Omume Yoga Iji Kwụsị Ikwo ụra Taa

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

  • 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme aChaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
  • Adg_65_100x83
  • 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe! Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
  • 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
  • 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021 Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Ga-ekiri

Echefula

Ulo Ahụike Wellness Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | E bipụtara: Friday, June 20, 2014, 14:06 [IST]

Ikwo ụra bụ nsogbu na-agbanwe agbanwe ọ bụghị naanị na-enye gị nsogbu ma na-emekwa ka ndụ siere onye gị na ya ike. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị lebara nsogbu nsogbu gị anya ozugbo. E nwere ụfọdụ omume nwere ike inyere gị aka ịkwụsị snoring. Ọ bụrụ na ị na-eme omume ndị a, ị ga-enwe ike iwepụ nsogbu a na-emechu ihu taa. E nwekwara yoga yoga iji nyere gị aka ịkwụsị ikwo ụra.



Malitere ikwo ụra n'oge na-adịbeghị anya? Ikwo ụra na-arịwanye elu na afọ na mgbe ụfọdụ ma ọ bụrụ na i buru ibu. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ihe akaebe nke ọnọdụ obi ma ọ bụ ọbụnadị imi imi egbochi. Kwesịrị ibu ụzọ chọpụta ihe bụ nsogbu gị nke na-eme gị ụra. Ozugbo ị matara ihe bụ nsogbu ahụ, ị ​​nwere ike idozi ya site na mgbọrọgwụ.



Nke bụ eziokwu bụ na ị chọrọ ihe ga-egbo nsogbu gị ma ịchọrọ ya ugbu a. Ọ bụ ya mere na ị ga-anwale ọgwụgwọ ụlọ ndị a iji kwụsị ịza ụra. Offọdụ n'ime ndị a bụkwa yoga poses iji kwụsị ikwo ụra ma nwee ụra zuru ike.

Omume Yoga Iji Kwụsị Ikwo ụra

Gbalịa ụzọ ndị a dị mfe iji kwụsị ịkpa ụra ugbu a.



Pranayama

Pranayama bụ mmega ahụ dị mfe na yoga. Ga-anọdụ ala n’ute ma lekwasị azụ gị anya. Na-eku ume nke ọma ka ikuku gị juputara na ikuku. Jide iku ume maka sekọnd ole na ole ma kuo ume. Pranayama na - enyere gị aka ịkwụsị ibu nke na - enyere aka belata ibu.

Brahmari Ma ọ bụ Humming Bee Pose



Nke a bụ ụdị pranayama pụrụ iche. Nwere ike ịmalite iku ume site na afọ gị, jigide ume gị site na mgbe ụfọdụ na mgbe ị na-ekupụ ume, mee ụda dị ka a beeụ humming.

Ujjayi Pranayama Ma obu Hissing Pose

Nke a makwaara dị ka Kapalbhati inwe. Mie iku ume nke ukwuu site n'otu oghere imi ma jigide ume gị ruo oge ụfọdụ. Ugbu a, kpụpụ n'ike n'ike nke ọzọ. Nke a ga-eme mkpọtụ mkpọtụ nke ga-eme ka imi gị sachaa. Nke a bụ yoga yoga nke na-enyere aka ịkwụsị ikwo ụra.

Simha Garjanasana ma ọ bụ na-ebigbọ ebigbọ

Mee ka ọbụ aka gị gbadata n’ala n’agbata ụkwụ gị. Kpokpu isi gi azu. Ikuru iku ume nke ukwuu n’ime imi gị ma kuo iku ume n’ime ọnụ gị. Mgbe ị na-ekupụ ume, saghepụ ire gị ka ị nwee ike ịna-ebigbọ dịka ọdụm. Omume a na-enyere aka ịkwụsị ikwo ụra.

Ndị a ndị a pụrụ iche yoga omume ịkwụsị Ikwo ụra ka i wee a eke ọgwụgwọ maka nsogbu gị

Horoscope Gị Maka Echi