Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Zaheer kọwara etu ndị India Mumbai ga-esi jiri ‘trump card’ Bumrah
- PPF ma ọ bụ NPS: Kedu akara dị ka nhọrọ ezumike nka kacha mma?
- Na ndị mkpọrọ 52 na-anwale nke ọma, ụlọ mkpọrọ Tihar dị na njikere
- Yamaha MT-15 Na Dual-Channel ABS Ga-agbam egbe adịghị anya Ahịa Ntọt Againbawanye Ọzọ
- Motorola Smartphone na Dimensity 720 SoC hụrụ ọnụ ala Moto 5G Ngwaọrụ?
- Naanị! Laxmii Actress Amika Shail On Ya Gudi Padwa Plans: Aga m Eme Puran Poli Onwe M Oge Mbụ
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ime afọime Tupu amụ nwa Prenatal oi-Amritha K Site Amritha K. na February 24, 2021 Somefọdụ kwenyere na iri nri na-abụghị nke anaghị eri anụ n’oge afọ ime dị njọ nye nne na-atụ anya na nwa ebu n’afọ. Ndị dọkịta na ndị ọkachamara ahụike gọnahụrụ nkwupụta a ma gbakwunye na iri nri anaghị eri anụ anaghị emerụ ahụ n'oge ime ime ma ọlị [1] .
Nri ndị anaghị eri anụ n’oge afọ ime: Ọ dị mma?
Ihe kpatara nchegbu banyere nri ndị anaghị eri anụ n’oge afọ ime bụ na ọtụtụ nri ndị anaghị eri anụ nwere ọtụtụ potassium na cholesterol, na-eme ka ị buru oke ibu [abụọ] . Mmanụ sitere na nri anaghị eri anụ, kwa, adabaghị maka nwanyị dị ime iri ụbọchị niile [3] .
Mgbe ị tụụrụ ime, ọ dịghị mkpa ọ bụla igbochi ihe oriri gị anaghị eri anụ. Ndị dọkịta na-agbakwụnye na mmadụ kwesịrị ịnọgide na-eri ọkụkọ, azụ, akwa, wdg belụsọ ma ị nwere nfụkasị na nri ndị a [4] . Iribiga nri otu n’ime nri na-abụghị nke anaghị eri anụ ụbọchị niile nwere ike itinye aka na uto nke nwa ebu n’afọ site n’inye ya ezigbo abụba n’ahụ nne ya. [5] .
--Ubiga nri ókè nke nri ndị a anaghị eri anụ mgbe ha dị ime adabaghị maka nwa ebu n'afọ na-eto eto n'ihi na nne dị ime nwere ike ịnwe nsogbu ahụike, ọkachasị mgbaze metụtara dị ka afọ ọsịsa, afọ ntachi, bloating wdg.
N’okpuru bụ ụfọdụ n’ime ezigbo nri anaghị eri anụ nwere ike iri n’oge afọ ime. Ọ ga - enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị rịba ama na ihe oriri ndị a edepụtara n'okpuru ebe a kwesịrị ịbelata opekata mpe mgbe ị dị ime.
Nri ndị anaghị eri anụ ga-eri n’oge afọ ime
A na-anakọta ụdị nri ndị anaghị eri anụ ndị edepụtara n'okpuru ebe a site n'ọmụmụ ihe na n'echiche nke ụmụ nwanyị dị ime. Ọ bụghị nwanyị ọ bụla dị ime ga-enwe otu agụụ, na ihe nwere ike ịtọ gị ụtọ nwere ike ịme puke nke ọzọ. Yabụ, anyị na-atụ aro ka ndị nne na-atụ anya oge wepụta oge, chọpụta ụdị nri anaghị eri anụ ha chọrọ, ma lelee ịjụ nri nri ma ọ bụ ịtọ ụtọ nri.
1. Ọkụkọ : N’ime afọ ime, ọkụkọ bụ otu n’ime nri anaghị eri anụ nwere ike ịmasị. Agbanyeghị, jide n'aka na ị gaghị eri nri ọkụkọ na-ekpo ọkụ nke ukwuu n'ihi na ọ nwere ike ibute iwe iwe [6] . Efere ọkụkọ dị nwayọ nwayọ dị ka ọkụkọ malai bụ nhọrọ dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime.
