Gịnị bụ Gaslighting?
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike were ọtụtụ ụdị dị iche iche, na isi ya, gaslighting bụ usoro nkwurịta okwu nke mmadụ na-eme ka ị jụọ ụdị nke gị nke ihe omume gara aga. Ọtụtụ mgbe, ọ pụtara ime ka ọ dị gị ka ị na-efunahụ gị n'eziokwu. N'ụdị ya dị nro, ọkụ gas na-emepụta ike na-enweghị ike na mmekọrịta yana na nke kachasị njọ, gaslighting nwere ike iwere n'ezie dị ka ụdị njikwa uche na mmegbu nke mmụọ.
Nkebiokwu a sitere na ihe omimi ihe omimi nke 1938, Ọkụ gas, Onye odee egwu Britain bụ Patrick Hamilton dere. Emechara mee egwuregwu a ka ọ bụrụ ihe nkiri ama ama nke Ingrid Bergman na Charles Boyer mere. N'ime ihe nkiri a, di Gregory na-emegharị nwunye ya na-ahụ n'anya Paula ikwere na ya enweghịzi ntụkwasị obi n'echiche nke ya banyere eziokwu.
Dị ka Ekwentị ime ihe ike ụlọ nke mba , e nwere ụzọ ise dị iche iche nke ọkụ ọkụ:
- Ị na-eche onwe gị mgbe niile.
- Ị na-ajụ onwe gị, sị, 'M̀ na-enwe mmetụta nke ukwuu?' ugboro iri na abuo n'ụbọchị.
- Ị na-enwekarị mgbagwoju anya na ọbụna ara.
- Ị na-arịọkwa nne gị, nna gị, ibe gị, onye isi gị mgbaghara.
- Ị gaghị aghọta ihe kpatara na n'ọtụtụ ihe dị mma na ndụ gị, ị naghị enwe obi ụtọ karị.
- Ị na-enwekarị ngọpụ maka omume onye òtù ọlụlụ gị nye ndị enyi na ezinụlọ.
- Ị na-ahụ onwe gị na-egbochi ozi n'aka ndị enyi na ezinụlọ, ka ị ghara ịkọwa ma ọ bụ mee ngọpụ.
- Ị maara na ihe dị njọ nke ukwuu, mana ị nweghị ike ịkọwapụta ihe ọ bụ, ọbụlagodi n'onwe gị.
- Ị na-amalite ịgha ụgha ka ị ghara ịgha ụgha na ihe mgbagwoju anya.
- Ị nwere nsogbu ime mkpebi ndị dị mfe.
- Ị nwere echiche na ị na-abụbu onye dị nnọọ iche—nwere obi ike karị, na-enwekwu mmasị na-ekpori ndụ, nwee ahụ iru ala.
- Ị na-enwe mmetụta enweghị olileanya na enweghị ọṅụ.
- Ọ na-adị gị ka ị nweghị ike ime ihe ọ bụla ziri ezi.
- Ị na-eche ma ị bụ 'ezigbo' onye mmekọ / nwunye / onye ọrụ / enyi / nwa nwanyị.
Kedu ihe ụfọdụ akara na onye mmekọ gị na-enwu ọkụ?
Dị ka psychoanalyst na odee Robin Stern, Ph.D. na-ede na Psychology Taa , enwere ọtụtụ akara ịdọ aka ná ntị nke a na-eme na mmekọrịta gị. Ndị a gụnyere:
Kedu ka ị ga-esi hụ ìhè gas na mmekọrịta?
