Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Kemgbe ọtụtụ narị afọ, nkọwa nke ịma mma bụ ihe agbanweela nnukwu mgbanwe. Ihe ndị e lere anya na ha ga-ama mma n’oge gara aga anaghịzị aba na ya abaghịzi.
Otú ọ dị, otu ihe dị mkpa taa dị ka ọ dị n'oge gara aga bụ nke jawline zuru oke. Inwe ụdị ihe ahụ na-eme ka ịmụmụ ọnụ ọchị gị dị mma karịa ma na-eme ka ndị mmadụ mara onye ị bụ. Ikwesiri ilekwasị anya na etemeete n'ihi na nke a ga-elekọta ịhụ na e nyere ịma mma gị dị mkpa.
Naturalma mma gị ga - eme ka ị pụta n’etiti igwe mmadụ n’uwa a nke ndị na - eji ngwa mma. N’ezie, ụdị ihe ahụ ga-enyere gị aka iru ụdị mmadụ ị na-achọ kemgbe.
Agbanyeghị, mgbe anyị kwuchara ihe ndị a niile, ọ dị mkpa ka anyị mata na ọ bụghị ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere nke ahụ zuru oke. Ọ bụ ezie na nke a na-eme ka otu ihe niile na-achọkwu ihe, nke a ekwesịghị igbochi gị iru nke ahụ.
Enwere ụzọ dị mfe ị ga - eme nke ga - eme ka ị banye n'okporo ụzọ nke ikuku ahụ zuru oke. Gụọ na ịchọta ihe banyere ndụmọdụ na aghụghọ banyere otu na otu ị ga - esi lee ihe niile mara mma dịka ịchọrọ anya.
Ndị a bụ ndụmọdụ iji nweta jawline zuru oke:
1. Belata nnu nnu
2. ọchị
3. Mee ihu azu
4. Usoro ziri ezi maka itinye ude
5. Mee mgbatị ahụ na ihu
6. Bulie agba gị
7. Mee ka ata ata ya bu agwa
ruturu banyere ezigbo enyi
8. Ezina ụra abalị
9. Nọrọ mmiri
10. Ihi ụra n’etughi ohiri isi
11. Yoga Enyemaka na-eme ka ị nọrọ n'ọdịdị
1. Belata oriri nnu
Dị ka nsogbu ọ bụla gbasara akpụkpọ anụ na ịma mma ọ bụla, enwere ike ịme okwu banyere imepụta jaws na-ekwesịghị ekwesị enwere oke oke site na ịme obere mgbanwe na nri gị. Isi echiche dị ebe a bụ iwelata nnu nnu dị ka oke nnu na nri na-akwalite bloating ma nwee mmetụta dị njọ na akpụkpọ gị.
Yabụ, n'ụzọ dabara adaba, ịkwesịrị iwelata ihe oriri nri ratụ ratụ gị ka ọ dị ntakịrị karịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ imeta ọmarịcha mma ahụ.
2. ọchị
Nke a bụ akaghị. Inwe ihu igwe zuru oke na-eme ka ịmụmụ ọnụ ọchị gị mara mma. N'otu oge, ịmụmụ ọnụ ọchị na-emekarị ka ị nweta nke ahụ zuru oke. Kpamkpam a ọnọdụ enhancer, ịmụmụ ọnụ ọchị ọzọ na mgbalị iji nweta a mma jawline ga-abara gị uru na ọtụtụ ụzọ.
Ọ ga-enye gị echiche dị mma maka ndụ ma mee ka ndị mmadụ dọta gị. Ọzọkwa, ọ na-ewe obere mgbalị karịa iji tụnyere usoro ndị ọzọ ma ị nwere ike ime ya n'oge ọ bụla ị họọrọ n'ebughị ụzọ kwadebe ya.
3. Mee Azụ Ihu
Ebe ị ghọtara na ịmụmụ ọnụ ọchị bụ ihe kachasị mma ị nwere ike iwepụ, ọ dị mkpa ịghọta na enwere ihe ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị eme ka ị maa mma nke ukwuu n'oge a, mana ha ga - enyere gị aka imezu jaws ndị ahụ mara mma. Ihu azu bu otu uzo. N'ebe a, ihe ị ga - eme bụ ịmịchacha agba gị.
Ozugbo ịmechara ya, ịnwere ike ịmụmụ ọnụ ọchị. Ọ ga-atọ gị ụtọ ịhụ na ihu gị ugbu a yiri azụ. Ọnọdụ a na-atọ ọchị ga-enyere aka mee ka mọzụlụ gị dị elu ma nye ihu gị ọkwalite na ọ dị mkpa mgbe niile. Agbanyeghị, iji nweta nsonaazụ kacha mma, gbaa mbọ hụ na ijide ihu gị n’ibe a ihe dịka nkeji ise ruo iri ma tigharịa ihe a ugboro ise na isii.
