Nri nri abalị bụ slog, ọbụlagodi n'ọnọdụ kachasị mma (tinye n'otu nzụkọ mbubreyo na ọka ọka oyi na gburugburu). Ngwa nzuzo anyị? ọkụkọ shredded. Naanị rie nnụnụ na Sọnde (ma ọ bụ jide nke a ṅara n'ọkụ na nnukwu ụlọ ahịa, enweghị ikpe) ma jiri anụ ahụ mee ntụziaka 15 a na-azọpụta ndụ n'izu niile.
GỤKWUO: Nri 30 dị mfe ị nwere ike iji ara ọkụkọ jụrụ oyi mee
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRotisserie Chicken Ramen dị mfe
Ramen omenala nwere ike were izu ụka dum iji mee ya. Ntụziaka ọgụgụ isi a na-ewe nkeji 20 ma na-atọ ụtọ ihe dị ka otu nde ugboro karịa ihe ị riri na kọleji.
Nweta uzommeputa
Peas abụọ na akpa ha Chicken Parmesan sie pasta
Nri nkasi obi kacha enweghị nsogbu. (Anyị nwere ike inwe sekọnd?)
Foodie Crush Noodles ahụekere na ọkụkọ
Ntụziaka a site n'aka onye otu Coterie Heidi Larsen bụ ihe niile gbasara ihendori ude.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellỌkụkọ esi nri nwayo
Nweta vibes mmanya na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ na-enweghị nsogbu nke ịgbanye ọkụ.
Nweta uzommeputa
Nye ụfọdụ oven Chipotle chipotle nkeji 20
Were scallions, utoojoo ude na ọtụtụ chiiz cheddar shredded jee ozi.
Mama 100 Akwụkwọ nri, ero na ọkụkọ Quesadillas
Enwere onwe gị ịbanye na veggies ọkacha mmasị gị (mana OG siri ike ịkụ).
protein ọdịnaya na mkpụrụ osisi
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie Akwụkwọ mpịakọta mmiri na ọkụkọ Vietnamese na ube oyibo
Enweghị ndụdụ anabatara.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellChicken Gnocchi ofe
gnocchi + ọkụkọ shredded nke ụlọ ahịa zụtara = ebumnuche nri abalị izu ụka.
Nweta uzommeputa
Obere agbajiri Chicken, ero na akwụkwọ nri Lasagna
Chọta nri nkasi obi na akwụkwọ ọkọwa okwu ma ị ga-ahụ ọmarịcha nka.
Ọchịchọ Carlsbad Ofe ọkụkọ Lasagna ọcha
Ojiji kacha mma maka noodles lasagna gbajiri agbaji.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellIhe mmịfe ọkụkọ Buffalo nkeji 15
Dị ka ihe zuru oke maka ngwa oriri nke nkeji ikpeazụ (ọ dịghị onye ga-eche na ha na-ewe naanị nkeji 15) dịka ha bụ maka nri abalị mgbe arụchara ọrụ ngwa ngwa.
Nweta uzommeputa
Di na nwunye na-eri nri dị ọcha Chicken Spaghetti Skwọsh esi nri Greek
Nri ngwa ngwa a nke onye otu Coterie Liz Falcigno enweghị mmiri ara ehi, enweghị gluten na enweghị enyi zuru oke-30.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellAvocado Chicken Salad
Nke a dị mfe na-ewere salad ọkụkọ kpochapụwo na-ewepụ ọtụtụ mayo maka ube oyibo. Ya mere amamihe.
Nweta uzommeputa
Ntụ ọka Yum Salad Summer Summer
Na tọn herbs na mgbakwasa lemony na-egbuke egbuke.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellỌkụkọ ude dị nwayọọ na ofe osikapa ọhịa
Ọ bụ nri abalị na-ejuputa nke ya n'onwe ya… mana mpekere ole na ole nke achịcha na-ekoghị agwa adịghị eme onye ọ bụla.
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: Ntụziaka Quinoa otu ite 15 dị njikere na nkeji iri atọ
