11 FABULOUS HOME ỊGBA AKWỤKWỌ MAKA SPLIT NSỌTỤ

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Mma Nlekọta ntutu Nlekọta ntutu isi oi-Monika Khajuria Site Monika khajuria ka June 4, 2019

Gbawa agbawa bụ ihe na-akpata nchegbu nye ọtụtụ ụmụ nwanyị. Ha na-eme ntutu gị ka ọ dị nkọ ma ghara ijikwa. N'agbanyeghị mbọ niile ị gbara, ntutu gị anaghị alaghachi azụ. Ntutu isi gi na-atukwasi otutu ihe ma nke a na-enyekwa gi nsogbu otutu ntutu ndi ozo.

Ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi dị ka mmetọ, uzuzu, ikpo wdg, ịsa ntutu gị na mmiri ọkụ, iji oke ihe eji eme ihe na-eme ka ị na-ekpo ọkụ, ị na-asacha ntutu gị na kemịkalụ na ngwaahịa ị na-eji bụ ihe na-akpata njedebe nkewa.

Dị ka kemikal ndị dị na ngwaahịa ị na-eji bụ otu n'ime isi ihe kpatara nkesa dị iche iche, iji ngwaahịa ndị gụnyere kemịkalụ iji mesoo ngwụcha nkewa agaghị abụ nnukwu echiche. Ya mere, gịnị ka anyị ga-eme? Dị Mfe - anyị na-atụgharị na ọgwụgwọ ụlọ.

Ngwọta ụlọ bụ ụzọ kachasị mma iji gbochie mmebi ọzọ na ntutu. Ya mere, anyị nọ ebe a taa na ụfọdụ ọgwụgwọ kachasị mma maka ịgbawa agbawa nke na-edozi ntutu gị wee hapụ ntutu ọhụrụ na nke siri ike. Anyị agaba!

1. Aki oyibo

Aki oyibo bụ ọgwụgwọ ụlọ dị ịtụnanya iji gbochie mmebi ntutu. Ọ na-abami n'ime ntutu ntutu ma belata protein na-efu site na ntutu iji nye gị ntutu dị mma ma sie ike. ^[1]

Ngwa

2-3 tbsp aki oyibo mmanụ (dabere n'ogologo ntutu gị)

Usoro eji

Were mmanụ aki oyibo n'ime pan.
Kpoo ya ntakịrị. Gbaa mbọ hụ na ọ naghị ekpo oke ọkụ iji gbanye isi gị.
Ugbu a, were mmanụ n'ụba na mkpịsị aka gị.
Jiri nwayọ kpoo mmanụ n'isi gị ma mee ya ogologo ntutu gị.
Hapụ ya ruo otu awa.
Richaa ya nke ọma.

2. Akwa, Mmanụ aeyụ na Mmanụ Oliv

Ọgaranya na protein, akwa na-edozi ntutu ma na-akpali ntutu ntutu iji kwalite uto ntutu. ^[abụọ] Mmanụ aeyụ na mmanụ oliv bụ ihe ndị magburu onwe ha moisturizing maka ntutu na-agwakọta ọnụ na-enyere iji chebe ntutu site na mmebi. ^[3]

Efrata

1 akwa
1 tsp mmanụ a honeyụ
3 tbsp mmanụ oliv

Usoro eji

Were mmanụ oliv na efere.
Ckgbawa emeghe akwa n'ime nke a. Nye ya ezigbo ebido.
Tinye mmanụ a honeyụ na nke a ma jikọta ihe niile nke ọma.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka 30 nkeji.
Nhicha ntutu gị dị ka ọ dị na mbụ.

3. Pọpọ Na Yogọt

N'ịbụ nke jupụtara na antioxidants, pọọpọ jupụtara na vitamin C na E nke na-edozi ma na-edozi ntutu. ^[4] Ọgaranya na protein, yogọt na-enyere aka mee ka ntutu ntutu dị ike ma kwalite uto ntutu dị mma. ^[5]

Efrata

& frac12 iko gweriri pọọpọ
1 tbsp yogọt

Usoro eji

Gwakọta ma ihe oriri n'ime efere.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka 30-40 nkeji.
Richaa ya nke ọma.
Nhicha ntutu gị dị ka ọ dị na mbụ.

