Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 setịpụrụ maka Mee, ka emee ya n’azụ ụzọ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Dị arọ nke obi gị, ọ na-adọta gị na mkpịsị ụkwụ gị? Ọ bụrụ ee, ọ bụrụzie oge iji belata ogo ara gị. Mgbe ị nwere ara dị arọ, azụ gị ga-amalite na-afụ ụfụ yana ụfụ ya karịrị oge.
Iji belata oke ara gị, enwere ụfọdụ ndụmọdụ ị ga - agbaso yana igosipụta aka nri. Mgbe ị na-arụ ọrụ mgbatị ahụ, lekwasị anya na mmemme nke ga - enyere aka belata oke ara gị. Ọ bụ ezie na ụfọdụ kwenyere na ọ gaghị ekwe omume, ọ na-eji ike mgbatị ahụ ziri ezi.
otú e si ehicha ụkwụ na mmanya
N'aka nke ọzọ, iri ụdị nri kwesịrị ekwesị na-ebelata ịdị arọ na mpaghara elu gị. Yabụ, gịnị ka ị na-eche? Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ kachasị mma, nwalere egosipụtara iji belata oke ara. Were anya.
MFE AYURVEDIC ND FORMỌD FOR IKE AH B IKE !!!
Mara: Site na ịme omume ndị a, ị ga-amalite inwe nnukwu mgbu na ubu na azụ. Na-elekwasịkwa anya na omume nke ga - enyere gị aka iwusi azụ gị ike ka ị gaa n'ihu na mmemme ara.
Ọzụzụ Cardio
Ọzụzụ Cardio na-eme ara gị ara ebube. Gbalịa ime mgbatị ahụ nke izu iji nyere aka belata abụba dị na ara gị.
Aerobics
Aerobics bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji belata ogo ara. Gba ígwè, ije ije na-adịghị mfe bụ mmegharị dị mfe ịmalite.
Na-agba Egwu
Gba egwu n'akụkụ aka nri ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwelata ara gị. Lekwasị anya na agba egwu nke gụnyere ịmegharị obi gị.
Mee Ka Ha Nwee Isi
Ting nweta ụmụ nwanyị ahụ ịhịa aka ga-enyekwa aka gbaa abụba ara ume. Agbanyeghị, ndụmọdụ a sitere n'okike iji belata oke ara na-ewe oge. Mgbe ị na-eme nke a, jiri mmanụ dị mkpa ma ọ bụ nke eke.
Gbalịa ginger !!
Jinja na-enyere aka isure abụba n'udo na n'oge na-adịghị anya. Grated ginger agbakwunye na iko mmiri ọkụ, ngaji mmanụ a makesụ na-eme ka ezigbo ihe ọ drinkụ toụ na-esure abụba na obi gị.
Green tii na-eme ihe ịtụnanya
Green tii bụkwa irè n'ihi na arọ ọnwụ na mbenata ara size. Na-a atụ ma ọ dịkarịa ala iko abụọ na-acha akwụkwọ ndụ tii kwa ụbọchị iji nyere aka belata oke ara.
eji vaseline jelii
Ojiji nke Flaxseed
Flaxseed nwekwara omega-3 fatty acids nke na-enyere aka belata ogo estrogen na ahụ. Mgbe ị na-a glassụ otu iko nke flaxseed tinye na mmiri ị ga-arụpụta ihe na-achọsi ike na ụbọchị ole na ole. Agbanyeghị, jide n'aka na oriri mmiri gị na-abawanye.
Akwa ọcha maka ụmụ agbọghọ gị
Akwa akwa bụ otu n’ime ụzọ kachasị mma iji nweta ara siri ike. Otu akwa nkpuchi akwa na ngaji ihe ọ juiceụ onionụ yabasị agbakwunyere na nkpuchi ahụ ga-enyere aka mee ka ebe obi gị sie ike ma mee ka ara gị dị ntakịrị. Gbalịa mee ihe ọgwụgwọ a ugboro abụọ n’izu iji ruo ihe mgbaru ọsọ gị.
Na-enwe Mmetụta
Ikwesiri iri nri ogwu ma oburu na ichoro iwelata oke ara. Obụpde aka nke akwukwo neem. Tinye tuo nke turmeric na ngaji mmanụ a honeyụ. Gwakọta mmiri a nke ọma wee rie ya. Ndụmọdụ a iji belata oke ara gị ga-egosi gị nsonaazụ n'ihe dị ka izu 2.
Nu Nwere Mmanụ Azụ?
Mmanụ azụ jupụtara na omega-3 fatty acids, nke dị mma maka ụmụ nwanyị chọrọ iwelata ara ha. Iri azu nke nwere omega-3 fatty acids di nma. Na-ahọrọ: salmọn, tuna, na makarel.
