Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ngwongwo Onu Ego Di elu Di elu Abughi Nhọrọ Ziri Ezi: Lee ihe kpatara ya
- Sara Ali Khan na-eso nne ya Amrita Singh na-ekerịta ihe omimi ya
- OneWeb Na-egosi MoU Na Gọọmentị Kazakhstan Iji Nye Ọrụ Broadband
- West Bengal ntuli aka: EC amachibidoro onye isi BJP Rahul Sinha ịgba akwụkwọ maka awa 48
- IPL 2021: Sangakkara kwadoro mkpebi Samson ka o nwee ike gbaa bọọlụ ikpeazụ
- Yamaha MT-15 Na Dual-Channel ABS Ga-agbam egbe adịghị anya Ahịa Ntọt Againbawanye Ọzọ
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ahụike Ahụ ike Nri Fitness oi-Chandana Rao Site Chandana Rao na Disemba 22, 2016 Ihere ọ̀ na-eme gị mgbe ị na-eyiri uwe na-egosi ihe osise, n’ihi na abụba a tụkọtara n’úkwù gị na-eme ka ị ghara ịdị mma n’anya? Ọ bụrụ ee, mgbe ahụ enwere ndụmọdụ dị ịtụnanya nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, na-enweghị mmega ahụ!
Ọfọn, hoo haa, ọ bụghị ọtụtụ n’ime anyị na-enwe mmega ahụ, ọ dị mma? Kpọọ ya umengwụ, enweghị mmasị ma ọ bụ naanị enweghị oge, imega ahụ bụ ọrụ ọtụtụ n'ime anyị na-ezere.
Otú ọ dị, anyị ka na-achọsi ike ka ọ dị mma ma dị gịrịgịrị, ọkachasị ma ọ bụrụ na anyị na-achọ iyi uwe ndị na-ewu ewu dị ka ihe ọkụkụ, na ihe ndị ọzọ, nke na-egosi mpaghara ime gị!
E wezụga nke ahụ, nchịkọta nke abụba abụba pụkwara ịbụ ihe ịrịba ama nke ahụ ike, n'ihi na ọ nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ndụ.
Ọtụtụ nnyocha ọmụmụ ekwuola na abụba oke abụba nwere ike ibute ọrịa dịka oke ibu, nkwonkwo mgbu, afọ mgbu, ọrịa shuga, ọrịa obi na ọbụghị ịmụ nwa!
Ya mere, ọ bụrụ na ị bụ onye chọrọ ida abụba abụba ma nwee ọnụ ọgụgụ na-enweghị mmega ahụ, wee soro ndụmọdụ ndị a!
Ndụmọdụ # 1
Otu n'ime ndụmọdụ kachasị mma iji tufuo abụba hip bụ ịmalite ị drinkingụkwu mmiri, n'ihi na mmiri nwere ike inye aka mee ka ọnụọgụgụ metabolic gị belata abụba abụba oke.
Ndụmọdụ # 2
Gbalịa iyiri corsets na-ebu ibu dị n’ahịa, ebe a maara ha ka ọ ga-eme ka úkwù gị na úkwù ya belata.
Ndụmọdụ # 3
Ọ bụrụ na abụba abụba gị na-egosi na ọ siri ike ịmịpụ, gwa dọkịta ka ọ chọpụta ma ọ bụrụ na ị nwere ụfọdụ nsogbu hormonal nke nwere ike inye aka na nchịkọta abụba na hips.
Ndụmọdụ # 4
Zere ịnọdụ ala ogologo oge, ebe ọ bụ na omume a bụ otu n'ime isi ihe na-akpata nchịkọta abụba hip. Gbaa mbọ hụ na ị biliri ma ọ bụ na-agagharị na oge ọ bụla.
Ndụmọdụ # 5
Na-eri nri mara mma na calcium, site na itinye nri dị ka broccoli, mmiri ara ehi dị ala, mkpụrụ osisi sesame, azụ, wdg, dịka a maara nri ndị nwere calcium na-alụ ọgụ abụba!
Ndụmọdụ # 6
Ndụmọdụ ọzọ ị ga-efufu abụba abụba bụ iri nri juputara na fiber dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ebe eriri nwekwara ike inye aka gbaa abụba hip.
Ndụmọdụ # 7
Gwa dọkịta gị ma chọpụta ma ọgwụ ụfọdụ dị ka ọgwụ mgbochi ọmụmụ na-eme ka ị nweta abụba hip ma ọ bụrụ ee, jụzie ndị ọzọ.
