọrọ nke ukwuu nke na-enyere aka wepụ mmanụ na adịghị ọcha site na pores akpụkpọ anụ, a pụrụ iji ya mee ihe dị ka ihe na-egbuke egbuke n'ihi ọdịdị abrasive ya dị nro, na ọdịnaya saponin na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-egbuke egbuke. eke Cleanser .- Wunye ngaji 2-3 nke oatmeal n'ime ntụ ntụ dị mma. Tinye mmiri iji mee nnukwu mado ma gwakọta na tablespoon mmanụ aṅụ. Tinye na ihu ma were mmiri saachaa nkeji iri atọ. Mee nke a ugboro 2-3 n'izu.
- Mix 2-3 tablespoons nke oatmeal na yogọt ime ihe nkpuchi. Mee ka ọ nọdụ ala nkeji ise, tinye n'elu ihu, wee saachaa mgbe nkeji 20-30 gachara. Ị nwere ike iji nkpuchi a 2-3 ugboro n'izu.
-Ikpo pọpọ chara acha na ngaji abụọ nke oatmeal kpọrọ nkụ, gbanye ya n'ime ntụ ntụ dị mma. Tinye na ihu wee saa mgbe nkeji iri na ise gachara. Mee nke a ugboro 3-4 n'izu.
Tomato
Tomato nwere ihe astringent nke na-ebelata akpụkpọ ahụ na-ewe iwe na antioxidants iji chebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke free radicals. Mkpụrụ osisi a dị oke mma na-emesi ike pores , na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-eweghachikwa ọkwa pH nke akpụkpọ ahụ, si otú ahụ na-achịkwa oke sebum na-emepụta.-Sachaa tomato dị ọkara ma tinye n'ihu nke ọma. Na-asachapụ mgbe nkeji 15-20 gachara. Ị nwere ike iji ọgwụgwọ ụlọ a kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị nwere oke mmanu mmanu.
- Jiri tomato puree na shuga granulated mee nnukwu tapawa. Ịhịa aka n'ahụ nke ọma maka nkeji iri. Ka nọdụ na akpụkpọ ahụ maka nkeji iri ọzọ wee jiri mmiri sachaa ya. Mee nke a ugboro 3-4 n'izu.
- Wepụ ihe ọṅụṅụ nke tomato chara acha ma gwakọta n'ime otu ngaji nke ihe ọṅụṅụ lemon a mịrị amị ọhụrụ. Tinye ihe a n'ihu gị ma hapụ ka akpọọ nkụ n'onwe ya tupu ịsachapụ ya na mmiri oyi. Jiri toner a kwa ụbọchị mgbe ị sachara ihu gị.
Kukumba
Nke a dị nro astringent na-enyere aka ịkpụ akpụkpọ anụ ma mee ka pores akpụkpọ ahụ sie ike mgbe ọ na-ebelata mbufụt ma na-enye hydration.- Grate ma ọ bụ tie ọkara kukumba. Ịhịa aka n'ahụ ruo ihe dị ka nkeji ise ma were mmiri oyi saa ya.
- Gwakọta ọkara otu iko kukumba na tablespoon nke yoghurt. Tinye na ihu ma hapụ maka nkeji 20-30. na-asa mmiri oyi. Mee nke a ugboro 3-4 n'izu.
- Mee kukumba na lemon toner na-eji kwa ụbọchị. Gwakọta ọkara kukumba, wepụ ihe ọṅụṅụ na pulp. Gwakọta ihe ọṅụṅụ kukumba na ihe ọṅụṅụ lemon n'otu akụkụ ma jiri bọọlụ were danye na akpụkpọ ahụ. Na-asa mgbe nkeji 15-20 gachara. Soro moisturizer.
Ndụmọdụ: Enwere ike iji ọgwụgwọ ụlọ niile sitere n'okike mee ka mmanụ anụ ahụ ghara ịcha, na-egbuke egbuke na ntorobịa.
Kedu nri m kwesịrị iri ma ọ bụ zere maka akpụkpọ mmanu mmanu?