4. Aloe Vera Na Wayo Mmiri

Aloe vera nwere ihe na-egbochi iwe na antibacterial nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma mee ka ọ dị mma. E wezụga nke ahụ, ọ na-edozi ntutu isi ma si otú a na-egbochi mmebi ntutu ma na-akwalite uto ntutu. ^[6] Lime ihe ọ juiceụ juiceụ bụ nnukwu ihe na-enye vitamin C, nke bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ iji nọgide na-enwe ahụ ike ntutu ma gbochie ntutu na ntutu isi. ^[7]

Efrata

4 tbsp aloe vera gel
2 tbsp ihe ọ juiceụ juiceụ wayo

Usoro eji

Were gel aloe vera na efere.
Ihe ọ lụimeụ wayo ad na nke a wee gwakọta ma ihe oriri ahụ nke ọma.
Tinye ngwakọta na isi gị na ntutu.
Hapụ ya maka nkeji 45-60.
Richaa ya nke ọma.
Nhicha ntutu gị dị ka ọ dị na mbụ.

5. Mmanụ a Honụ na Mmanụ Olive

Mmanụ aeyụ na mmanụ oliv gwakọtara ọnụ na-eme maka ọgwụgwọ dị irè iji mee ka ntutu dị ọcha yana igbochi mmebi ntutu. ^[3]

Efrata

1 tbsp mmanụ a honeyụ
2 tbsp mmanụ oliv

Usoro eji

Na efere, gwakọta ihe abụọ ahụ nke ọma.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka nkeji iri abụọ.
Richaa ya nke ọma.
Na-eji ncha ntutu dị nro ncha ntutu gị.

6. Ube oyibo Na Almọnd Mmanụ

Ezigbo isi iyi nke antioxidants, ube oyibo nwere ihe oriri dị mkpa nke na-echebe ntutu site na mmebi. ^[8] Mmanụ almọnd nwere ihe na-emetụ n'ahụ ma na-egbochi mkpali nke na-enyere aka ịzụrụ isi ala ma gbochie mmebi ntutu. ^[9]

Efrata

& frac12 mfri eke ube oyibo
3 tsp mmanụ almọnd

Usoro eji

Na efere, tinye ube oyibo ma gwerie ya na pulp.
Tinye mmanụ almọnd na nke a ma gwakọta ma ihe oriri ahụ nke ọma iji mee nke ọma.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Kpuchie isi gị site na iji okpu mmiri ịsa ahụ.
Hapụ ya ihe dị ka otu awa.
Sachaa ya.
Na-eji ncha ntutu dị nro ncha ntutu gị.

7. Eyịm, Mkpụrụ aki oyibo Na Mmanụ oliv

Yabasị nwere sọlfọ nke na-enyere aka igbochi mmebi ntutu. E wezụga nke ahụ, yabasị na-enyere aka belata ntutu ntutu na oge. ^[10]

Efrata

2 tsp yabasị ihe ọ juiceụ .ụ
1 tsp mmanụ oyibo
1 tsp mmanụ oliv

Usoro eji

Were yabasị ihe ọ inụ inụ na nnukwu efere.
Tinye mmanụ aki oyibo na mmanụ oliv na nke a ma jikọta ihe niile nke ọma.
Tinye ngwakọta site na etiti ntutu gị ruo na nsọtụ.
Kpuchie isi gị site na iji okpu mmiri ịsa ahụ.
Hapụ ya ihe dị ka otu awa.
Richaa ya nke ọma.
Na-eji ncha ntutu dị nro ncha ntutu gị.

8. banana na aki oyibo

Banana na-edozi ntutu ma na-ebelata mmebi ntutu. E wezụga nke ahụ, ọ na-eme ka ntutu na-egbuke egbuke na bouncy. ^{iri na otu} Mmiri oyibo nwere ihe ndị dị mkpa na-akpali ntutu ntutu iji kwalite uto ntutu dị mma.

Efrata

1 banana chara acha
2 tbsp mmiri ara ehi akị

Usoro eji

N'ime efere, gwerie banana ahụ n'ime pulp.
Gbakwunye mmiri oyibo na nke a ma gwakọta ihe oriri abụọ ahụ nke ọma.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Kpuchie isi gị site na iji okpu mmiri ịsa ahụ.
Hapụ ya ihe dị ka otu awa.
Ghichaa ya ma jiri ncha ntutu dị nro jiri saa ntutu gị.

9. biya biya

Beer bụ ọgaranya nke protein na-enye aka ma mezie idozi ntutu mebiri emebi iji hapụ gị ntutu dị mma, siri ike ma na-egbu maramara.

Ngwa

Beer (dị ka achọrọ)

Usoro eji

Nhicha ntutu gị dị ka ọ dị na mbụ.
Afanyekwa na oke mmiri.
Nye ntutu gị otu biya sachaa.
Hapụ ya maka minit 2-3.
Richaa ya nke ọma.

