Anyị niile nwere ike ikweta: Ọtụtụ akwụkwọ enyemaka onwe onye na-eche, nke ọma, cheesy. Ị mara, ọtụtụ mantras nke ọkara na-ekwe nkwa obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị dị akwụkwọ akụkọ . Iji kpochapụ ndị quacks, anyị mere ụfọdụ nyocha iji chọta akwụkwọ enyemaka onwe onye 21 bụ ndị kwesịrị ịgụ n'ezie, ka i wee nwee ike iji obi ike gaa n'ihu n'ọchịchọ gị ịka mma.
IHE metụtara : ỤBỤLA NDỊ A NA-EKWEKỌRỊTA 6 ndị a? Nke ahụ pụtara na ị dị mma n'ezie na ndụ
Amazonotu. Eleghị anya, ị kwesịrị ịgwa mmadụ okwu: Onye na-agwọ ọrịa, onye na-agwọ ya, na ndụ anyị ekpughere nke Lori Gottlieb dere
Anyị na-ahụ akwụkwọ a n'ebe niile ebe ọ pụtara na April 2019. Ntugharị na-enye ume ọhụrụ na enyemaka onwe onye na-akọ ahụmahụ Gottlieb nke ịbụ onye na-agwọ ọrịa na LA, ebe ọ na-ahụkwa onye na-agwọ ọrịa n'onwe ya, ebe ọ na-agagharịkwa obi mgbawa. Anyị na-abanye.
abuo. Tụfuo Bọọlụ ahụ: Na-emekwu nke ọma site n'ime obere ihe NKE TIFFANY DUFU
Ọ dịtụla mgbe ọ na-adị gị ka ị na-arụ ọrụ kwa ụbọchị nke ukwuu nke na ị na-anwa ịsị naanị ịghasa ya wee were ụbọchị ọrịa? Tiffany Dufu anọwo ebe ahụ - ọ na-ekwusi ike na ụmụ nwanyị nwere ike ịnweta ya niile (ezinụlọ na-ahụ n'anya, ọrụ dị elu, uwe mara mma na oge ezumike gụnyere) site n'itinye bọl na ihe ndị na-adịghị amasị ha ma ọ bụ na-adịghị amasị ha. na-eme ka nzube ha buru ibu karị. Ya mere, gawa n'ihu, ka akwa akwa ahụ kwakọba n'ala ime ụlọ. Ị nwere yoga dị oke mkpa ịme.
3. GARA YA! BY IYANLA VANZANT
Onye nkuzi ndụ ime mmụọ nke Oprah kwadoro na-enyere ma ndị ụjọ na-atụ na ndụ na ndị iwe ji rapara n'iwe ezi omume ha. Kedu. Ọ bụrụ. Nke. Nsogbu. Ọ bụ…Ị? ọ na-ajụ, nke pụtara na ọ bụ àgwà anyị, ọ bụghị ọnọdụ, na-ekpebi ma ànyị na-ebi ndụ obi ụtọ ma ọ bụ na anyị agaghị ebi. Vanzant na-ebuga omume ọgwụgwọ echiche, ngwakọta nke ngwa ime mmụọ na sayensị nke neuroplasticity, iji kpochapụ usoro echiche ọjọọ na-enweghị isi na ike mmetụta uche.
Anọ. AJỤ NDỊ NA-AGBANWE NDỤ NA-ENWEGHỊ F * CK BY SARA Knight
Riffing na aha nke Marie Kondo's smash-hit Ime Anwansi Na-agbanwe Ndụ nke Imezi elu , Akwụkwọ Knight bụ ihe niile gbasara nkà nke ilekọta obere na inwetakwu. Ọ na-atọ ọchị na-ewepụta iwu maka iwepụ onwe gị n'ọrụ ndị ị na-achọghị na-enweghi obi amamikpe, usoro maka imebi uche gị yana ndụmọdụ maka iwepụta ume gị n'ihe ndị dị mkpa n'ezie. Nke Nyocha Akwụkwọ New York Times kpọrọ ya enyemaka onwe onye kwekọrọ na egwu Weird Al parody, anyị enweghịkwa ike ikwenye karịa.