4. Ezi Usoro Maka itinye Ude
Ndị na-achọ mma n’ụwa nile kwenyere na otu n’ime ihe na-akpatakarị inwe chin abụọ bụ na ụmụ nwanyị anaghị eji usoro ziri ezi arụ ọrụ mgbe ha na-ete ude abalị ha.
Jide n'aka na mkpịsị aka gị na-agagharị na mmegharị nke a na-eduzi site na ala ruo n'elu mgbe ị na-etinye ude gị. Nke a ga - eme ka akpụkpọ ahụ gị ghara ịdaba na ị gaghị ejedebe agba abụọ.
5. Na-emega Ọga Ahụ na Ihu
Nwere ike ịhọrọ isi gbagọrọ agbagọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmị ọnụ na-ada ngwa ngwa. Jide n'aka na ị na-eme ya ọ dịkarịa ala ugboro 4 ruo 5 n'ụbọchị ma ị ga-ahụ mgbanwe ahụ n'ime ọnwa.
N'aka nke ọzọ, ị nwekwara ike ịhọrọ imeghe agba gị ugboro ugboro ma bugharịa ya na mmegharị nke yiri ịta ata. Nke a ga - eme ka agba gị sie ike ma nwee ụda. Ọ bụrụ na ị bụ onye nwere ọtụtụ ihu ihu, ịme ụdị omume ndị a ga-enyere gị aka ịwụfu ihe niile ma nye ihu gị ezigbo mma ma mara mma.
6. Bulie Chin gị
Nke a bụ ihe ọzọ dị oke irè iji nweta nke ọma. Lee ihe ị ga - eme bụ ile anya n’elu ụlọ. Mee ka ihu gị dị ka ihe a na-eme iji susuo mmadụ ọnụ.
nri India n'oge ime ime na trimester mbụ
Jide ihu gị na ọnọdụ ahụ ihe dịka 30 sekọnd mgbe nke a gasịrị ị nwere ike iwetu ihu gị ka ọ dịrị. Tinyegharịa nke a maka 10 ruo 20 ugboro n'ụbọchị iji hụ nsonaazụ pụtara ìhè.
7. Mee Ka Ha Na-ata Akara Ahụ
Ekwenyesiri m ike na n'oge ị bụ nwata, ọ ga-abụrịrị na a machibidoro gị ịta chịngọm n'ihi na ndị toro eto nọ n'ụlọ chere na ọ bụ adịghị mma nye gị. N'ebe a, anyị ga-ekwu maka otu uru kachanụ na-ata ata.
Ime nke a gụnyere ọtụtụ mmegharị na agba agba nke bara uru maka usoro ya. A sị ka e kwuwe, ọ nweghị ụzọ na-ezighi ezi ọ ga-esi na-ata ya ezighi ezi. Ya mere, gaa n'ihu ma taa ata chịngọm ndị ahụ ịchọrọ oge niile na-enweghị nchegbu gbasara mmetụta nke otu ahụ.
8. Sra Abali Ọma
Na-ehi ụra zuru ezu iji mee ka ihu gị dị ọhụrụ, agba gị ana-agbakwa ụda. Gbaa mbọ hụ na ịrahụghị ụra ihe na-erughị awa asaa na nkezi. Nke a ga - eme ka ihu gị dị nro ma nwekwaa ike ibute ọdịdị agba abụọ.
Ọ bụrụ na ị chọghị ka ụdị ihe a mee gị, naanị ihe ị ga-eme bụ ịrakpu ezigbo ụra kwa ụbọchị.
9. Nọrọ na mmiri
Mmiri na-enyere aka mee ka anụ ahụ dị ọcha ma dị mmiri mmiri. Ọ na - egbochikwa akpụkpọ ahụ ịfụfụ ka mmadụ malitere ịka nká. Yabụ, atụọ ma ọ dịkarịa ala lita mmiri atọ n'otu ụbọchị dịka ọ dị mma maka anụ ahụ na agba gị.
10. Ihi ura n’enweghị Ohiri Isi
Zere ihi ụra na ohiri isi dị elu dịka ọ na-emetụta n'olu na ọkpụkpụ azụ. Rahụ ụra na-enweghị ohiri isi iji zere ọtụtụ nsogbu ahụ ike yana iji nweta ọnya jawị a kpụrụ akpụ.
11. Yoga na-enyere aka n’ịnọgide na-adị gị
Yoga bụ ụdị mmega ahụ zuru oke maka uche na ahụ. Mee ụfọdụ asanas nke ga - enyere aka ịkwụsị olu na abụba agba, na - enyere gị aka inweta jawline zuru oke ma dezie ya.
