Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 setịpụrụ maka Mee, ka emee ya n’azụ ụzọ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
N'oge a, ndị mmadụ maara nke ọma banyere ibu ha. Singtọpụ ibu aghọwo iwu nke ụbọchị. Fọdụ na-eri nri na-eri nri ebe ndị ọzọ na-ahọrọ ike mgbatị ahụ iji wụfu kilogram ndị ahụ. Ma ewezuga ihe ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị gbasoro nri siri ike ma sie ike ma ọ bụrụ na ịchọrọ ibula ibu ma dịrị ahụ ike. Ma na nke a ihe ọ bụla dị mma karịa mkpụrụ osisi na-eri.
Iri mkpụrụ osisi dị mkpa maka ezigbo ahụike na okelata. Mkpụrụ osisi nwere obere kalori na abụba ebe ha nwere ihe dị ukwuu na fiber. Mkpụrụ niile bụ ọgaranya nke vitamin, mineral na antioxidants nke dị oke mkpa iji kpuchido anyị pụọ n'ọrịa. Maka ọnwụ ọnwụ, ọ dị mkpa iri nri nke obere kalori dị obere kwa ụbọchị. Yabụ, ebe a ka mkpụrụ osisi na-arụ ọrụ dị mkpa. Ọtụtụ mkpụrụ osisi na-eri otu nri anyị na-eri mgbe niile mana ha anaghị agbakwunye calorie dị ukwuu.
Lee ụfọdụ mkpụrụ osisi na-enyere aka:
Ọkwụrụ bekee
Akwukwo painia enweghi cholestrol na abuba. Ha bara ọgaranya na nri ndị dị mkpa, vitamin, fiber, antioxidants na mineral. Ọ bụ nnukwu mkpụrụ maka ọnwụ ọnwụ. O nwere 85% mmiri nke na - enyere aka idebe afọ maka ogologo oge ma belata agụụ iri nri.
Anyụ
Nke a bụ otu mkpụrụ osisi na-enweghị abụba zuru oke. Anyụ bara ọgaranya na vitamin A na C. Ọ na-enyere aka belata ọbara mgbali na nfuli ahụ na ike. Ọzọkwa o nwere otutu mmiri kwa. N'ihi ya, ọ na-ebelatakwa agụụ iri nri.
Unere
A bit greenish banana are are rich in soluble starches that speed up the fat burning process.Ejiri ntakịrị ahịhịa unere jupụtara na nri ndị nwere ike ịgbanye agba. Unere na-eme ka afọ ju gị ma ọ bụrụ na ị na-a siụ obere mmiri kwa oge, ọ na-enye aka ime ka afọ ju gị ma nwee ume ụbọchị niile.
apụl
Apụl bụ ihe bara ụba nke eriri. Ebe ọ bụ na apụl na-atọkarị ụtọ, ọ na-enye aka mee ka agụụ gị na-atọ ụtọ na-atọ gị ụtọ. Apụl na-ejuputa ma na-enye aka na ikpocha usoro gị nke dị mkpa maka ọnwụ.
oroma
Nnukwu oroma nwere ihe na-erughị kalori 100. Ha bakwara ọgaranya na mmiri. Ha bụ ezigbo isi iyi nke ike ma na - enyekwa aka n’ọkụ ọkụ.
Mkpụrụ Kiwi
Kiwis bụ ezigbo ihe na-enye vitamin C. O nwere nnukwu eriri nke na - enyere gị aka ịkwụsị agụụ gị. Ọ dịkwa oke maka mgbaze.
Oroma nkịrịsị
Lemọn na-enyere aka na ọnwụ ọnwụ. Afanyekwa ọkara lemon n’ime mmiri, tinye otu ngaji mmanụ a honeyụ na ya drinkụọ. Ọ bụ otu n'ime ihe kachasị mma ọnwụ ọnwụ. Nke a na - enyere aka ihicha sistemụ gị nke na - enyere aka ịba abụba.
Tomato
Tomato dị ka strawberries, blueberries, raspberries wdg. Dị mma maka eriri afọ. Ha na-ekpochapụ nsị na ihe na-enweghị ihe ọ bụla si n'ahụ. Ha na-enyere aka n'ibelata cholestrol na-adịghị mma, si otú ahụ na-ebute ọnwụ dị mma.
Piich
Piich na-enye ike achọrọ iji malite usoro mgbaze ma nyekwa ọdịnaya shuga achọrọ. Ekwesiri itinye ya na nri gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịtọpụ ibu.
Mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ
Dryfọdụ mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ dị ka ụbọchị, prunes na mịrị nwere ike ịgbakwunye obere obere na nri gị. Mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ osisi ọhụrụ dị irè na-ere oke abụba ma na-ebelata cholestrol, si otú a na-akwalite oke nha ahụ ike.
