Achịcha a na-akụrisị anụ anaghị eri anụ jupụtara na mkpụrụ osisi, juputara na ntụ oyi aki oyibo, zuru oke maka ụbọchị ọmụmụ nwa gị - ma ọ bụ ememe ọ bụla.
Sanwichi ndị a mara mma na-agbakwunye mmetụ ahụ na-atọ ụtọ na nri ehihie.
Ndị nne na nna nke ndị na-eri nri na-aṅụrị ọṅụ, ndị a toki zucchini meatballs ga-enwe obi ụtọ nke palates na-eti mkpu maka ihe ndị ọzọ.
Achịcha poteto ndị a na-atọ ụtọ na-enye vitamin na ihe ndị na-edozi ahụ.
Nke a ngwa ngwa Pot shredded a anụ ọkụkọ ntụ ọka ga-eme ka ezinụlọ dum na-arịọ arịrịọ maka sekọnd.
Nri osisi a dị mma ga-enwe ụmụaka na-aga maka sekọnd.
smoothie a juru na vitamin C zuru oke maka nri ụtụtụ ngwa ngwa.
Pancakes ndị a na-enweghị ntụ ọka ga-enwe ndị na-eri nri na-adọrọ mmasị na-abanye maka sekọnd.
Nke a na-eme achịcha peanut peanut oatmeal bụ ihe na-adịghị mma, ahụike na enweghị ike imeri ụmụaka nke afọ ọ bụla. Chere ruo mgbe ị detụrụ ngwaahịa ikpeazụ.
Nke a bụ ụzọ dị mma isi webata ụmụaka na veggies n'oge.