10. Mmanụ Castor na Mmanụ oyibo

Mmanụ Castor bara ụba na ricinoleic acid na abụba bara uru bara ụba nke na-edozi ntutu isi iji gbochie mmebi ntutu ma kwalite uto ntutu dị mma. ^[12]

Efrata

2-4 tsp mmanụ castor
2 tsp aki oyibo

Usoro eji

Were mmanụ castor ahụ n’efere.
Tinye mmanu oyibo na nke a ma nye ya ezigbo npi.
Were akwa mmụba a na mkpịsị aka gị wee kpaa ya n'etiti ọbụ aka gị iji kpoo ya ntakịrị.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Hapụ ya maka awa 1-2.
Jiri ncha ntutu dị nro sachaa ya.

11. Fenugreek Na Curd

Fenugreek bara ọgaranya na protein na-edozi isi gị iji gbochie mmebi ntutu. E wezụga nke ahụ, ọ dị irè n'ịgwọ ntutu akọrọ na nsogbu ndị metụtara ya. Curd na-eme ka ahụ ike dịkwuo mma ma dozie ya iji gbochie mmebi ntutu na ntutu isi.

Efrata

2 tbsp fenugreek (methi) ntụ ntụ
2 tbsp curd

Usoro eji

Na efere, gbakwunye fenugreek ntụ ntụ.
Gbakwunye curd na nke a ma jikọta ma ihe abụọ ahụ nke ọma.
Tinye ngwakọta na ntutu gị.
Kpuchie isi gị site na iji okpu mmiri ịsa ahụ.
Hapụ ya maka 30 nkeji.
Saa ntutu gị site na iji ncha ntutu dị nro.
Hapụ ya ka ọ kọọ.

Lelee Nkọwa Akwụkwọ

[1]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Mmetụta nke mmanụ ịnweta, mmanụ sunflower, na mmanụ oyibo na igbochi mmebi nke ntutu. Journal of ịchọ mma sayensị, 54 (2), 175-192.
[abụọ]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Dị ka ọ na-adịkarị, ntutu na-eto eto Peptide: Mmiri na-agbaze ọkụkọ akwa akwa yok Peptides na-akpali uto ntutu site na ntinye nke Vascular Endothelial Growth Factor Production.Journal nke nri ọgwụ, 21 (7), 701-708.
[3]Zaid, A. N., Jaradat, N. A., Eid, A. M., Al Zabadi, H., Alkaiyat, A., & Darwish, S. A. (2017). Ihe nyocha nke Ethnopharmacological nke ọgwụgwọ ụlọ eji agwọ ntutu na ntutu na ụzọ ha si akwadebe na West Bank-Palestine.BMC na-agbakwunye na ọgwụ ọzọ, 17 (1), 355.
[4]Aravind, G., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Harish, G. (2013). Omenala na ọgwụ eji eji Carica pọọpọ. Journal of Medicinal Plants Studies, 1 (1), 7-15.
[5]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). Nutrition nke ụmụ nwanyị nwere nsogbu ntutu ntutu n'oge oge menopause.Przeglad menopauzalny = Menopause nyochaa, 15 (1), 56-61. ma ọ bụ: 10.5114 / pm.2016.58776
[6]Tarameshloo, M., Norouzian, M., Zarein-Dolab, S., Dadpay, M., & Gazor, R. (2012). Nnyocha nyocha nke mmetụta nke ngwa ngwa Aloe vera, homonụ thyroid na ọlaọcha sulfadiazine na ọnya anụ na oke Wistar. Nnyocha anụmanụ nke laabu, 28 (1), 17-21. ma ọ bụ: 10.5625 / lar.2012.28.1.17
[7]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Ọrụ nke vitamin na mineral na ọnwu ntutu: nyocha. Dermatology na ọgwụgwọ, 9 (1), 51-70.
[8]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass ube oyibo na nsogbu ahụike nwere ike. Nyocha dị oke egwu na sayensị nri na nri, 53 (7), 738-750. ma ọ bụ: 10.1080 / 10408398.2011.556759
[9]Ahmad, Z. (2010). Ojiji na ihe eji eme mmanu almond. Usoro ọgwụgwọ ndi ọzọ na Clinical Practice, 16 (1), 10-12.
[10]Sharquie, K. E., & Al-Obaidi, H. K. (2002). Ihe ọ juiceụ Onụ yabasị (Allium cepa L.), ọgwụgwọ ọhụrụ maka alopecia bụata. Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
iri na otuKumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Omenala na ogwu nke banana. Journal of Pharmacognosy na Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[12]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Kasi Viswanath, LC, Maples, R., & Subong, B. J. (2016). Mmanụ Castor: Njirimara, Ojiji, na njikarịcha nke Usoro Nhazi na Mmepụta Azụmaahịa. Ihe omimi, 9, 1-12. ma ọ bụ: 10.4137 / LPI.S40233