Otu ihe na-egosi n'oge mbụ na mmekọrịta nwere ike na-eduga n'ịkụnye gas bụ ọnọdụ nke ịtụ bọmbụ ịhụnanya - ọ pụkwara iyi ka ọ dị ka oge ezumike ezumike. Ị mara, ebe ị na-enweghị ike ịkwụsị ịkpọ na iche echiche banyere ibe gị, ị na-amalite na-arọ nrọ banyere ọdịnihu ọnụ na mgbe ị na-emekarị n'ezie cynical, ị na-ahụ onwe gị na-ede ihe. abu uri nke mbụ na ndụ gị. Ma ogbunigwe ịhụnanya dị iche - nke ka ukwuu n'ihi na ọ bụ otu akụkụ ma na-enwe mmetụta dị ntakịrị. Ọ bụ okooko osisi ewepụtara n'ebe ọrụ nwere obi na-emetụta m n'aha gị, onye ndụmọdụ na prọfesọ Suzanne Degges-White, Ph.D na-enye dị ka otu ihe atụ. Ọ bụ ederede na-abawanye ugboro ole ka ha na-amụba n'ike ihunanya. Ọ bụ ọdịdị dị ịtụnanya e mere iji mee ka ị na-etinyekwu oge na onye na-atụ bọmbụ-na, ọ bụghị na mberede, obere oge gị na ndị ọzọ, ma ọ bụ n'onwe gị. Ọ bụrụ na mwakpo mberede nke mmegharị ịhụnanya na-ejide gị, o yikarịrị ka a na-atụ gị n'anya.
N'akwụkwọ ọgụgụ Kedu ihe bụ Psychology?: Psychology Social , Hal Belch na-akọwapụta bọmbụ ịhụnanya dị ka ụzọ ndị isi òtù nzuzo na-eji: Iji dọta ndị òtù nwere ike ime, ndị òtù nzuzo na-eji ụzọ dị iche iche ewu ewu na-ewu ụlọ nke a na-akpọkarị 'Ịhụnanya Bombing,' bụ nke ha na-eji ịhụnanya na otuto na-aga n'ihu na-awụ ndị na-ewe ọrụ. Ọ bụkwa atụmatụ a ma ama nke ndị na-azụ ahịa mmekọahụ na-eji iji nweta njikwa, dịka akwụkwọ ahụ si kwuo Ndị omempụ na ụmụ agbọghọ .
Ịgba bọmbụ ịhụnanya dị irè n'ihi na ọ na-emepụta echiche efu na onye na-atụ bọmbụ ịhụnanya na-adịghị ike na gị. Nke a, n'aka nke ya, na-eme ka ị na-agwa ha ihe karịa ka ị na-enwekarị ahụ iru ala, na-eme ka ọnụ ụzọ ghere oghe ka a na-emegharị na ịchịkwa.
Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-agba ọkụ?
Gwakọta ihe akaebe
N'ihi na isi ihe mgbaru ọsọ nke gaslighting bụ ime ka ọ dị gị ka ị kwụsịrị ime ihe n'eziokwu, ọ dị mkpa ka ịdekọ ihe dị iche iche dịka ha na-eme, ịlaghachi dị ka ihe akaebe mgbe ị malitere inwe obi abụọ na ncheta nke gị. A bịa n'ihe akaebe, nke Ekwentị ime ihe ike ụlọ nke mba na-atụ aro idobe akwụkwọ akụkọ nwere ụbọchị, oge na ọtụtụ nkọwa dị ka o kwere mee, na mgbakwunye na ịkọrọ onye ezinụlọ ma ọ bụ enyi gị tụkwasịrị obi.
Dabere na ndị enyi gị na ezinụlọ gị
Ọ bụ ezie na ọ na-abụkarị ihe mgbaru ọsọ nke gaslighter ikewapụ gị na ndị na-eche banyere gị, inwe ndị na-abụghị onye gị na ya na-akpakọrịta ị nwere ike ịkọrọ gị dị oké mkpa ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Na mgbakwunye na ịme ihe dị ka osisi na-ada ụda, enyi ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ bụ onye nke atọ na-adịghị ele anya nke nwere ike ịlele ọnọdụ ahụ n'ezie ma chetara gị na ihe ị na-eche abụghị ihe nzuzu ma ọ bụ ikwubiga okwu ókè.
Chọọ enyemaka ọkachamara
Ọ bụrụ na ị chere na ọkụ ọkụ na-eme na mmekọrịta gị, chọọ enyemaka nke onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ikikere-kpọmkwem onye ọkachamara na ọgwụgwọ mmekọrịta-onye nwere ike inyere gị aka ịkọwa ihe ị na-eme ma nyere gị aka ịgafe ya. Dabere n'ịdị njọ nke ọnọdụ gị, ị nwekwara ike ịkpọ National Abuse Hotline na 800-799-7233 maka enyemaka ngwa ngwa.
