ARỤRỤ N'ỤLỌ NTUZI EZI NTUTU ISI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Mma Nlekọta ntutu Nlekọta ntutu isi oi-Monika Khajuria Site Monika khajuria na July 10, 2019

Raycha ntutu isi bụ ihe ebumpụta ụwa, ị nweghịkwa ike igbochi ya. Ka anyị na-etolite, enwere ọtụtụ mgbanwe anyị na-agabiga na isi awọ bụ otu ngbanwe ahụ. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịnwe isi awọ n'isi nká.

Ka o sina dị, n'agbanyeghị ihe kpatara ya, okwu dị na ya bụ ka anyị ga-esi mee isi awọ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ngwaahịa na-acha agba ntutu dị na ahịa, ndị a nwere kemịkal siri ike nke na-adịghị mma maka isi ma ọ bụ ntutu isi gị.

Yabụ, lee, anyị bụ taa, nwere azịza ntutu iri dị ịtụnanya maka gị. Ntutu ntutu ndị a bụ 100% eke na nchekwa iji. Ọ bụ ezie na, ị nwere ike itinye ha n'ọrụ karịa otu oge iji nweta agba agba ntutu ị chọrọ. Yabụ, ka anyị lelee ntutu agba ndị a.

1. Isi Oji

Tii bụ ụzọ dị mma iji gbakwunye agba na mkpọchi gị. Ọzọkwa, tii nwere polyphenolic ogige nke na-enyere aka ịkwụsị ntutu ịda ma mee ka ntutu gị dị ọhụrụ. ^[1]

Ngwa

3-5 akpa tii
2 iko mmiri

Usoro eji

Brew a cup nke ukwuu ndọpụ tii.
Hapụ ya ka ọ dajụọ tupu itinye ya na ntutu gị niile.
Hapụ ya maka 1 awa.
Itucha ya mgbe e mesịrị.

2. Kọfị

Kọfị bụ ihe ọ drinkụ anotherụ ọzọ na-enyere aka ịgbakwunye ụcha na ntutu gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị bụ oji. Kọfị na-agbakwunye nlaghachi na ntutu gị na ntutu isi. ^[abụọ]

Ngwa

1 iko kọfị ojii
2 tbsp nhazi
2 tbsp kọfị kọfị

Usoro eji

Brew otu iko kọfị siri ike.
Ka kọfị dajụọ ntakịrị.
Ugbu a tinye conditioner na kọfị n'ala na iko kọfị ma gwakọta ihe niile ọnụ nke ọma.
Saa ntutu gị ma pịpụta mmiri gafere.
Tinye ngwakọta kọfị a nwetara n'elu na ntutu gị ma kee ha agbụ na bun.
Hapụ ya maka 1 awa.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

3. Henna

Ejirila henna na-eme ka obi jụrụ ma na-eme ka ọ dị mma ruo ogologo oge ugbu a. Ọ na-agbakwunye burgundy tint na ntutu gị. ^[3]

Efrata

& frac12 iko henna
& frac14 iko mmiri

Usoro eji

Were henna na nnukwu efere.
Ugbu a jiri nwayọ tinye mmiri n'ime efere ahụ ka ị na-aga n'ihu na-akpali ya iji ngaji. Ikwesiri inweta ezigbo henna tapa.
Kpuchie efere ahụ site na iji akwa ma ọ bụ akwa plastik. Mee ka ngwakọta ahụ zuo ike ruo ihe dị ka awa 12.
Ghichaa ntutu gị ma pịchaa mmiri gafere.
Tinye ihe mkpuchi henna niile na ntutu gị.
Hapụ ya maka awa 2-3.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

4. Sage

Sage bụ ọgwụ dị ịtụnanya iji kpuchie isi awọ ma mee ka agba ntutu isi oji ma ọ bụ aja aja dị ike.

Ngwa

1 iko sage
& frac14 iko mmiri

Usoro eji

Sịn mmọn̄ ke ikan̄ emi asakde, ayak.
Tinye sage ahụ na mmiri esi mmiri ma belata ire ọkụ ahụ.
Kwe ka ngwakọta gwakọta ihe dị ka minit 30.
Hapụ ya ka ọ dajụọ tupu ya ajaa ngwakọta ahụ.
Ghichaa ntutu gị ma pịchaa mmiri gafere.
Jiri nwayọ wụsa ihe ngwọta sage n'isi ntutu gị.
Hapụ ya maka nkeji iri na ise.
Nye ntutu gị ntutu ikpeazụ.

5. Akwụkwọ Curry

Akwukwo ahihia, mgbe a na-eme ya na mmanu oliv na-enyere aka na-acha isi awọ, gbakwunye mmiri n'isi gi ma kwalite uto ntutu.

Efrata

Otutuuk ofifi inu geelek
3-4 tbsp mmanụ oliv

Usoro eji

Were mmanụ oliv na efere ma kpoo ya.
Tinye curry epupụta na nke a ma hapụ ka ngwakọta simmer.
Chere ka ngwakọta gbanye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu ịgbanyụ ọkụ.
Mee ka ngwakọta ahụ dị jụụ na ime ụlọ.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka 30 nkeji.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

6. Ihe ọ Beụ Beụ Beetroot

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye agba uhie na ntutu gị, beetroot bụ nhọrọ kachasị mma. Nke a ga - ekpuchi naanị isi awọ mana ọ ga - eme ka anya gị dịcha mma. E wezụga nke ahụ, ọ nwere ihe ndị na-egbochi antioxidant nke na-enyere aka ịkwado isi na ntutu dị mma. ^[4]

