10 Health Uru Of a Ofụ Fig Juice

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 1 awa gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 2 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 4 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 7 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Ebee ka amụrụ Hanuman? Karnataka na Andhra Pradesh na-alụ ọgụ megide Janmabhoomi
• Ego Ngwongwo Onu Ego Di elu Di elu Abughi Nhọrọ Ziri Ezi: Lee ihe kpatara ya
• Ihe nkiri Sara Ali Khan na-eso nne ya Amrita Singh na-ekerịta ihe omimi ya
• Nkà na ụzụ OneWeb Na-egosi MoU Na Gọọmentị Kazakhstan Iji Nye Ọrụ Broadband
• Egwuregwu IPL 2021: Sangakkara kwadoro mkpebi Samson ka o nwee ike gbaa bọọlụ ikpeazụ
• Omogbọala Yamaha MT-15 Na Dual-Channel ABS Ga-agbam egbe adịghị anya Ahịa Ntọt Againbawanye Ọzọ
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Fig, nke a makwaara dika 'anjeer', bu nkpuru ekwuru na uru di egwu di egwu. A na-ahụta ihe ọ Juụ madeụ nke mkpụrụ fig dị mma karịa ka ọ na-eme ka ahụ dị mfe site na ahụ ma jupụta na nri, dị ka eriri, potassium, calcium na magnesium.

E kwuru banyere ọgaranya uto na uru dị egwu nke fig na Akwụkwọ Nsọ na Quran. Mkpụrụ osisi ahụ dị obere ma nwee mgbịrịgba (ụdị yabasị) ma nwee ọtụtụ mkpụrụ. Ọ bụ odo odo ma ọ bụ aja aja na-acha ọbara ọbara n'ime mgbe chara acha ma na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe ọ na-acha. Enwere ike ịkwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ fig n'ime ụlọ site na ịgwakọta ya na mmiri. Iji kwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ fig site na fig a mịrị amị, onye mbụ kwesịrị ịmịkọrọ ya n’abalị ma kwadebe ya ihe ọ juiceụ juiceụ n’ime ya n’ụtụtụ.

Etu esi eme ihe ọ Figụ Figụ fig n’ụlọ

Enwere ike ịkwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ fig dị n'ụlọ n'ụlọ site na ịgwakọta ya na mmiri. Iji kwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ fig site na fig a mịrị amị, ozugbo kwesịrị ịmịkọrọ ya n'abali ma kwadebe ya ihe ọ juiceụ juiceụ na ya n'ụtụtụ.

Efrata

• 6 Mkpụrụ fig ọhụrụ
• Mmiri

Usoro

• Na-asa ma wepu ị ga nke mkpụrụ ya.
• Ghichaa ha nke ọkara ma tinye na blender.
• Tinye mmiri na ngwakọta.
• Otu nwekwara ike ịgbakwunye mmiri ara ehi iji kwadebe smoothie na ya.
• Wunye ihe ọ juiceụ juiceụ na iko

Iji kwadebe ihe ọ figụ figụ fig n’osisi fig a mịrị amị, gbanye mkpụrụ fig 5-6 n’ime mmiri ruo ihe dị ka nkeji iri atọ wee gwakọta ha na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi.

Uru nri bara ụba nke fig fig

100 g nke mkpụrụ fig nwere 79.11 g mmiri na 74 kcal nke ike. Ha nwekwara protein 0.75 g, fiber 2.9, 35 mg calcium, iron 0.37 mg, 14 mg phosphorus, 232 mg potassium, sodium 1 mg, 0.15 mg zinc, 2 mg vitamin C, 6 mcg folate, 7 mcg vitamin A. Raw fig nwekwara beta-carotene, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 na vitamin E. [1]

Uru ahụike nke ihe ọ Juụ Figụ fig

Ka anyị leba anya na ụfọdụ uru ịtụnanya ahụike nke mkpụrụ fig.

nkume na nwunye ya

1. Na-agwọ ehighị ụra nke ọma

Ngwọta mmiri nke fig nwere mmetụta dị na sistemụ etiti (CNS). Otu nnyocha na-ekwu na ihe ọ juiceụ juiceụ fig na-eme ihe ndọtị-hypnotic na CNS nke na-enyere aka ịgwọ nchekasị, migraine na ehighị ụra nke ọma na mmadụ. [abụọ]

2. Na-ebelata afọ ntachi

Laxative mmetụta nke ihe ọ figụ figụ fig bụ ihe amaara nke ọma iji belata afọ ntachi na-adịghị ala ala site na ịba ụba nke nsị. Ha bu eriri na eriri na abụba. Dị ka ọmụmụ si kwuo, nchịkwa nke mpe fig (12 g / kg kwa ụbọchị) ruo izu atọ na-enyere aka ịgwọ afọ ntachi. [3]

3. Na-enyere aka igbochi nkume eriri afo

Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị bi na-ata ahụhụ site na eriri afo n'ihi ụlọ ọrụ mmepụta ihe, erighị ihe na-edozi ahụ na omume ibi ndụ. Dika ihe omumu, ihe omimi nke fig nwere ihe ndi na-eme ka oria ojoo na nke diuretic nke na enyere aka ime ka urinary na gall nkume ma belata nchikota ya. [4]

