1. Nchegbu na-adị nnọọ iche site na mmadụ gaa na onye
Dị ka ọrịa ọ bụla, nke uche ma ọ bụ nke anụ ahụ, nchegbu abụghị otu ihe dabara-ihe niile. Amanda M. tụnyere ya na nwanne nwanyị nke nsogbu uche njem, nke m tinyegoro n'akwụkwọ ọkọwa okwu m. Ọ gbakwụnyere, Achọpụtara mụ na mama m nwere [nsogbu n'ozuzu nchegbu], mana nchegbu ya sitere n'ihe ọmụma, ebe nke m sitere na enweghị ihe ọmụma. Ọ na-ekpuchi ntị ya ma na-eti mkpu ka ọ ghara ịkpalite nchekasị, ebe m na-eme mmiri miri emi siri ike ma na-amụ banyere ihe niile m nwere ike ime ka ọ ghara iju m anya ma ọ bụ tụọ m egwu n'ikpeazụ. A na-akpata nchegbu site n'ọtụtụ ihe dị iche iche ma na-egosipụta n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche, na nghọta nke dị oké mkpa ma a bịa n'ịkwado ndị ị hụrụ n'anya.
2. Anyị enweghị ike ịchegbu onwe anyị
Jụọ onye ọ bụla na-enwe nchegbu na m dị njikere nzọ na ha ga-akwụsị ichegbu onwe ha ma ọ bụrụ na ha nwere ike. Ali B. na-ekwu, Dị ka onye na-alụso nchegbu ná ndụ m dum ọgụ ma na-aṅụ ọgwụ maka ya kemgbe m dị afọ 21, ọ ga-adị m ka ndị mmadụ kwụsị ịgwa m ka m ‘ghara ichegbu onwe m’ ma m kwupụta otú obi dị m. Mgbe ụfọdụ ikwupụta mmetụta ahụ bụ ụzọ isi kweta ya na imebiga ya ókè, ma mgbe mmadụ chere na ọ dị mfe dị ka nanị ịkwụsị, ọ na-akụda mmụọ. Ọ nwere ike ịdị na-eri nri na enweghịkwa ike gị, dị ka onye mgbaka n'ime Harry Potter na-abanye n'ime ma na-ejupụta gị na nchegbu na obi abụọ.
3. Enwere ihe dị iche n'etiti inwe nchekasị na inwe nchekasị
Onye ọ bụla (ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala echere m na onye ọ bụla) na-enwe nchegbu mgbe ụfọdụ . Mgbe ị nwere nnukwu ihe ngosi n'ebe ọrụ ma ọ bụ na ị na-akwaga n'ụlọ ọhụrụ ma ọ bụ na gị na onye ahụ gị na ya na-akpa na-akpa, ọ bụ ihe na-adịghị mma inwetụ nchegbu. Nke ahụ abụghị otu ihe ahụ dị ka inwe GAD ma ọ bụ ọnụọgụ ọ bụla nke ụdị nchekasị a na-achọpụta. Dị ka Ụlọ ọgwụ Mayo , Inwe nchegbu mgbe ụfọdụ bụ ihe a na-emekarị ná ndụ. Agbanyeghị, ndị nwere nsogbu nchekasị na-enwekarị nchegbu siri ike, oke oke na egwu na-atụ maka ọnọdụ kwa ụbọchị. Ọtụtụ mgbe, nsogbu nchekasị na-agụnye ngosipụta ugboro ugboro nke mmetụta mberede nke oke nchegbu na egwu ma ọ bụ egwu na-erute ọnụ ọgụgụ kasị elu n'ime nkeji oge (mwakpo ụjọ). N'oge gara aga, emeghere m ndị mmadụ banyere nchegbu m, naanị ka ha na-agwa m banyere oge ha na-echegbu onwe ha (mesiri ike na 'oge' megide oge niile, nke dabara na eziokwu m). Ama m na ha nwere ike na-agbalị ịkatọ, mana iji mmetụta nchegbu oge ụfọdụ tụnyere ọrịa uche nke a na-eji ọgwụ na ọgwụgwọ agwọ ya bụ nha ụgha. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịpụta na ọ dịghị ihe ọjọọ (ma na-agbalị ime ka m dịkwuo mma ma ọ bụ karịa), ụzọ dị nchebe bụ naanị ịge ntị ma ọ bụrụ na mmadụ meghere gị ma nye nzaghachi ma ọ bụrụ na ajụrụ ya.
