Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọ bụ ezie na Kim Kardashian nwere nnukwu ihe nkwata, a maara nke ọma na mmekọrịta ọha na eze maka eriri ya. Womenmụ nwanyị n'ụwa nile na-achọsi ike ka ha nwee ụdị ọnụọgụ ahụ ma naanị ụzọ ha ga-esi nweta ya bụ site na mmega ahụ. Enwere ndụmọdụ ole na ole iji nweta eriri ụkwụ.
otu esi ebelata abụba apata
Yabụ, ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ụmụ nwanyị ndị ahụ chọrọ otu iko enyo otu awa, yabụ lee ụfọdụ ndụmọdụ kachasị mma iji belata ukwu gị. N'aka nke ọzọ, ndụmọdụ ndị a iji nweta eriri ụkwụ na-achọ ọzụzụ zuru oke ma n'ụlọ mgbatị ahụ ma ọ bụ n'ụlọ. Omume a na-emegharị n'úkwù bụkwa obere ihe na-egbu mgbu mana anyị ji n'aka na ọ ga-enweta gị ụdị ịchọrọ maka ndụ gị niile. Practiceme ihe omume ndị a na ndụmọdụ ndị a ka ị ga-enwe ma nwee mkpebi siri ike mgbe niile. Nke ahụ bụ ihe mbụ ị ga-eme iji nweta eriri ukwu.
Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ dị egwu iji nweta eriri ụkwụ. Were anya.
Mee Cardio
Iji banye n'ụdị, ihe mbụ ị ga - eme bụ ịchọta ụdị edozi ahụ dị mma. Nke a ga - enyere gị aka belata eriri gị na akpaghị aka ma kwe ka ọ banye n'ụdị
Ewepụtụ Butt A Little
Iji nweta eriri curvy, gbado anya na ala gị. Mgbe ị na-eme ụfọdụ omume dị ka squats, abụba gị na-ebelata, n'aka nke gị, isi na-agbada.
Na-arụ Ọrụ Na skwụ Gị
Needkwụ gị dịkwa mkpa ka e nye ihe dị mkpa. Na-agba ọsọ na threadmill ma ọ bụ zụọ 15 nkeji na stationaery okirikiri na mgbatị iji belata gị ụkwụ abụba. Site n'ime nke a, ukwu gị ga-enweta curvy.
Elekwasị anya na Isi nke Oke Oke
Otu n'ime ndụmọdụ kachasị mma iji nweta eriri curvy bụ ka ị ghara ileghara ahụ dị elu anya. Omume nke ga - enyere ụda obi gị aka ga - eme ka ị ghara ibu ibu n’úkwù gị. Nke a bụ otu n'ime usoro mgbatị ụkwụ ga-eso oge ọzọ ị rutere mgbatị ahụ.
Nha nke Obi Gị
Dịka e kwuru n'elu, gbado anya na mmemme ndị ga - enye gị obi siri ike. Na-arụ ọrụ n'ubu gị. Mee akwara na n'úkwù ga-ụda ala a bit na-curvy.
Gbanyụọ Calories
Ntuziaka kachasị mma iji nweta eriri curvy abụghị naanị mmega ahụ. Na-elekwasị anya na ihe ị na-eri kwa ụbọchị dị mkpa. Ihe oriri calorie kwesịrị ịdị na opekempe ma ọ bụ na ọnụego ebe ịnwere ike tufuo otu calorie na mgbatị ahụ.
Nọgide na obere nri
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị nweta eriri curvy n’oge adịghị anya, gbalịa ịrapara obere nri n’ụbọchị. Iri nri isii nwere nri dị mma ga-eme ka ị ghara ibu ibu n’oge na-adịghị anya.
Agaghị edozi nri
Nri edozi esichaghi n’ahu gi aru ma o gha adighi obi gi nma. Ihe oriri ndị a na-edozi anaghị enwekwa nri na-edozi ahụ iji rụọ ọrụ na idobe nsogbu gị.
Gbanwee Ahụ Ike
Nri oriri dị mma bụ ihe ọzọ iji nweta ukwu zuru oke. Healthy snacking kwesịrị ịgụnye nri dị ka akụ, obere kalori Efrata na N'ezie mkpa Njirimara dị ka eriri
ihe acupressure maka nrụgide
Mmiri na-asachapụ Abụba
Nri mmiri bụ ihe kachasị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta eriri curvy zuru oke. Na-a atụ ma ọ dịkarịa ala lita 3 ruo 4 n'otu ụbọchị iji nyere aka wepụ toxins na abụba si n'ahụ gị.
Ugbu a Ọrụ n'úkwù
Echefula n'úkwù. Ọ dị mkpa ịrụ ọrụ n'úkwù gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkpụ ya ka o yie zuru oke. Gbalịa omume nke ga-elekwasị anya na gị n'akụkụ tummy na ndị ọzọ.
Echefula Abs Abs Too
Echefula abs kwa, odi nkpa ka aru oru abs to a trim. Site n'ime nke a, ukwu gị ga-ewere ọdịdị na akpaghị aka.