Efrata

1 cup beetroot ihe ọ juiceụ juiceụ
1 tbsp mmanụ oyibo

Usoro eji

Were ihe ọ juiceụ juiceụ beetroot na nnukwu efere.
Tinye mmanu aki oyibo na nke a ma nye ya ezigbo ihe.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Kpuchie isi gị site na iji okpu mmiri ịsa ahụ.
Hapụ ya maka 1 awa.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

7. Karọt Ihe ọiceụ .ụ

Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt bụ ihe ọzọ ga-enye ntutu na-acha ọbara ọbara-oroma na ntutu gị mgbe ị na-ewepụ isi awọ. E wezụga nke ahụ, karọt nwere vitamin ndị dị mkpa na beta-carotene nke na-echebe ma na-eme ka ntutu dị ọhụrụ. ^[5]

Efrata

1 cup karọt ihe ọ juiceụ juiceụ
1 tbsp mmanụ oyibo
2 tbsp apụl cider mmanya
1 iko mmiri

Usoro eji

Were mmiri karọt n'ime nnukwu efere.
Tinye mmanu oyibo na nke a ma nye ya ezigbo ihe.
Tinye ngwakọta na ntutu gị ma kpuchie ntutu gị site na iji okpu ịsa ahụ.
Hapụ ya ihe dị ka otu awa.
Itucha ya mgbe e mesịrị.
Ghichaa apụl cider mmanya n'ime iko mmiri.
Jiri apụl cider mmanya mee ka ntutu gị dị ọcha.
Hapụ ya maka obere sekọnd tupu ị sachaa ya.

8. Ukpa Shell

Mkpụrụ osisi ukpa na-agbakwunye ụcha agba aja aja na ntutu gị nke ga-adịru ọnwa 2-3. Ọzọkwa, ukpa nwere omega-3 fatty acids nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ntutu dị mma. ^[6]

Efrata

Okpukpo ukpa 4-5
Otu efere mmiri

Usoro eji

Azọpịa ukpa shei ka obere iberibe.
Tinye mmiri na ọkụ ma gbakwunye mkpokọ ukpa na mmiri.
Hapụ ya ka ọ gaa ihe dị ka nkeji iri atọ.
Kwe ka ngwakọta ahụ dị jụụ tupu ịgbanye ya.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka 1 awa.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

9. Ifuru Hibiscus

E wezụga ịbụ onye na-ahụ maka ntutu isi dị mma, okooko osisi hibiscus na-enye ntutu gị ọmarịcha uhie uhie. ^[7]

mkpọ ntutu kacha mma maka uto ntutu

Efrata

1 iko ifuru hibiscus
2 iko mmiri

Usoro eji

Na efere, gbakwunye mmiri, tinye ya n'ire ọkụ wee hapụ ya.
Wepụ ya na ọkụ ma tinye ifuru Hibiscus na mmiri ọkụ.
Hapụ ya maka ihe dịka nkeji 5-10.
Ghichaa ngwakọta iji nweta ihe ngwọta hibiscus.
Kwe ka ọ dị jụụ na ụlọ okpomọkụ.
Tinye ihe ngwọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka nkeji 45-60.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

10. Oji Oji

Oji ojii, mgbe agwakọtara yogọt, ga-edozi ntutu gị ma mee ka isi awọ jupụta.

Efrata

2 tbsp ose oji
1 iko yogọt

Usoro eji

Were yogọt na nnukwu efere.
Tinye ntụ ntụ ojii na nke a ma gwakọta ihe ndị ahụ ọnụ nke ọma.
Tinye ngwakọta a n'isi gị, jiri nwayọ mee ka ntutu dị n'isi gị ma rụọ ya ogologo ntutu gị.
Hapụ ya ruo otu awa.
Sachaa ya nke oma mgbe emechara.

Lelee Nkọwa Akwụkwọ

[1]Esfandiari, A., & Kelly, A. P. (2005). Mmetụta nke tii polyphenolic ogige na ntutu isi n'etiti oke. Journal of the National Medical Association, 97 (8), 1165-1169.
[abụọ]Fischer, T. W., Herczeg ‐ Lisztes, E., Funk, W., Zillikens, D., Bíró, T., & Paus, R. (2014). Ihe dị iche iche nke caffeine na ntutu ntutu isi, matriks na mgbọrọgwụ akwara keratinocyte na-abawanye, na ịgbanwe ihe na-eto eto ‐ /2 / insulin-like growth factor growth 1 ‐ usoro mgbasa ozi nke ntutu isi na ntutu isi nwoke na nwanyị na ntutu isi na vitro. nke Dermatology, 171 (5), 1031-1043.
[3]Singh, V., Ali, M., & Upadhyay, S. (2015). Studymụ ihe banyere agba agba maka ntutu isi na-acha ntutu isi. Nnyocha ọgwụ pharmacognosy, 7 (3), 259-262. ma ọ bụ: 10.4103 / 0974-8490.157976
[4]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). Uru bara uru nke mgbakwunye beetroot mgbakwunye na ahụike na ọrịa.Nri na-edozi, 7 (4), 2801-2822. ma ọ bụ: 10.3390 / nu7042801
[5]Trüeb R. M. (2006). Ntinye ọgwụ nke ọgwụ na ntutu isi. Mmegharị ahụike na ịka nká, 1 (2), 121-129.
[6]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). Nutrition nke ụmụ nwanyị nwere nsogbu ntutu ntutu n'oge oge menopause.Przeglad menopauzalny = Menopause nyochaa, 15 (1), 56-61. ma ọ bụ: 10.5114 / pm.2016.58776
[7]Adhirajan, N., Kumar, T. R., Shanmugasundaram, N., & Babu, M. (2003). Na vivo na in vitro nyocha nke ike ntutu nke Hibiscus rosa-sinensis Linn. Journal of ethnopharmacology, 88 (2-3), 235-239.