5. Ọkachamara Ọkachamara: Akwụkwọ ntuziaka EGWU BY LUVVIE AJAYI Jones
Enwere ohere siri ike ịmara Ajayi Jones site na Instagram ama ya, ọ gara aga New York Times kacha ere ma ọ bụ ya okwu TED dị egwu . Tinye na ndepụta: Akwụkwọ ọhụrụ ya, Ọkachamara Nsogbu Nsogbu: Akwụkwọ ntuziaka egwu-alụ ọgụ . Ajayi Jones na-ekwu, Ọ bụ akwụkwọ ahụ m kwenyere na achọrọ m afọ 10 gara aga mgbe m tụrụ egwu ịkpọ onwe m onye ode akwụkwọ. Ọ bụ akwụkwọ m chọrọ ugbu a. Ọ na-amasị m ide akwụkwọ ndị m chọrọ ịgụ… na amakwaara m na ọ bụrụ na ọ baara m uru, onye ọzọ ga-ahụ uru na ya.
6. IKPE DETOX BY GABRIELLE BERNSTEIN
Onye ndu echiche ọhụrụ a kacha ere na onye na-ekwu okwu ewepụtala omume usoro isii nke gụnyere iji ụdị nnabata Buddhist Lite dochie nyocha na-adịghị mma nke ndị ọzọ (na onwe gị). Ntụgharị uche, usoro ọgwụgwọ akpọrọ Emotional Freedom Technique (nke ị na-emetụ isi ihe dị n'ahụ gị iji zụọ onwe gị n'iche echiche ziri ezi) na ekpere na-agbakwunyere nke ọma na-abụghị nke ụka, dị aghụghọ na mbụ mana n'ikpeazụ na-akwụghachi ụgwọ nke ime onwe gị obi. kaadị kredit ma ọ bụ Chardonnay chọrọ.
7. Ị nọ ebe a: OTU ONYE'Akwụkwọ ntuziaka maka uche dị ize ndụ NKE JENNY LAWSON
Usoro ọgwụgwọ, akụkụ ọchị na akwụkwọ agba agba, Lawson (onye dere akwụkwọ ahụ na-atọ ọchị Nwee obi ụtọ ) na-adọta n'ụkpụrụ ọgwụgwọ nka iji nyere ndị na-agụ akwụkwọ aka ịnagide nchekasị na mmetụta ọjọọ n'ozuzu ha. Dị ka ọ dị n'akwụkwọ ndị gara aga, Lawson na-ekwu eziokwu banyere mgba onwe ya, na ime nke a na-eme ka onye na-agụ ya nwee ahụ iru ala n'igosi mkpesa nke ya (ebe a, n'ụdị ndepụta njupụta na ihe osise na-adịghị asọpụrụ).
8. Nnwale ihunanya onwe onye BY SHONON KAISER
OK, ị na-agbalị ime ihe ị bụ chere na-eme na-enwe obi ụtọ, ahụ ike onye (Yoga! Ntụgharị uche! Na-eri nri dị mma!) na mgbe ahụ ikpe ọmụma nke na-etinye oge dị ukwuu na onwe gị creeps in. Kaiser bụ ebe a na-egosi anyị 15 ụkpụrụ ikpochapụ ndị mgbagwoju anya na mfe gị ụzọ. na-enwe obi ụtọ na afọ ojuju na-enweghị nkọcha onwe onye. (Ugbu a gaa were saa afụ na nwee obi ụtọ ya, dam.)
ụmụ nwanyị kachasị mma na india
9. OBI ỤTỤ N'ỊGHỊ Ọ BỤGHỊ ihe Site n'aka Rachel JONAT
Odee nke obere-bụ karịa-isiokwu mama blog , Jonat ebe a na-ezisa ozi ọma ike nke mba. Ọ na-agba anyị niile ume ịsị mba maka ọrụ ọha, mba ịrụkwu ọrụ, mba ịla ndụ nke onwe anyị n'ihi enweghị ọrụ mgbe niile.