4. Na-agwọ ọrịa akụkụ okuku ume

Ihe ọ juiceụ juiceụ fig bụ ọgaranya na phenolic ogige na organic acid. Ha nwekwara arịa mgbochi mkpali nke na-enyere aka belata ọrịa iku ume dị ka ụkwara, akpịrị akpịrị ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ. [5]

5. Na-egbochi ọrịa shuga

Fig na-egosi mmetụta dị egwu na ogo glucose n'ọbara na ogo nke cholesterol. Dị ka ọmụmụ si kwuo, ethyl acetate wepụ na fig na-enyere aka mee ka shuga na-eji glucose eme ihe ma na-achịkwa ọrịa shuga. Nnyocha ahụ kwukwara na mmiri mkpụrụ fig nwere mmetụta cytoprotective na mkpụrụ ndụ beta nke pancreas nke na-enyere aka ịhazi ogo shuga dị na ahụ. [6]

6. Na-enyere aka na njikwa ibu

Fibers dị mkpa iji nọgide na-enwe ezi ahụ ike na-edozi nri ma na-enye echiche nke izu ezu. A na-etinye mkpụrụ fig n’ime eriri nri bụ́ nke na-enyere aka igbochi agụụ anyị. Nke a na - eme ka anyị rie nri na - adịghị mma, ma si otú a na-achịkwa oke ibu anyị.

7. Na-egbochi Alzheimer

Ihe ọ juiceụ juiceụ fig bụ ezigbo ihe ndị na-akpata antioxidants, polyphenols, eriri nri, vitamin na mineral. O nwere otutu amino acid na cholesterol efu. Dị ka otu nnyocha si kwuo, nchịkọta dị ukwuu nke ihe ndị a dị na mmiri mkpụrụ fig na-enyere aka igbochi ọrịa ndị na-emetụta afọ ndụ dị ka Alzheimer. [7]

8. Na-enyere aka n’ọkpụkpụ akwara

Ihe ọ juiceụ juiceụ fig na-aba ụba na carbohydrates na shuga sitere n'okike nke na-enyere aka ịkwalite ike, na-enyere anyị aka ịmega mgbatị ahụ. Ọzọkwa, protein na ihe ọ juiceụ juiceụ a na-enyere aka iwulite ozu ahụ nke na-eme ka ihe ọ juiceụ juiceụ fig wee bụrụ ihe ama ama maka ndị na-ewu ụlọ ma ọ bụ ndị na-eme egwuregwu.

ga-ekiri na-eche ihe nkiri

9. O mee ngwa ngwa, agadi aghaa

Ihe ọ juiceụ juiceụ fig nwere ọtụtụ ogige phenolic nke na-arụ ọrụ dị ka antioxidant. Ha na - enyere aka na - egbochi ihe ndị na - enweghị ihe ọ bụla ma chebe ahụ anyị pụọ na mmebi nke oxyidative. O nwekwara otutu flavonoids na anthocyanins nke n’enye aka n’enye onyinye mgbochi mkpali, ya mere na eme ka nká belata ma mee ka aru di ike. [4]

10. Na-enyere aka idozi ọbara mgbali

Ihe ọ juiceụ juiceụ fig nwere ọrụ obi na-enyere aka ịgwọ ọbara mgbali elu na nsogbu ndị ọzọ metụtara obi. Dika ihe omumu si di, nkpuru osisi fig nke nkpuru osisi fig na enyere aka belata mgbali elu obara n’ihi onu ogugu nke phenolic. [8]

Ego ole ihe ọ Figụ Figụ fig iji rie na otu ụbọchị

Dị ka ụkpụrụ nduzi nri si dị, a na-atụ aro ka ị rie fig 40 nke fig ụbọchị ma ọ bụ opekata mpe mkpụrụ fig atọ kwa ụbọchị iji gboo mkpa achọrọ kwa ụbọchị.

Mmetụta nke fig Juice

• Peoplefọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe nsogbu metụtara anụ ahụ dịka ọkụ mgbe ha drinkingụsịrị ihe ọ juiceụ figụ mkpụrụ fig n'ihi na ọ nwere ike ime ka ìhè anyanwụ na-enwu gbaa mgbe anara ya n'ọtụtụ buru ibu.
• Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ihe nfụkasị mgbe ha richara mmiri fig.
• Ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ fig nwere ike igbochi ogo glucose ma mee ka ọ dị ala n'oge ma ọ bụ mgbe a wachara ya ahụ.
• O nwere ike soro ndị ọgwụ na-eme ka ọbara ghara ịdị na-enwe mmekọrịta n’ihi nnukwu vitamin K na mkpụrụ osisi ahụ.
• Kingụbiga ihe ọ figụ juiceụ mkpụrụ fig nwere ike ibute afọ ọsịsa n'ihi oke fiber nke dị na mkpụrụ osisi ahụ.
• Ofụbiga ihe ọ juiceụ juiceụ fig n’afọ nwekwara ike ịkpata ọzịza na afọ mgbu.
• Ihe ọ juiceụ juiceụ fig nwere ike ibute ọnya ndị a n'ihi oke mkpụrụ osisi dị na ya.
• Ndị mmadụ na-arịa nsogbu akụrụ ma ọ bụ na eriri afọ kwesịrị izere oriri ya n'ihi na ọ nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