4. Naanị n'ihi na ị nweghị ike ịhụ nchegbu mmadụ apụtaghị na ọ bụghị ebe ahụ.
Inwe nchegbu apụtaghị na ị na-ebufe ikuku mgbe niile n'ime akpa akwụkwọ. Ọ bụ ezie na ndị mmadụ na-enwe nchekasị na-enwekarị nsogbu maka mwakpo ụjọ mgbe ụfọdụ (nke a na-ahụ anya n'èzí), nchekasị pụkwara ịbụ ihe a na-apụghị ịhụ anya n'èzí. Ghọta ihe ọ pụtara ịrụ ọrụ dị elu, kwuru Rachel G. Echere m na ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na onye nwere nchekasị na-egosipụta naanị ihe ịrịba ama ndị dị n'èzí, ma ọ bụghị otú ahụ. Dịka ọmụmaatụ, m na-arụ ọrụ dị elu na nchegbu m bụ (karịsịa) n'ime. Aghọtala m nke ọma ka m ga-esi yie 'nkịtị' n'èzí. Ihe ndị mmadụ na-adịghị ahụ bụ na m na-echekarị ma na-echegbu onwe m maka ọnọdụ ọ bụla ma ọ bụ mkparịta ụka merela, na-eme na ga-eme. Ọ na-agwụ ike nke uche na nke anụ ahụ. A bịa n'ihe gbasara nchekasị, ọ dị mkpa ịghọta na naanị n'ihi na mmadụ anaghị agbasi mgba ike apụtaghị na ha anaghị alụ ọgụ n'ime. Dị ka Rachel na ọtụtụ ndị m maara bụ ndị na-enwe nchekasị, m na-agbasi mbọ ike ka ọ dị jụụ, dị jụụ ma na-anakọta ndị ọzọ mgbe niile. Nke ahụ apụtaghị na nchegbu m dị mma karịa onye ị na-agaghị akọwacharịrị dị ka oyi.
5. Enwere tọn ikpe na-abịa na nchegbu
Nnukwu ihe m chọrọ ka ndị mmadụ ghọta maka nchegbu bụ ikpe ọmụma nke na-abịa na ya, Taylor P. na-akwa. Ọ na-eme ka ọ na-esiri m ike ịnagide n'ihi na ọtụtụ oge, ọ dịghị ihe ọ bụla akọwapụtara nke m nwere ike ịta ụta nchegbu m. M na-agwakarị onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nke m gbasara ụdị ihe a (ọbụlagodi m edeela gbasara obi amamikpe dịka ọ gbasara COVID). Abụ m onye nwere ihe ùgwù nke nwere (ma na-enwekarị) usoro nkwado dị egwu, yabụ kedu onye m ga-eme mkpesa banyere nchekasị? Ihe m rụworo ọrụ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ m bụ nnabata. Ọ bụghị naanị ịnakwere onwe m, kama ịnakwere echiche m na nchegbu m. M na-ejikarị nwayọọ na-amanye onwe m ikwere na nchegbu m dị mma, ọ dị mma ma dị mma. Mgbe ọ bụla m na-amalite ịdaba onwe m banyere inwe nchekasị n'ihi na ekwesighi m inwe nchegbu, ana m echetara onwe m na mmetụta m ziri ezi, ọ bụghịkwa ihe m ga-emere onwe m ma ọ bụ tie onwe m ihe.
6. Ihe ndị nwere ike ịkpalite nchekasị
Ihe na-akpalite bụ 100 pasent ihe dị adị, Rachel na-ekwusi ike. Cheta na ọrụ ndị dị mfe, nke kwa ụbọchị nwere ike ịdị gị ka ihe na-adịghị mma, mana maka onye nwere nchekasị, ọ nwere ike ịdị ukwuu ime ya. Gbalịa ka ị ghara ibelata mmetụta ha ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe na-egosi gị ihe nzuzu, dị ka ọ bụrụ na ha na-echegbu onwe ha maka ijuputa tank ha n'ọdụ mmanụ ụgbọala ma ọ bụ na ha ga-agbakọ ogige n'okporo ámá na-ekwo ekwo. (Ma ee, n'ihi na ndekọ ndị ahụ bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị na-akpata m.) Na-agbakwụnye Chris W., Biko atụla okwu megide ihe kpatara nchegbu m (karịsịa ma ọ bụrụ na ihe kpatara ya bụ 'Amaghị m ihe kpatara m ji enwe nchegbu') .
7. Ma mgbe ụfọdụ, nchegbu na-abịa kpam kpam na-acha anụnụ anụnụ
N'ikwu okwu banyere amaghị ihe mere ị na-echegbu onwe gị, ebe ndị na-akpali akpali dị kpamkpam, ha abụghị ihe dị mkpa maka nchekasị. Enweghị m ikike ọ bụla mgbe ọ pụtara ma ọ bụ ihe na-akpali ya, na n'ihi na enweghị m ike ịchịkwa nke ahụ, amaghịkwa m otú m ga-esi gbanyụọ ya, Amanda na-ekwu. Mgbe ụfọdụ, m ga-enwe mmetụta nke mba ọzọ nke na-emecha na-achọpụta dị ka nchegbu. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-agbalị inyere onye nwere nchegbu aka, nye ngwọta ndị na-arụpụta ihe, emechila ndị mmadụ ma ọ bụ gbalịa inwe ọmịiko. Naanị jụọ ka ị ga-esi nyere aka!
