Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Dị ka mmega ahụ ọ bụla, mmekọahụ na-ere calorie ọkụ. Enweghị onye na-atụ ụjọ ebe ahụ, ọ bụghị ya? Ọ na - eme gị ọsụsọ, iwe, na-asụ ude (kwa ákwá), na-eti mkpu mgbe ụfọdụ ma na-arụ ọrụ na akwara gị n'ụzọ ị na-enweghị ike iche n'echiche ịrụ ọrụ ha. Formdị mmega a doro anya na ọ bụghị dị ka mgbatị ahụ gị ma ọ bụ mgbatị ọzụzụ, ma ọ bụ iji kpoo ahụ gị.
Ihe na-arụ ọrụ dị mkpa na ọnụọgụ calorie a na-ere ọkụ na omume a bụ ọnọdụ yana ị nweta ọnọdụ ahụ. Ọ na-etinye mọzụlụ gị ume ma na-enye gị obi ụtọ n'otu oge. Nke a dị ka ngọpụ zuru oke maka mgbatị di na nwunye, ọ bụghị ya?
atụmatụ nri maka ibu ibu
Ndị a bụ nnukwu ọnọdụ ọkụ na-ere ọkụ calorie anọ, abụọ maka ụmụ nwanyị na abụọ maka ụmụ nwoke.
Ọkụ maka iesmụ nwanyị
1. Nwa agbọghọ Cow na Rev Cow:
Olee otú ọ ga-adị?
N'ebe a, nwanyị ahụ na-anọdụ ala kwụrụ chịm ụkwụ ya n'elu akwa ma ọ bụ n'ala, na-arụ ọrụ buttock, akwara ndị na-atọ ụtọ na akwara isi. Ọ dị ka ịnyịnya. Versiondị nke kachasị njọ nke a ga-abụ, ọ bụrụ na nwanyị ahụ abịa n'ụkwụ ya, na-agbada n'elu nwoke ya, na-etinye ma quads ya na akwara nwa ehi ya. Ọnọdụ a bụ ihe na-atọ ụtọ na mgbatị ahụ dị mma maka nwanyị ahụ. Nwoke na-enwe obi uto mgbe o na-ezu ike, echefukwala echiche ya, ma obu nwa agbo ohi ma obu nwa agbo.
Calories gbara ọkụ:
Ezigbo calorie 220-250 nwere ike gbaa ọkụ na 30 nkeji site na nwanyị nke dị n'elu. Ebe ọ bụ na nwoke anaghị arụ ọrụ dị ukwuu, ọ na-ere ihe dị ka calorie 40-50.
2. Asụsụ:
Olee otú ọ ga-adị?
osisi chia n'ime mmiri
Ọ dị ka aha ya, lotus. O yituru ya dika onodu ndi ozi ala ọzọ, nani ihe di iche bu na, di na nwunye anodu ala karia ihi ura n’elu ulo ma obu n’elu akwa. Nwanyị ahụ na-anọdụ ụkwụ ya gburugburu n'úkwù nwoke ahụ, nwoke ahụ na-anọdụkwa n'ụkwụ ya gbasaa ntakịrị. Ihe abuo na-aru oru a, na-anwa iguzogide ya, a na-ejikwa ndi ozo na-eme ihe. Ọ na-esiri nwanyị ike karị n'ihi na ọ nọ n'elu ọzọ. Nke a na-ahapụ gị abụọ ịbịaru nso, na-ahapụ aka gị n'efu, na ileba anya na ibe gị ma na-agbanyekwu ngwa ngwa karịa.
Calories gbara ọkụ:
Nwanyị ahụ gbara ihe dị ka calorie 100-120 nwoke na-erekwa calorie 40-50.
Ọkụ maka Menmụ nwoke
1. Ozi Ala Ọzọ:
Olee otú ọ ga-adị?
Echeghị m na ọnọdụ a chọrọ ọtụtụ nkọwa. Ọ bụ ABCD nke Kamasutra, ebe ọ bụ ọnọdụ etinyere n'ọtụtụ ebe ọtụtụ ndị di na nwunye na-enwe. Na ọnọdụ a, nwoke ahụ nọ n'elu. Nwanyị ahụ dina n’elu akwa ma ọ bụ n’ala. Ọ bụrụ na nwoke ahụ ejide aka ya, ọ na-arụ ọrụ akwara nke ogwe aka nke ọma. Mkpị ahụ pelvic na-agbakwa ọtụtụ calorie. Ọ bụrụ na nwanyị ahụ afụkọta uru ahụ ya na-adọrọ adọrọ ma tinye ya n'akụkụ nke ọzọ, ọ ga-abụkwara ya onye ọkụ. Get ga-ahụ ibe gị nke ọma ma nwee obi iru ala.
di na nwunye kacha mma n'ụwa
Calories gbara ọkụ:
Nwoke doro anya na-ere calorie karịa nwanyị, ihe dị ka calorie 120-150. Nwanyị ahụ nwere ike ire ọkụ site na calorie 50 ruo 70.