Ngwaahịa mmiri ara ehi
Ndị a na-ejupụta na hormones dị ka testosterone nke nwere ike iduga ụbara mmanụ na-emepụta na pores. Gbanwee mmiri ara ehi mmiri ara ehi na cheese maka mmiri ara ehi almond na cheese vegan ma ọ bụrụ na ị nwere mmanu mmanu, akpụkpọ ahụ nwere otutu. Nweta calcium gị site na almọnd na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma gbanwee gaa na chocolate gbara ọchịchịrị site na ụdị mmiri ara ehi.Abụba
Abụba na-egbu egbu ya bụ abụba juru eju na abụba trans ọ bụghị naanị na-abawanye ohere nke ọrịa obi na ọnọdụ ahụike ndị ọzọ, kamakwa na-enye aka na mmepụta sebum gabiga ókè. Na-ebu ibu na abụba dị mma - rie mkpụrụ dị ka almọnd na walnuts, jiri abụba dị mma sie nri dị ka mmanụ oliv, ma na-ahọrọ ịhịa aka n'ahụ, ịhịa aka n'ahụ, na ighe n'elu frying.Sugar
Ịṅụbiga mmanya ókè na ọgwụgwọ shuga na-eduga n'ọkwa shuga dị n'ọbara, na-eme ka ahụ gị na-emepụtakwu insulin, nke na-eme ka glands sebaceous gị na-arụ ọrụ n'ike. E kwesịrị izere shuga a nụchara anụcha nke a na-achọta na sodas na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ, nri mkpọ, sweets, cereals na cereal bars, na shuga sitere n'okike dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị iri ya nke ọma. Meeju agụụ na chocolate gbara ọchịchịrị, mango, beri, banana, wdg.
Carbohydrates a nụchara anụcha
Mkpụrụ ọka a nụchara anụcha na-efunahụ nri dị mkpa dị ka eriri mgbe a na-edozi ya, ma nwee ike imetụta ọkwa shuga dị n'ọbara, na-eduga n'ịba ụba mmanụ. Gaa maka achịcha zuru oke na pasta, osikapa agba aja aja, quinoa, na ọka kama osikapa na achịcha ọcha na pasta.Nnu
Nri nnu gabiga ókè, dịka ị mara, na-ebute njide mmiri, ọzịza, na akpa anya. Ihe ị nwere ike ịmaghị bụ na ka ahụ gị na-agba mbọ ịlụso akpịrị ịkpọ nkụ ọgụ kpatara, gland sebaceous gị na-akpali imepụta mmanụ karịa. Ya mere, zere iji nnu na-etinye nri gị ka ọ bụrụ ụtọ agbakwunyere, ma wepụsịa condiments nke nnu dị ka nri tebụl na uwe salad, ofe ndị a zụtara, akị nnu, na crackers. Mee mkpuru onwe gị, bọta nut, na ofe n'ụlọ.Nke a bụ uzommeputa ofe dị mfe maka gị.
Ndụmọdụ: Ihe ị na-eri na-egosi na akpụkpọ gị! Gbanwee nri na-akpalite sebaceous glands maka nri ndị ọzọ ka mma.
Ajụjụ: Ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ Maka akpụkpọ mmanu mmanu
Ajụjụ. Kedu otu m ga-esi tinye etemeete na akpụkpọ mmanu mmanu?
TO. Malite site n'itinye ice cube n'ihu gị - nke a na-egbochi pores akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ dị ntakịrị ma na-enyere aka ịchịkwa mmepụta mmanụ gabiga ókè. Na-esote, jiri primer dị irè emepụtara nke ọma maka akpụkpọ mmanu mmanu. Tinye n'otu n'otu n'elu ihu, gụnyere na nku anya. Kpochapụ ihe mkpuchi ahụ nke ọma; ngafe concealer nwere ike ime ka etemeete gị gbazee. Adịla arọ na ntụ ntụ n'ihi na nke a nwere ike mechie pores gị. Gaa maka ngwaahịa etemeete na-enweghị mmanụ, nke na-abụghị comedogenic nwere ncha matte. Debe akwụkwọ ị na-ehichapụ n'aka iji belata ìhè ehihie - pịa ha na akpụkpọ ahụ iji bulie mmanụ buru ibu na-enweghị imebi etemeete gị.Ajụjụ. Nsogbu nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ bụrụ mmanu mmanu?
A. Ee! Mgbe ị na-enwe nrụgide, ọkwa nke cortisol, hormone nchekasị nke ahụ gị, na-ebili. Nke a nwere ike ibute mmepụta sebum, akpụkpọ mmanu mmanu, na otutu. Lekwasị anya na ọrụ ndị dị mkpa, mee atụmatụ n'ihu ka ị dịrị njikere maka ihe niile, nweta ụra zuru oke, rie nri nke ọma, na mgbatị ahụ mgbe niile iji jikwaa nchekasị.
