Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mkpụrụ osisi soaked, almọnd miri emi. Uru ahụike | Rie nụ almọnd dere mmiri ma bulie uru ahụike ndị a. BoldskyKnow ma mkpụrụ osisi almọnd bụ mkpụrụ nke mkpụrụ osisi a na-akụ site na osisi almọnd? Almọnd na-atọ ụtọ ma na-elu ilu almọnd ụtọ bụ ndị a na-eri eri ma ndị nke dị ilu na-eme mmanụ.
Almọnd nwere ihe oriri na-edozi ahụ na ọtụtụ nri dị mkpa dị ka protein, omega-3 fatty acids, omega-6 fatty acids, vitamin E, calcium, phosphorous, zinc, fiber na-enweghị ike ịgbasa na ndị ọzọ.
A na-erekarị almọnd a na-esi ísì ụtọ ma na-atọ ụtọ nke ọma ma ọ bụ tinye ya ná nri na-atọ ụtọ. Almọnd na-enyere aka maka ndị na-arịa nsogbu ọbara mgbali na ndị a na-enyekwa aka akwara na akwara ọrụ.
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwu na iri mkpụrụ almọnd amịkọrọ mma dị mma karịa iri nke bekee. Ọ bụ n'ihi na ịmịkọrọ almọnd n'ime mmiri n'abalị na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu nke dị na mkpuchi ya, na-ewepụta phytic acid ma decomposes ọdịnaya nke gluten, nke mere na ị ga-enweta ọtụtụ nri na mkpụrụ.
Ya mere, ka anyị leba anya na ụfọdụ uru ahụike dị na iri almọnd so n'ụtụtụ.
1. Mma mgbaze
Almọnd soaked ga-enyere aka ngwa ngwa na ire ụtọ nri mgbaze site na ikwado dum digestive usoro. Mgbe almọnd juru na mmiri, a na-ewepụ akpụkpọ anụ ahụ, nke na-eme ka ọ dị mfe mgbaze na nke a na-enye gị ohere inweta oke nri na-edozi ahụ.
2. Ọ Dị Mma Maka Ime Ime
Ọ bụrụ na ị bụ nne na-atụ anya, ị ga-etinyerịrị almọnd n'ime nri gị, ebe ha dị mma maka ahụike na ahụike nwa gị. Mkpụrụ almọnd gbara mmiri na-enye nne na nwa ebu n'afọ ezigbo nri na ume. Ọzọkwa, folic acid dị na almọnd ga-egbochi ntụpọ ọmụmụ ọ bụla.
3. Meziwanye Brain Function
Ndị dọkịta ekwuola na iri almọnd anọ ruo isii n'ime mmiri kwa ụbọchị nwere ike mezuo nzube ụbụrụ ụbụrụ ma nyere aka n'ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro ụjọ ụjọ nke etiti. Yabụ, iri almọnd mmiri n'ụtụtụ ga-eme ka ncheta gị dịkwuo nkọ ma melite ọrụ ụbụrụ.
4. Na-ebelata Cholesterol
Mkpụrụ almọnd nwere ike ibelata cholesterol n'ọtụtụ oke. Ha juputara na mmanu mmanu mmanu nke na ewelata cholesterol ojoo n’ahu. Almọnd nwere vitamin E nke na-eme ka ọkwa dị mma dị na ọbara dị elu.
5. Obi Dị Mma Maka Obi
Mkpụrụ almọnd mmiri na-enye protein, potassium na magnesium nke dị mkpa iji jigide obi dị mma. O nwere antioxidants na-echekwa ọkwa cholesterol gị na-enyere gị aka ịlụ ọgụ ọtụtụ ọrịa obi na-egbu egbu.
6. Meziwanye Ọbara Ọbara
You maara na mmiri almọnd ndị soaked nwekwara ike ịgwọ ọbara mgbali elu? Mkpụrụ almọnd mmiri dere nwere nnukwu potassium na obere sodium ọdịnaya nwere ike igbochi ọbara mgbali elu. Ha nwekwara folic acid na magnesium nke na-enye aka n'ibelata ohere nke ịmachi ikuku.
7. Na-enyere Aka N’ibu Ifufu
Ọ bụrụ na ịchọrọ idafu abụba afọ ahụ siri ike, tinye almọnd mmanya gị na nri gị. Almọnd soaked na-akwalite ngwa ngwa ibu ọnwụ n'ihi na mpụta akpụkpọ na-ewepụ. Almọnd soaked nwere abụba nwere abụba nke nwere ike inye aka igbochi agụụ gị ma mee ka afọ ju gị.
8. Na-emesi afọ ntachi
Iri almọnd mmiri ga-enye aka ịgwọ afọ ntachi na-adịghị ala ala. Almọnd soaked jupụtara na eriri anaghị edozi mmiri, nke na-ebuli elu nke roughage n'ime ahụ ma nyere gị aka iwepụ afọ ntachi na-adịghị ala ala.
9. Na-ewusi usoro alụso ọrịa ọgụ
Dabere na nchọpụta ama ama, almọnd soaked nwere mmetụta prebiotic nke nwere ike ịkwalite ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. A maara prebiotic iji meziwanye uto nke ezigbo nje bacteria na eriri afọ mmadụ na n'ihi ya, ọ na-arụ ọrụ dị mkpa iji gbochie ọrịa ndị na-emetụta afọ mmadụ.
10. Na-egbochi ingka nká
Okporo mmiri ndị na ngwaahịa na ị na-eji na gị na anụ na-ewepụ wrinkles, kama, rie tinye almọnd bụ a eke mgbochi ịka nká nri. Na-asụ almọnd mmiri chara acha kwa ụbọchị kwa ụtụtụ iji mee ka anụ ahụ gị kwụsie ike ma ghara ịkpa afọ.
otu esi ewepụ ọnya ihu ngwa ngwa
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, kekọrịta ya na ndị ị hụrụ n’anya.
Nri iri ato kachasi nma nke di na phosphorus