Amazon10. Nnukwu Ime Anwansi: Ịdị Ndụ Kere Egwu nke Elizabeth Gilbert dere
Ị gụọlarị (ma nwee mmasị) Rie, kpee ekpere, ihunanya , nri? Nke a bụ ihe ọzọ Elizabeth Gilbert tome iburu. Oge a, kama ịkọwa njem nchọgharị mkpụrụ obi ya na gburugburu ụwa, ọ na-ewepụta ezi uche maka otu ị ga-esi bie ndụ gị kacha nwee ihe okike na nke zuru oke. Chaị. Nnukwu Ime Anwansi bụ otu n'ime mkparịta ụka kacha akwụwa aka ọtọ gbasara usoro okike nke m gụtụrụla,' ka otu onye na-agụ na-agụ. Àgwà enweghị BS ya na-enyere aka iwepụ atụmanya na-ezighị ezi na melodrama na-enweghị isi na-ejikọta na echiche nke 'ibi ndụ okike.''
iri na otu. Ọnwụnwa ọgbara ọhụrụ Site n'aka REBECCA SOFFER NA GABRIELLE BIRKNER
Soffer na Birkner na-achọ onwe ha ndị ọkachamara na-eleda iru újú anya. (Soffer nwụrụ na mberede nne na nna ya abụọ na mmalite 30s ya na nna Birkner na nne di ya gburu mgbe ọ dị afọ 24.) Ha abụọ bụ ndị mepụtara weebụsaịtị nke ahụ. Akwụkwọ akụkọ New York Times na-ekwu na-akọwapụta iru újú maka ọgbọ mgbasa ozi ọha na eze, na akwụkwọ mbụ ha nwere ọtụtụ edemede gbasara ihe niile site na ịlanarị obere okwu mgbe mfu na ikpe ọmụma nke onye lanarịrịnụ. N'ụzọ ụfọdụ, olu a dị omimi ma na-atọ ọchị (otu isiakwụkwọ a na-akpọ ọnwụ di m na-efe efe na naanị ihe m nwetara bụ uwe elu a na-adịghị mma.)
ọhụrụ bekee ihunanya movies
12. Ndị na-eche mkpụrụ obi BY YVETTE LUCIANO
Ịchọrọ ịmalite site na ọrụ gị ugbu a (ma ọ bụ enweghị ọrụ) gaa na ọrụ na-enye afọ ojuju - mana na-atụ egwu na ị nweghị nkà, onye maara ihe ma ọ bụ pụrụ iche iji kwado mgbalị ahụ? Akwụkwọ a, nke onye nkuzi ndụ dabere na Australia, na-ekwusi ike na site na obodo, imekọ ihe ọnụ na obi ike, ị nwere ike ịmepụta ndụ nrọ na-adigide, ọ nweghị atụmatụ B chọrọ.
Amazon13. Ị bụ onye ọjọọ: Otu esi akwụsị inwe obi abụọ banyere ịdị ukwuu gị wee malite ibi ndụ mara mma nke Jen Truere
N'isiakwụkwọ ndị dị ka Brain Gị Bụ Anụnụ Gị, Egwu bụ maka ndị na-aṅụ ara na uche m mere ka m mee ya, sincero na-ede n'okwu mkparịta ụka, ụda na-enweghị isi nke na-eme ka nkwalite onwe ya dị ụtọ. N'ezie, anyị gbara nwoke a n'ehihie.
14. AFỌ EE: Otu esi agba egwu ya, guzoro na anyanwụ wee bụrụ onye nke gị. BY SHONDA RHIMES
Ọ bụ eziokwu na-enweghị mgbagha na Shonda Rhimes bụ ajọ omume zuru oke. Na mgbakwunye na ịmepụta, ide na mmepụta Anatomi nke Grey na Asịrị na-emepụta Otu esi agbapụ na igbu ọchụ , Rhimes bụ onye na-ere ahịa kachasị mma nke ihe ncheta dị egwu jam-jupụta na ndụmọdụ ndụ. Ka ọ na-eji obi ụtọ na ọchị na-akọ akụkọ nwata ya wee na-enwe ọganihu, Rhimes na-enye ndụmọdụ maka imezu ebumnuche gị (karịsịa ma ọ bụrụ na ị, dị ka ya, bụ onye introvert). Ka anyị chee ya ihu: Ọ bụ Shondaland, ma anyị ka bi na ya—na-enwe obi ụtọ.
Amazoniri na ise. Mee akwa gị: obere ihe nwere ike ịgbanwe ndụ gị ... na ikekwe ụwa nke William H. McRaven dere
Ị na-arụsi ọrụ ike, yabụ ngbanwe nke ndụ gị niile adịghị na kaadị ugbu a. Ọ bụ ya mere anyị ji nwee ekele maka ụzọ dị mfe nke ntuziaka a. Isiakwụkwọ ọ bụla na-akọwapụta isiokwu dị ka Life's Not Fair, Drive On! ma Ọ dịghị mgbe, Kwụsịnụ! (Ị nwere ike ikwu na ọ bụ ụgbọ mmiri ndị agha mmiri SEAL dere ya?) Anyị nọ ebe a nke ukwuu maka enweghị mkpuchi shuga na ibe ndị a.
