N'ezie , ị chọrọ ka nwa gị na-eri nri kwesịrị ekwesị. Mana ị nweghị oge zuru oke iji gaa ịzụ ahịa ihe nri, hapụ naanị bee, cube, uzuoku na blitz ụdị nri ndị ọrụ ugbo na-ere ahịa. (Ka anyị ghara ọbụna ịmalite na nhichapụ ahụ.) Ndozi ahụ? Nweta nri nwa na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, ebugara ya ozugbo n'ọnụ ụzọ gị. Anyị anaghị ekwu maka banana chara acha, ma. Chee echiche: Ezi ntụziaka ndị isi nri mere nke ọma na-eji ihe kachasị mma nke ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na ndị na-ahụ maka ụmụaka bịanyere aka na ya. N'ebe a, ọrụ ndenye aha nri ụmụaka isii iji nwalee (niile dị na mba niile ma ọ bụrụ na edeghị ya ọzọ).
GỤKWUO: Ọrụ ndenye aha ụmụaka a na-ezitere gị ihe egwuregwu ụmụaka kacha mma maka ọkwa nwa ọ bụla
Ngaji ntaNgaji nta
Ihe na-eme ka ọrụ nnyefe a sitere n'echiche bụ na nri ụmụaka ekwesịghị ịbụ okenye karịa ụmụ ọhụrụ (na-ele gị anya, ọnwa asatọ sweet potato purée nọ ọdụ na shelf). Ndị otu nọ na obere ngaji na-eji mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ahịhịa akwadebe ngwakọta ụmụaka na-akwado ụmụaka. Ndị nne na nna nwere ike ịhọrọ ma dakọtara ngwakọta nke ha chọrọ ma ọ bụ jiri ụkpụrụ nke ndị ọkachamara mepụtara iji wepụta nhọrọ nke nri ahaziri maka mkpa gị na-eto eto. Ihe nlere anya gụnyere ngwakọta dị mfe dị ka ube ma ọ bụ beet, banana na mango, ma ọ bụ ngwakọta na-akpali mmasị dị ka beet, tahini, chickpea, apụl, osikapa agba aja aja na cardamom. (Um, ma eleghị anya, debe ụfọdụ appleauce n'aka ma ọ bụrụ na ụfọdụ n'ime ihe ụtọ ndị na-esi ísì ụtọ abụghị ihe nwa gị.)
Ngaji nta (malite na .26 kwa akpa)
Azụlitere EzigboAzụlitere Ezigbo
Nke a bụ otu o si arụ ọrụ: Kwa izu abụọ, a na-ebuga nri 20 nke oyi kpọnwụrụ nke onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ na-ebuga n'ọnụ ụzọ gị ka ị sie nri n'ihe na-erughị nkeji iri. Ị nwere ike ihie ma ọ bụ gwakọta nri gị ka ọ bụrụ ihe ị chọrọ ma ọ bụ bụrụ nri mkpịsị aka maka ụmụaka toro eto. Atụmatụ nri atụ gụnyere peas na zukini nwere obi hemp, basil na mmanụ ube oyibo ma ọ bụ strawberry na beet nwere quinoa, basil na sacha inchi mmanụ. Amaghị ihe heck sacha inchi mmanụ bụ? Jiri ajụjụ niile metụtara nri nwa gị zigara ekwentị SMS ụlọ ọrụ. Dị na mba niile ewezuga Hawaii na Alaska (ndo).
Azụlitere Ezigbo (malite na .75 kwa nri)
mmanụ castor maka uto ntutu na isi nkwọcha
GỤKWUO: Anyị nwara ezigbo onye na-eme nri nwa zụlitere (na nke a bụ ihe anyị chere)
Ngaji dị ọchaNgaji dị ọcha
Ndị na-esi nri na ngaji dị ọcha na-eji ihe a na-akpọ High Pressure Pasteurization (nke a makwaara dị ka pasteurization oyi) iji kpochapụ ntụziaka ha, na-ekpochi nri ndị ọzọ, agba, ọdịdị na ekpomeekpo. Nri niile enweghị ihe nfụkasị ahụ yana organic nwere ekpomeekpo dị ka ube oyibo na pears na apụl nwere broccoli. Chọrọ ịnwale ya tupu ị denye aha? Ị nwekwara ike ịgbakwunye ụmụ okorobịa ndị a ụgbọ ala Amazon gị . Dị na mba niile, ewezuga Hawaii na Alaska.
Ngaji dị ọcha (malite .08 kwa nri)
YumiYumi
Akwụ ụgwọ dị ka mmemme nnyefe nri nwata dabere na sayensị, ọrụ dabere na LA (ọ na-ebuga ugbu a na California na ebe dị iche iche na Nevada, Arizona na Utah mana na-ezube ịgbasa afọ a) na-elekwasị anya na ihe ndị na-edozi ahụ ga-akwado nwa gị. uto ụbụrụ n'ime 1,000 ụbọchị mbụ ya. Ndị nne na nna nwere ike ịhọrọ site na ngwakọta purées ma ọ bụ mbinye aka, ha niile bụ organic, gluten-free, vegan, dị ala na shuga na enweghị allergens nkịtị. Akụkụ mara mma karịa? Yumi na-enye ndị na-anaghị akwụ ụgwọ ego ihe ndị na-emebi emebi na-ejighi ya na-enyere ndị nọ na mkpa nri nri.
Yumi (malite na .75 kwa ite)
Ozugbo n'elu ugboOzugbo n'elu ugbo
Co-tọrọ ntọala site omee na anyị echiche bestie Jennifer Garner , obere akpa mkpụrụ osisi na veggie a na-agbanye oyi iji chekwaa nri. (FYI: ọ pụtakwara gị'll need to store them in fridge and not in your kitchen cupboard.) With fun flavors like blueberry Rosemary pear-Fection and Peter Banana Pumpkin Eater, don'Iju gi anya ma ichoro ihe nwa gi'na-enwe. Nne na nna nwere ike họrọ obere akpa 24 ka a na-ebuga kwa izu ise ruo ise ma ọ bụ bulite ụmụ okorobịa ndị a Ebumnuche na Amazon .
Ozugbo n'elu ugbo (malite na .69 kwa obere akpa)
Zụlite NdụZụlite Ndụ
Ònye kwuru na ịdị mma nke nnyefe kwesịrị ịkwụsị ozugbo nwa gị gụsịrị akwụkwọ na nwata? Nurture Life na-enye atụmatụ nri maka ụmụaka dị ọnwa isii ruo afọ 18. Họrọ site na menu nke oge ma ọ bụ ọkacha mmasị, wee nweta nri abalị asaa otu ugboro kwa izu (oyi ma ọ bụghị oyi). Dabere na usoro esi esi nri (microwave ma ọ bụ oven), ị nwere ike na-eri nri na-edozi ahụ nke esiri n'ụlọ (ish) n'ime nanị nkeji atọ. Nri ndị ahụ na-adịru ụbọchị asaa n'ime ngwa nju oyi wee na-eri nri dị mma site na ụbọchị. Kwuo ihe oriri ọkụkọ maka nri abalị abalị atọ n'usoro (hey, enweghị ikpe).
Zụlite Ndụ (malite na .38 kwa nri)
GỤKWUO: Otu esi ewebata nwa ọhụrụ siri ike (site na ọnwa 4 ruo 12)