8. Itu aka na-echegbu mmadụ ga-eme ka ọ ka njọ
Ị nwere ike ikwu okwu gbasara ọrịa anụ ahụ ma ọ bụ nkwarụ? Mba? Ọ dị mma, biko ejirila nchegbu mee nke ahụ. Ọ bụ ọgba aghara jọgburu onwe ya, ọ dịghịkwa amasị ka ọkụ na-enwu na ya, Amanda na-akọwa. Mgbe ị rụtụrụ aka na nchekasị m, ọ na-eme ka m nwekwuo nchegbu ma na-eme ka spiral na-abawanye. Mgbe m na-enwe nchegbu karịsịa, m chọrọ ihe ọ bụla karịa ịbụ ndị a na-apụghị ịhụ anya n'ụwa. Nke a bụ eziokwu okpukpu abụọ mgbe m nwere mmetụta ụjọ na-abịa. M na-amalite ọsụsọ, ume m na-aghọwanye nke na-emighị emi, anya m na-agbapụ gburugburu ma ọ bụ na-etinye ya n'otu ebe, anya dị ka. Ọ bụrụ na m nọ naanị m ma ọ bụ ndị mmadụ na-eyighị ka ha na-ahụ, enwere m ike mgbe ụfọdụ ịkụzi onwe m site na ya. Ọ bụrụ na m na-ahụ ndị mmadụ na-ekiri m ma ọ bụ ọ bụrụ na mmadụ na-ajụ ma ọ dị m mma (nke m maara na ọ bụ naanị omume obiọma, mana ka), enwere m ike ịbanye na mwakpo zuru oke. E wezụga igosi nchegbu onye ọzọ, Chris na-agbakwụnye, Agwala m nchegbu m na-eme ka ị na-echegbu onwe gị. Nchegbu na-abịa na ikpe ọmụma zuru oke dịka ọ dị; biko etinyela anyị ihe a.
9. Biko zaghachi ma ọ bụrụ na mmadụ arịọ maka enyemaka
Dị ka a na-achị, ihe mgbu na-adị iche na onye ọ bụla. Ụfọdụ n'ime anyị (* atụrụ na-eweli aka*) na-enwe nchegbu site n'ikewapụ onwe anyị n'ụwa na ndị anyị hụrụ n'anya. Ndị ọzọ na-ahụ na ọ na-enyere aka imeghe ndị enyi na ezinụlọ. Ọ bụrụ na onye eme bịakwute gị, ọbụlagodi na ị nọ n'etiti ihe na enweghị ike ikwu okwu n'oge ahụ, mee ka o doo anya na ị nọ maka ha. Dena S. na-agwa m, Ọ bụrụ na m gakwuru enyi m n'etiti mgbakasị nchegbu, ọ na-ewute ya nke ukwuu ma nwee ike ịkpata nchegbu karịa mgbe ha azaghị. N'ụzọ doro anya, aghọtara m na ha na-arụsi ọrụ ike na * ọ bụghị * onye na-agwọ ọrịa m, ma ọbụna dị mfe 'Ọ dị m nwute, m nọ n'etiti ihe, nye m 30 nkeji na anyị nwere ike ịkparịta ụka ga-eme ihe ebube!
10. Ihe ọ bụla ị na-eme, Ajụla ma anyị nwara ntụgharị uche
Kwere m, ọ bụrụ na enwere ike idozi nsogbu ahụike uche m niile site na ịtụgharị uche kwa ụtụtụ, m ga-abụ onye dị iche. Amaara m na ị na-agbalị inye aka site n'ịkwado ihe ị hụrụ n'ịntanetị dị ka ụzọ ị ga-esi nwee mmetụta dị jụụ, mana ọ nwere ike ịpụta dị ka ihe na-adịghị mma ma ọ bụ na-achụpụ na-atụ aro na enwere ike idozi enweghị ahaghị nha nke ụbụrụ ụbụrụ nke ziri ezi site, sịnụ, imefu ego. oge ọzọ n'èzí. Chris na-agbakwụnye, Biko anwala inyere m aka ma ọ bụrụ na arịọbeghị m maka enyemaka.
IHE metụtara : Ụzọ 10 iji lụso owu ọmụma ọgụ n'oge oyi a, dịka ndị ọkachamara ahụike uche si kwuo