2. Guzo:
Olee otú ọ ga-adị?
A na-ewere ya dị ka otu n'ime ọnọdụ ndị kacha sie ike. Ọ na-achọ nwoke ịkwalite nwanyị ahụ n'ụzọ ụfọdụ. Nwoke na nwanyị ahụ na-eche ibe ha ihu, nwanyị na-agbanye ụkwụ ya n'úkwù ya na aka ya n'olu ya. Nwoke ahụ ji aka ya abụọ wee na-akwado ibu ya niile ma na-ehulata ntakịrị ka ha abụọ kwụsie ike, jiri pelvis na-aga n'ihu. Nwanyị ahụ nwere ike iguzo n'otu ụkwụ ma were ụkwụ ọzọ bulie nwoke ahụ elu. Ha abụọ ga-achọ ezigbo ogwe aka na ume maka ọnọdụ a iji rụọ ọrụ. Mkpụrụ ụkwụ na isi ya na-arụ ọrụ, ebe nwoke ahụ weliri nwanyị ya elu wee jiri akwara pelvic ya na-eme ihe. Nwanyị ahụ kwesịrị ịkwado onwe ya na mgbidi ihe dịka ndị ahụ na-agba nzuzu na-anọdụ na mgbatị ahụ. Ọnọdụ a na-etinye ọtụtụ akwara karịa nwoke ahụ, na-agbanye ahụ ya dum. Ọ na - eme ka njedebe dị mma maka ndị mmekọ abụọ ma ọ bụrụ na e meriri mgbochi nke ị nweta ọnọdụ ọfụma.
Calories gbara ọkụ:
otu esi ebido oge site na ụbọchị iri
Nwanyị ahụ na-ere ihe ọkụkụ 200-250, na-edobe onwe ya ma na-echekwa nsogbu ya. Nwoke ahụ gbara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie 400 ma ọ bụrụ na ọ na-akwado ahụ ya dum.
Ọnọdụ ndị ọzọ dị ka ụdị Doggy na Scissors dị obere karịa nke akpọrọ n’elu. Mana ha na-ere calorie ka o sina dị. Na ụdị Doggy, nwanyị ahụ ga-edobe onwe ya, ebe nwoke ya na-atụ ya ihe niile dị ya n'azụ, na-etinye isi ya na ime nke a.
Mbe dịkarịrị ike na ha niile, ma ndị mmekọ abụọ dina n'elu akwa ma jiri aka ha abụọ na-ejide onwe ha. Ogwe aka na-ama jijiji nke ọma. Ọnọdụ ọ bụla na-ere calorie ọkụ, dabere na usoro akwara na-arụ.
Ejila nke a dị ka ihe ngọpụ ịhapụ mgbatị ahụ gị! Mmekọahụ nwere ike ịbụ ezigbo okpomọkụ, mana ọ nweghị ike dochie oge ị nọrọ na mgbatị ahụ n'ezie! Enwere otutu ihe omumu nke n’egosi na mmekorita nke ututu bu ihe nlebara anya di nma na aru gi. Ọ na-eme ka ị rụọ ọrụ ma nwee obi ụtọ ụbọchị niile. You nwere ike ịrịọ maka mgbaghara ka mma iji mee ka ihe dị ụtọ n'elu ihe ndina mgbe ị tetara (ọ bụghị ka ịchọrọ mgbaghara)?
Mmekọahụ oge niile enwetawo nnukwu uru - ezigbo ọgụ, ọbara mgbali elu, obi dị mma, mma ụra, mma nrụgide dị ukwuu, na-ebelata ihe mgbu nke mọzụlụ, enyemaka mkpagide nke ụmụ nwanyị n'oge oge ịhụ nsọ ha, obi ụtọ, ahụ dị mma na, n'ezie, mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta chiri anya gị na ndị ọzọ dị mkpa.
Mmekọahụ - Ọnọdụ, ose na ihe niile dị mma! Ndị a bụ ihe ndị ahọpụtara iji mepụta ọ pleasureụ zuru oke. Ma na anatomy gbakwunyere ihe ozo, ihe ima aka!
Ma mgbe ahụ, gịnị bụ ndụ na-enweghị ọtụtụ nsogbu? Karịsịa, ọ bụrụ na ọ nwetara ụdị obi ụtọ dị otú ahụ?
