Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere obi ike tupu RBC Heritage
- Shah Rukh Khan kwụrụ onwe ya iche mgbe ndị otu na-ahụ maka ule Pathan dị mma maka COVID-19
- Agekọ ụkọ abụghị nsogbu: Mịnịstrị ahụike na-ekwusi ike maka 'itinye' ọgwụ mgbochi COVID
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
29 Septemba na-echeta Heartbọchị Obi Worldwa. Ebumnuche nke ime emume taa bụ ịgbasa mmata banyere ọrịa obi nke gụnyere obi ọgụ, ọrịa strok, wdg. Isiokwu maka World Heart Day 2018 bụ 'Obi m, obi gị'. Isiokwu a na-akọwa na anyị kwesịrị ilekọta obi anyị na obi nke ndị anyị na ha dị nso.
Ọrịa Cardiovascular bụ ihe kacha akpata ọnwụ na ụwa niile. Dabere na ọnụ ọgụgụ nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa (WHO), ihe dị ka nde mmadụ 17.9 nwụrụ na ọrịa obi na 2016.
N’isiokwu a, anyị ga-eleba anya n’ihe ndị dị mkpa anyị kwesịrị ịgbaso ka anyị wee nwee ike nwee obi ike ma debe ọrịa obi anyị aka.
Ndụmọdụ Iji Nwee Obi Siri Ike
1. Na-arụ ọrụ kwa ụbọchị
2. Rie nri
3. Soro ndụ dị mma
4. Zere cholesterol na sodium
5. Jide nrụgide aka
1. Na-arụ ọrụ kwa ụbọchị
Ọ bụrụ na ibi ndụ ibi ndụ adịghị mma nke na - enweghị mgbatị ọ bụla, ị na - ebuli ihe egwu nke ịrịa ọrịa obi! Ime mgbatị ahụ dị ezigbo mkpa. Imega ahụ na - ewusi mọzụlụ obi gị ike ma ọ na - enyere obi aka n’ịpịa ọbara nke ọma nke na - eme ka mgbasa ọbara na - aga n’ahụ gị dị mma. E wezụga ime ka ahụ ike gị dịkwuo mma, imega ahụ na-enyekwara aka ime ka akwara nile nke ahụ gị dị ike, ọ na-emekwa ka ahụike gị dịkwuo mma.
2. Rie nri
Nri na-arụ ọrụ dị oke mkpa iji lekọta ahụike gị dum. Enweghị nri na-emetụta arụ ọrụ nke akụkụ ahụ gị. Nọgide na-enwe ahụike obi dị ezigbo mkpa maka ọdịmma gị, lee ụfọdụ nri ị kwesịrị itinye na nri gị iji bulie ọrụ obi gị ike:
- Oatmeal
- Flaxseeds
- Tomato
- Mkpụrụ
- 4-ounce iko mmanya uhie
- Oroma-, na-acha uhie uhie na odo odo
- Oroma
- Papayas
- Cantaloupes
- Azụ bara ụba na omega-3 ọdụdụ asịd
- Ọchịchịrị agwa
- Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị
- Brọkọlị
3. Soro ndụ dị mma
Iji jide n'aka na obi gị dị mma ma na-arụ ọrụ nke ọma, ịkwesịrị ịhapụ ụfọdụ omume ndị na-adịghị mma. Fọdụ n'ime àgwà ndị a gụnyere ị smokingụ sịga, ị drinkingụbiga mmanya ókè na ọbụna ọgwụ ọjọọ dị ka cocaine na heroin. Ebila na omume ndị a n'ihi na ha ga-emerụ ahụike gị ahụ nke ukwuu n'ikpeazụ ma mgbe ụfọdụ mmebi ahụ meghatara. Mgbe ụfọdụ ị smokingụ sịga na ị drinkingụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ị drugsụ ọgwụ ọjọọ nwere ike igbu mmadụ ma gbuo mmadụ.
4. Zere cholesterol na sodium
Ọtụtụ cholesterol na-ebute akwara akpọchiri akpọchi nke na - ebute ọrịa obi. N'otu aka ahụ iri sodium n'ụzọ gabigara oke na-ebute ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọbara mgbali elu, nke bụ otu n'ime isi ihe kpatara akpata ọrịa obi, nkụchi obi na nsogbu nsogbu obi dị iche iche. Jide n'aka na ị zere iri nri na-edozi ahụ, mmanụ oriri na-edozi ahụ na mmanụ nkwụ, nri nwere transfats ma belata oke nnu gị.
5. Jide nrụgide aka
Nchegbu adịghị mma maka ahụike obi gị yana ahụike ọgụgụ isi ma ọ bụrụ na ịnọ na-echegbu onwe ya, ọ nwere ike ịkpalite ọbara mgbali gị na ọbụlagodi na ịba ụba obi na iku ume. Ọ bụrụ n ’ọ dị gị ka ike gwụrụ ị ga - anwale ịgakwuru onye dọkịta ma ọ bụ gị na onye ọkachamara na - agwọ ọrịa uche, ime nke a ga - enyere gị aka ijide ya. I kwesịkwara ịtụgharị uche ma na-eme ume iku ume, dịka ndị a na-enyere aka mee ka uche gị na ahụ gị dị jụụ ma mee ka ị nweere onwe gị pụọ na nrụgide na esemokwu. Uche na-enweghị obi erughị ala bụ otu n'ime ụzọ na-eme ka obi dị mma.
Gbaa mbọ hụ na gị na ndị ị hụrụ n’anya gbasoro ndụmọdụ ndị a dị mfe 5 iji chebe ahụike obi gị. Boldsky chọrọ gị ezigbo obi ụtọ ụbọchị ahụike World World 2018.