Kedu ihe ụfọdụ akara ndị ọzọ ị nọ na mmekọrịta na-egbu egbu?
1. Ị Na-enwe Nchegbu Mgbe Unu Na-anọghị
Mgbe ị nọrọ awa ole na ole site n'ebe onye òtù ọlụlụ gị nọ, ị na-ahụ onwe gị na-elele ekwentị gị, na-enwe nsogbu ịme mkpebi n'onwe gị ma na-echegbu onwe gị na ihe ga-agahie. Mgbe ị nwere ike iche na mbụ na nke a bụ ihe kpatara gị kwesịrị nọrọ ọnụ (ihe niile ka mma ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị gị abụọ, na-agbakọ n'ihe ndina), nke a abụghị ikpe, kwuru. Jill P. Weber, Ph.D. Ọ bụrụ na ị na-eche onwe gị mgbe niile, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na onye òtù ọlụlụ gị jigidere ndụ gị na mkpebi ndị ị na-eme-n'ụzọ na-egbu egbu.
2. Ị naghị adị ka onwe gị
Mmekọrịta dị mma kwesịrị iwepụta ihe kacha mma n'ime gị. Mgbe gị na onye òtù ọlụlụ gị na-aga ịgba egwu, ị kwesịrị ịdị ka obi ike gị, ọmarịcha onwe gị na enweghị mmasị, ọ bụghị ekworo, enweghị nchebe ma ọ bụ eleghara anya. Ọ bụrụ na ị na-eche njọ pụọ ebe ọ bụ na gị na ndị ọzọ dị mkpa na-akpakọrịta, enwere ike ịnwe ihe na-egbu egbu na-eme.
3. Ị na-enye ụzọ karịa ka ị na-ewere
Anyị apụtaghị ihe onwunwe na mmegharị ahụ dị ebube, dị ka Roses na truffles. Ọ bụ ihe gbasara obere ihe ndị na-eche echiche, dị ka ịkwanye azụ gị n'ajụghị gị, na-ewepụta oge iji jụọ maka ụbọchị gị ma ọ bụ na-eburu ice cream kachasị amasị gị na ụlọ ahịa nri-naanị n'ihi na. Ọ bụrụ na ọ bụ naanị gị na-apụ n'ụzọ gị ime ihe ndị a pụrụ iche maka onye gị na ya na-akpakọrịta ma ha anaghị akwụghachi ma ọ bụ weghachite mmegharị ahụ (karịsịa ma ọ bụrụ na ị kwupụtala na nke a bụ ihe ịchọrọ), ọ nwere ike ịbụ oge. iji nye mmekọrịta ahụ anya nke ọma.
4. Gị na onye mmekọ gị na-edobe akara
Ihe dị ‘n’ichekwa akara’ bụ mgbe onye gị na ya na-akpa nọgidere na-ata gị ụta maka mmejọ ndị i mejọrọ n’oge gara aga, na-akọwa Mark Manson , odee nke Nkà aghụghọ nke inyeghị F * ck . Ozugbo ị doziri otu okwu, ọ bụ àgwà na-egbu egbu nke ukwuu ịmalite otu arụmụka ugboro ugboro, n'ebumnobi nke ịmalite (ma ọ bụ ka njọ, ihere) di gị ma ọ bụ nwunye gị. Dịka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na gị na ndị enyi gị pụọ n'oge okpomọkụ gara aga, nwere ọtụtụ Aperol spritzes atọ ma mebie oriọna na mberede. Ọ bụrụ na ị kwuworị ya ma rịọ mgbaghara, ọ dịghị ihe mere di gị ma ọ bụ nwunye gị ga-eji nọgide na-ekwurịta ya mgbe ọ bụla gị na ndị enyi gị na-enwe ụbọchị ịṅụ mmanya.
IHE metụtara : Ihe ngosi 5 na-egosi mmekọrịta gị na Rock siri ike
