Naanị Na
- Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 setịpụrụ maka Mee, ka emee ya n’azụ ụzọ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Yoga bụ sayensị oge ochie nke mgbatị ahụ aghọwo ihe zuru ụwa ọnụ ugbu a. Yoga na-arụ ọrụ n'akụkụ ọ bụla nke ahụ gị. N'ezie, ọ bụ ụzọ kachasị nghọta na nke ezi uche dị na ya iji belata abụba. Anyị niile chọrọ ifelata n'ụzọ ụfọdụ ma ọ bụ ọzọ. Ọ bụ ezie na mmega ahụ nkịtị nwere ike inyere gị aka idobe kilogram, yoga na-enyere gị aka ịkpụzi. N'ezie, ịchọrọ ibelata abụba obi, mgbe ahụ enwere yoga pụrụ iche maka ebumnuche a.
Yoga maka mbelata abụba dị oke oke ma zie ezi. Nwere ike ịhazi mgbatị yoga gị pụrụ iche iji belata abụba obi. Yoga maka mbelata obi, na-arụ ọrụ na teknụzụ obi gị. O bu ya kpatara yoga ji agbasi ike, gbasaa obi, aka na ubu. Ọ bụghị naanị na ọ ga-esure abụba kamakwa ọ na-eme ka ike ume gị dịkwuo elu.
ọgwụgwọ ụlọ maka ntutu akọrọ
Ee, egosila na yoga maka mbelata abụba obi nwere ike inyere aka mepee akpa ume gị. Ka ị na-agbatị ubu na obi gị, ị na-ejuputa ikuku ikuku na ngụgụ gị na usoro ahụ. Ya mere yoga maka oke abụba abụba nwekwara ike ịme ndị ọrịa asthmatic iji meziwanye ikike iku ume ha.
Ndị a bụ ụfọdụ ihe ngosi pụrụ iche metụtara yoga maka mbelata abụba obi. Gbalịa ka ha banye n'ụdị ngwa ngwa.
Omume na-eku ume
Omume iku ume na-enyere aka ịgbasa na ibido obi gị. Ọ bụ ya mere, ha bụ ụzọ kachasị mma iji kpoo ahụ gị ahụ maka nsogbu yoga ndị ọzọ dị mgbagwoju anya. Malite site na ịnọdụ ala na pranayama na iku ume miri emi.
Ugwu Mountain
Ugwu a ma ọ bụ Tadasana ka bụ akụkụ nke oge ị na-ekpo ọkụ maka mgbatị yoga. Maka ugwu, ị ga-agbatị aka gị elu, iku ume gị na-abanyekwa na ụda.
Nkịta na-eche Ihu Ihu
Adho Mukha Svanasana bụ ọnọdụ yoga pụrụ iche nke na - enyere aka ịba abụba. Ọ bụ ezie na ndị mmadụ na-anwalekarị ọnọdụ a iji gbaa afọ, ọ na-enye aka imebi obi gị. Mgbe ị na-ehulata ahụ gị ụzọ abụọ, akwara obi gị na-arụkwa ọrụ.
chow chow akwukwo nri uru ahu ike
Ta Pose
The Dhanurasana ma ọ bụ ụta pose bụ n'ezie a nnọọ kpọmkwem yoga inwe n'ihi na obi abụba Mbelata. Maka nke a, ị ga-edina na afọ gị, wee bulie ụkwụ gị na ahụ gị elu ma jigide ụkwụ gị na ogwe aka gị site na-ịlaghachi azụ. Nke a na-agbatị ahụ gị obi.
Ehi Ihu Ihu
Gomukhasana ma ọ bụ ihu ehi na-abụkwa mgbatị dị ukwuu maka ubu na obi gị. Ga-anọdụ n'obe ụkwụ wee tụgharịa aka gị ma jide aka n'azụ gị. Nke a na-arụ ọrụ na ogwe aka gị na akwara obi.
Obe obe
Parighasana ma ọ bụ obe a na-ahụkarị maka imeghe obi gị. Ga-egbu ikpere n'ala wee gbatịa ụkwụ gị nke ọzọ n’akụkụ. Ugbu a, debe otu ogwe aka gị gbatịrị agbatị ma gbagọọ ahụ gị n'akụkụ yana ogwe aka gị nke ọzọ. Nke a na-enye obi gị ụfọdụ mmegharị mpụta.
Oche oche
Utkatasana ma ọ bụ oche oche bụ ụzọ dị irè ị ga-esi na-eme mgbatị na nkwonkwo ụkwụ gị. Ebe ọ bụ na ị ga-ehichapụ obi gị, ọ na-agbatịkwa akwara obi gị.
Ogwe Triangle
Trikonasana ma ọ bụ triangle ahụ bụ yoga asana zuru ụwa ọnụ nke dị ebe niile na mgbatị niile. Ọnọdụ triangle chọrọ ka ị na-agagharị na ihu ma si otú a na-enye gị mmegharị dị gị mkpa na obi gị na afọ.
Chineke Nke Egwu
Natarajasana ma ọ bụ onyenwe onye na-agba egwu na-esite n'ike mmụọ nsọ nke ndị na-agba egwu na mbara igwe Natraja (otu ụdị nke Shiva Shiva) N'ime ọnọdụ a, ị ga-edozi onwe gị n'otu ụkwụ, bulie ụkwụ nke ọzọ elu ma were ogwe aka gị bulie ụkwụ gị. Nke a na - eme ka afọ na obi gị laghachi azụ. Ka a sịkwa ihe mere ya ji bụrụ yoga kachasị mma maka mbelata abụba obi.