15 Ezi ntụziaka Salmon dị mfe nke a kwadoro Keto

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Nke a bụ ihe gbasara salmon: Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu mgbe ị na-esi ya n'ọtụtụ bọta ma ọ bụ mmanụ oliv. Ọ bụ ya mere o ji dabara na igwu mmiri na nri keto gị. N'ebe a, ntụziaka salmon 15 nke na-eme ka ọ bụrụ ketogenic.

GỤKWUO: 30 Ntụziaka ọkụkọ Keto ị nwabeghị

Mpempe akwụkwọ pan na salmon a na-ese anwụrụ, cheese ude na dil

Gbasaa akpa akpa niile kachasị amasị gị n'elu akwa akwa, n'ihi na onye chọrọ carbs na agbanyeghị?

Nweta uzommeputa

Osisi mmanya na-acha ọcha na-ekpocha salmon ọhịa na Brussels na-epulite na Salad Haricot Vert

Ịgwakọta crunchy agwa griin (Agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke French, dị ntakịrị ntakịrị ma dị ogologo karịa ụdị anụ ụlọ) na Brussels na-epulite nke ọma na-enye salmon flaky bụ ezigbo ntọala.

Nweta uzommeputa

Lemọn-dill gwọọ salmon

Na-ekpuchi fillet na nnu na herbs ma hapụ ya ka ọ dị jụụ n'ime ngwa nju maka ụbọchị ole na ole. (Ma ọ dịghị mkpa ịgwa onye ọ bụla na ọ dị mfe.)

Nweta uzommeputa

Salmon esiri esi

Ọ dị mfe iji ihe ụtọ ọkacha mmasị gị hazie, ọ na-ewekwa ihe na-erughị nkeji iri na ise site na mmalite ruo n'isi.

Nweta uzommeputa

Salmon na-esi ísì ụtọ na garlic, herbs na lemon

Onye otu Coterie Gaby Dalkin kwuru na nke a bụ ụzọ kachasị mfe isi esi nri salmon. Enweghị nchacha ekele maka isi nri na akwụkwọ akpụkpọ anụ, ọ nweghị spatter (ya mere kichin gị agaghị esi ísì azụ ma emesịa) na ọ bụ efere otu ite.

Nweta uzommeputa

Mpempe akwụkwọ a na-esi nri salmon na asparagus

Na-enye onye otu Coterie nri abalị ngwa ngwa ọkacha mmasị Maria Lichty, nke na-esi na friji gaa na tebụl nri n'ihe na-erughị nkeji iri atọ.

Nweta uzommeputa

Fillet Salmon grilled na kukumba dil sauce

Anyị na-echekarị maka ijikọ mgbakwasa chiiz na-acha anụnụ anụnụ na nku… ma, ihe ijuanya, mgbe ị na-agwakọta ya na kukumba na dil, ọ na-ejikọta ya na salmon ọhịa Alaskan. (Daalụ, onye otu Coterie Heidi Larsen.)

Nweta uzommeputa

Mpempe akwụkwọ-Pan Garlic Lemon Butter Salmon

Esi nri bọta na lemon na galik iji nye ya ekpomeekpo a na-apụghị ịgbagha agbagha. Gwakọta ya na nnukwu efere salmon na nri abalị.

Nweta uzommeputa

Salmon na-esi ísì ụtọ nke lemon

Anyị na-echekarị: Olee otú ụfọdụ ndị na-esi jisie ike ịga mgbatị ahụ, ịhụ ndị enyi, na-eji ejiji nke ọma, na-eburu ụmụaka n'oge. na esi nri nri abalị? Na nri ngwa ngwa, nri na-edozi ahụ dị ka nke a, ọ bụ ikuku.

Nweta uzommeputa

Salmon garlic 30 dum na mmiri mmiri

Watercress bụ, aka gbadaa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-edochaghị anya. Crunchy, na-atụghị anya ya na-atọ ụtọ ma dị nro na so mara mma, ọ na-agbakwunye pizzazz na ihe niile (gụnyere nri nri salmon a dị ụtọ).

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ntụziaka Keto 19 kachasị ọsọ na Eluigwe na Ala

onye na-ekiri ihe nkiri. ka

Ngwakọta atọ Dijon Salmon

Ntụziaka a dị njikere n'ime nkeji iri. Nkeji iri! broiler bụ ngwa nzuzo gị.

Nweta uzommeputa

Salmon a ṅara n'ọkụ

Mgbe ị na-esi nri, ị ga-amalite azụ ahụ na skillet na-ekpo ọkụ na stovutop iji nweta ọmarịcha mmiri na-acha ọla edo. Mgbe ahụ, tụba ya na oven ka salmon mechaa isi na oven. Nke a na-ekpo ọkụ n'èzí ma na-ekpo ọkụ na ihe ọṅụṅụ n'ime.

Nweta uzommeputa

Salmon na foil na lemon na dil

Ihe nkpuchi ahụ na-eme ka azụ ahụ ghara ịta nkụ ma kpochie bọta ahụ niile na-atọ ụtọ ka o wee mee ka salmon ahụ dị mmiri ma na-egbuke egbuke n'oge a na-esi nri.

Nweta uzommeputa

Salmon ite ozugbo

Isi nri salmon n'ime ite ozugbo na-adị ngwa ma dị mfe, ma ị na-eji fillet ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ.

Nweta uzommeputa

India Salmon Curry Zucchini Noodles na mmiri ara ehi aki oyibo

Ọtụtụ mgbe, a na-eji nri iri abụọ na ise siri ike ịchọta nri nri curry, mana a na-eji naanị anọ eme nri abalị a dum.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 17 Ntụziaka 'Clean Keto' nke na-atọ ụtọ nke ukwuu

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