2. Nwa Atụrụ : Nwa Atụrụ bụ nri dị nro na-abụghị nke anaghị eri anụ ka ị rie n’oge afọ ime [7] . O juputara na protein na vitamin kwa. Nchoputa emere gosiri na umunwanyi di ime kwesiri inwe mutton ma oburu na onodu ozo n’eri ime [8] .
3. Anụ ehi : A ga-eri anụ na-acha uhie uhie na obere obere ka ọ dị elu na ọkwa cholesterol nke nwere ike ime ka ị buru ibu karịa n'oge ime. Womenmụ nwanyị dị ime nwere ike ịnwale nri anụ ehi dịka anụ a thatara n’ọkụ ma sie ezigbo nri [9] .
4. Tuna : T sandwiches Tuna bu otu n’ime ihe ojoo nke otutu nwanyi di ime na-acho n’oge ime. A ga-eri obere sandwiches tuna ka ọ dịkarịa ala. Ọ bụ nnukwu ihe na-enye abụba omega-6, nke kwesịrị ịbelata n'oge ime ime [10] .
5. Akwa hichaa / sie : Ihe na-acha ọcha nke àkwá bara ezigbo uru na calcium ma na-enyere uto nke foetus aka iri na otu . Akwa dị ime kwesịrị ị whiteụ ya maka nri ụtụtụ maka ahụike nwa na nke mama.
6. ofe anaghị eri anụ Dị ka ọmụmụ si kwuo, ofe bụ nri kachasị anaghị eri anụ ị nwere ike iri n’oge afọ ime [12] . Ofe na-abụkarị nri dị mma na nri afọ ime. Ha bụ ụlọ nkwakọba ihe nke antioxidants na mfe mgbari.
Ntụziaka ndị anaghị eri anụ maka afọ ime
1. Steamed Lemọn Azụ
Efrata
- Azụ azụ isii ị họọrọ
- & frac14 teaspoon paprika
- Otu ngaji nke garlic tapawa
- Otu tuo galik ntụ ntụ / galik galik abụọ
- Ihe ọ tablespoụ tablespoụ lemon mmanya abụọ
- Tablespoons abụọ na-amaghị nwoke mmanụ oliv
- Coriander epupụta, dị ka achọrọ
- Nnu, dika achọrọ
Ntụziaka
- Sichaa azụ azụ ahụ ma jiri nnu, mado mpekere, paprika na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon wee gbaa nkeji iri abụọ.
- Wunye mmiri na steamer ma ọ bụ ihe nrụgide nrụgide (na-enweghị ibu).
- Debe azụ azụ azụ na efere steaming.
- Steam esi nri ihe dị ka nkeji isii ruo asatọ ruo mgbe azụ ga-adị ọkụ.
- Wepu na steaming efere ma jiri ahịhịa coriander chọọ ya mma.
Nri ndị anaghị eri anụ ga-ezere n’oge afọ ime
Ihe niile ị ga-eburu n’uche bụ na ị kwesịrị iri nri ndị anaghị eri anụ na-achịkwa ọtụtụ ihe iji zere ihe ọghọm nke uru na-adịghị mma, ogo dị elu nke cholesterol na ọrịa nke ọrịa obi [13] .
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịnwere ike izere iri ụdị nri ndị anaghị eri anụ n’oge a dị ime gị:
- Deli-anụ ma ọ bụ anụ a gwọrọ ma gwọọ nke a na-egbutu ma were oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ n'ihi ọrịa ọrịa listeria.
- Nta nsen na-eburu nje salmonella.
- Azụ nwere oke mercury, dịka tuna, ụsọ mmiri, makarel wdg.
- Raw shellfish (sushi) nwere ike ibute ọrịa metụtara algae.
Na A ikpeazụ Note ...
Nri anaghị eri anụ, mgbe esiri ya nke ọma ma dịkwa mma, dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime. Gbaa mbọ hụ na ị na-ele ihe ị na-eri na ole ị na-eri.
