Naanị Na
- Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Kọfị kọfị bụ agwa kọfị a notaghị n’ọkụ. Usoro ịmịcha anụ na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke onyinye akpọrọ chlorogenic acid. Yabụ, kọfị a roara n'ọkụ anyị na-a haveụ nwere ntakịrị ihe chlorogenic acid, ọ baghịkwa uru dị ka kọfị kọfị. A na-eche na ọnụnọ nke nnukwu chlorogenic acid dị na kọfị kọfị nwere ọtụtụ uru ahụ ike.
Ndị nchọpụta kwenyere na ogige ndị a nwere mmetụta antioxidant, na-ebelata ọbara mgbali ma na-enyere aka ịbelata ibu. Oriri nke kọfị na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike imetụta etu ahụ gị si arụ ọrụ ma jiri carbohydrates. Ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ịchịkwa ọrịa shuga site na ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara.
Gụọnụ mara ka agwa kọfị si aba uru na ahụike gị
1. Na-akwado metabolism
Chlorogenic acid dị na kọfị kọfị bụ nnukwu metabolism metabolism. Ọ na-ebuli Basal Metabolic Rate (BMR) nke ahụ ka ọ dị elu, nke na-ebelata oke ịhapụ glucose site na imeju n'ime ọbara. Ahụ na-amalite ịgbaba abụba gabigara na mkpụrụ ndụ abụba iji mezuo ihe glucose chọrọ.
2. Na-edowe Ahụike Obi
LDL (ọjọọ) cholesterol na-akpata nsogbu obi na-eduga n'ọrịa obi. Iwute cholesterol na-adịghị mma n’ahụ na -eme ka akwara na-ebelata ma ọnọdụ a maara dị ka atherosclerosis na-eme, bụ nke mpempe akwụkwọ na-eme ma gbochie nrugharị ọbara. Coffee Dụ kọfị na-acha akwụkwọ ndụ ga-ebelata cholesterol ọjọọ n'ihi ọnụnọ chlorogenic acid, ya mere a na-ekwu na ọ bara uru na obi.
3. Na-ehichapụ Ahụ
Ebe ọ bụ na agwa kọfị na-acha akwụkwọ ndụ bụ nke ndu na anaghị edozi, ha nwere nnukwu antioxidants nke na-egbochi ndị na-emerụ ahụ na-emerụ ahụ na-emerụ ahụ. Ọ na - enye aka na nsị dị ọcha site na nhichapụ imeju na iwepu nsị na abụba na-enweghị isi na ahụ.
Kasị Na-agụ: Tochọrọ Wehapụ Ibu Ma Don't chọghị Imega Ahụ? Na-a Greenụ kọfị kọfị
4. Na-egbochi agụụ
Na-achọ ifelata ma ị nweghị ike n’ihi na agụụ na-agụ gị mgbe niile? Ọ dị mma, kọfị na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike inyere gị aka. Iji gbochie agụụ gị, drinkụọ kọfị na-acha akwụkwọ ndụ n'ihi na ọ nwere ike inye aka ịchịkwa agụụ nri ị na-achọghị ma gbochie gị ịribiga nri ókè, si otú ahụ na-akwalite ọnwụ. Chlorogenic acid dị na kọfị na-acha akwụkwọ ndụ na-arụ ọrụ dịka agụụ na-egbochi agụụ.
5. Na-achịkwa Ọkwa Sugar Ọbara
A maara agwa kọfị na-edozi ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara. Ee, ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa mamịrị, ị drinkingụ kọfị na-acha akwụkwọ ndụ na-enyere aka n'ibelata nsị shuga dị na obere eriri afọ gị site na mbenata nnweta shuga. Ọ na-ebelata mbufụt n'ime ahụ ma na-enyere aka iweda ọkwa shuga dị n'ọbara.
Mmetụta Akụkụ nke Green Kọfị Beans
Nri ọ bụla nwere uru na nsonaazụ. Yabụ, ọ dị mkpa ka ị hụ na usoro ọgwụgwọ achọrọ dị. N'okwu a, kọfị na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike ọ dị mma mana, ọ dịkwa mkpa ịghọta na kọfị kọfị nwere caffeine nke yiri kọfị mgbe niile.
N’ọtụtụ mmadụ, caffeine karịrị akarị nwere ike ibute ụjọ, erughị ala, isi ọwụwa na obi mgbawa oge niile. Achọpụtala nnukwu ọgwụ nke chlorogenic acid ka ọbawanye ọkwa plasma homocysteine nke ejikọtara na ọrịa obi.
Kedu mgbe bụ oge kacha mma ị Toụ kọfị kọfị?
Oge kachasị mma iji nweta ya bụ nri mgbe ị risịrị nri n'ihi na n'ozuzu mgbe ị risịrị nri, ogo shuga nke ahụ gị na-abawanye n'ihi ọdịnaya carbohydrates na protein na nri. Ụ kọfị na-acha akwụkwọ ndụ ga-egbochi spikes na mberede na ọkwa shuga dị n’ọbara ma mee ka ị gbasie ike ụbọchị niile.
Kasị Na-agụ: Eziokwu 13 Dị Mkpa Banyere Kọfị Youmaghị
Kekọrịta edemede a!
Arya KrishnanỌgwụ MberedeMBBS Mara ihe