10 Nri zuru oke maka ufu ibu

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Egwuregwu Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
• Akụkọ Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

You chọrọ ifelata n’izu? Mgbe ahụ, ụfọdụ n'ime nri ọka kachasị mma maka ọnwụ ọnwụ. Tinye ọka ndị a na atụmatụ nri gị ga - enyere aka iwepu nsị yana abụba n’ahụ. Ndepụta nri ọka niile Boldsky na-ekerịta na gị dị mma ma na ị ga-enwerịrị nri gị kwa ụbọchị.

N’aka nke ọzọ, nri ọka niile a agbakwunye na nri ụtụtụ gị ga - eme nnukwu ihe na - eme ka ị gbakee. Nri dị ka otis bụ ihe kachasị mma maka ọnwụ nha n'ihi na ọ nwere obere calorie na ọtụtụ eriri.

Nri 5 IJI NA-EME EGO

ụbọchị ọmụmụ achịcha maka ụmụaka mfe

Otis mgbe ị na-eri nke ụtụtụ ga-egbochi gị ịbanye na nri ratụ ratụ. Agbanyeghị, n'iji nri ọka niile a, ị kwesịrị ịnwe ezigbo mmiri iji nyere aka na mgbaze.

Mmiri na-agbanye eriri n'ime usoro nri nri ma si otú ahụ na-egbochi nsogbu ọ bụla. Nke a bụ ndepụta nke nri ọka zuru ezu iji gbakwunye na nri gị, lee anya:

Otis

Typedị eriri dị na otis a na-akpọ eriri soluble. Ọ dị mma maka ọnwụ nha ma na-enyere aka iweda ọkwa ọkwa cholesterol dị n’ọbara.

ihe nkiri ihunanya kacha mma nke oge niile Hollywood

Wheat

Wheat bụ nke abụọ kacha mma dum nri dum maka ọnwụ ọnwụ. Wheat nwere ihe dị ka gram abụọ ruo 3 n’ime otu eriri.

Bulgur

Nke a mgwa ihe na-kacha mma iji mgbe ebugharị n'elu salads na ndị ọzọ na efere. Bulgur dị mma ma nwee obere calorie.

Osikapa

Ọ bụrụ na ị nwere ofufe kwupụta osikapa, mgbe ahụ, nke a bụ nhọrọ kachasị mma nwere nnukwu eriri. Ọ dịkwa mma maka obi na usoro nsị.

Ọka bali

Iji belata ogo gị cholesterol na inye aka na ọnwụ ọnwụ, tinyezie ọka bali na nri ụbọchị gị kwesịrị. A ga-eri nri ọka a dum n'oge oge gị.

Ọka agbara agba

Kwere ya ma ọ bụ na ọ bụghị, mana popcorn bụ otu n'ime nri mkpụrụ osisi kachasị mma ị nwere ike ịnwe maka ọnwụ ọnwụ n'otu oge. Popcorn na obere ego nke nnu na ọ dịghị bọta kwesịrị ịbụ nhọrọ gị.

Mba

Nhọrọ ozo ị nwere ike inwe n'ụtụtụ a bụ millet. Nwee ha n'ụdị ọ bụla dịka ọ na-ejuputa maka afọ ahụ wee gbochie gị ụdị nri ratụ ratụ.

Ọka

Ọka n'onwe ya bara ọgaranya na eriri. Ọka n’ọkụ ma ọ bụ ọka eghe bụ ụzọ abụọ kachasị mma iji rie nri ọka a dum maka ịbelata ibu.

Quinoa

Mkpụrụ ọka a dum jikọtara ya na ọtụtụ protein karịa fiber. A ga-eri quinoa n'ụtụtụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ida ngwa ngwa.

Onyinye

Nke a bụ nhọrọ ikpeazụ !!! Pasta nwere ibu nke sie veggies sans cheese kwesịrị a consumedụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ida pound.

ka esi eji mmanụ aṅụ mee ihe nfụkasị ahụ

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