Amazon16. Nkà dị aghụghọ nke inyeghị F * ck: Ụzọ ntụgharị uche maka ibi ndụ dị mma nke Mark Manson dere
Nke a bụ ihe niile ị chọrọ ịma: Manson na-eme arụmụka ahụ, na-akwado ma nyocha nke agụmakwụkwọ na njakịrị oge nke ọma, na imeziwanye ndụ anyị ọ bụghị na anyị nwere ike ịtụgharị lemons ka ọ bụrụ lemonade, kama na ịmụta ịba lemons nke ọma. Ụmụ mmadụ nwere ntụpọ na oke. Manson, bụ́ onye edemede na-enyere onwe ya aka, onye akwụkwọ ya ereworo ihe karịrị nde 13, na-adụ anyị ọdụ ka anyị mata ihe ndị anyị na-agaghị emeli ma nabata ha, ka Amazon synopsis na-akọwa. Na ihe karịrị mmadụ 4,000 ndị nyere akwụkwọ a nyocha kpakpando ise na-eche na ọ na-eme ihe.
Amazon17. AKWỤKWỌ Nke GLENNON DOYLE
Akwụkwọ kacha ọhụrụ sitere n'aka onye odee na-ere ahịa, mama na ọkà okwu Doyle bụ ihe ncheta na oku ịkpọte ha nhata. Ọ bụ akụkọ banyere otú otu nwanyị si mata na nne na-akpa àgwà abụghị onye ji nwayọọ nwayọọ na-anwụ maka ụmụ ya, kama ọ bụ onye na-egosi ha otú e si ebi ndụ zuru ezu. Doyle na-ede maka ịnyagharị ịgba alụkwaghịm, ịmepụta ezinaụlọ agwakọtara ọhụrụ, na ịmụta ịtụkwasị onwe anyị obi zuru oke iji wepụta oke na wepụta onwe anyị n'ezie.
18. Ebe ọ bụla ị na-aga, N'ebe ahụ ka ị nọ nke Jon Kabat-Zinn dere
Akwụkwọ a na-enye ihe ọmụma bụ isi okwu mmalite nke uche. (Nke, ọ bụrụ na ị ga-echeta, bụ hugely bara uru .) Kabat-Zinn, onye prọfesọ emeritus na Mahadum Massachusetts bụ onye gụrụ Zen Buddhism n'okpuru Thich Nhat Hanh, nwere ụzọ isi mee ka isiokwu dị mgbagwoju anya dị mfe n'ime nkuzi mgbaze nke dị mfe itinye n'ezie na ndụ gị. (No hour-long meditation needed.) Otu ihe rapaara anyị n'ezie bụ echiche nke ịghara ime, ma ọ bụ ikwe ka ihe meghee otú ha ga-esi mee.
Amazon19. Na-ebili siri ike: OTÚ IKE IKE KWESỊRỊ NTỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWASỊAKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWASỊYỊ N'ANYỊ SI ebi ndụ,Ịhụnanya,Nne na Nna na-edu SITE BRENÉ BROWN
Dị ka prọfesọ nyocha na ọkà okwu TED a ma ama Brené Brown si kwuo, ọdịda nwere ike ịbụ ezigbo ihe. N'akwụkwọ nke ise ya, Brown na-akọwa na ịgagharị n'oge ihe isi ike ná ndụ anyị na-abụkarị mgbe anyị na-amụta nke ọma banyere ndị anyị bụ.
iri abụọ. F*CK mmetụta SITE MICHAEL I. BENNETT, M.D. NA SARAH BENNETT
Ndị otu nna na ada dere (Michael bụ dibia bekee na Sarah bụ onye ode akwụkwọ na-atọ ọchị), ntuziaka a bara uru bụ n'ezie akwụkwọ enyemaka onwe onye. N'okwu ndị na-atọ ọchị, ha na-arụ ụka na ụzọ ọgbara ọhụrụ a na-esi edozi nsogbu nke ndụ na-emesi ike na-ezighị ezi na-edozi mmetụta. Kama nke ahụ, ha na-atụ aro ka ị na-eme ihe ọma karịa inwe mmetụta dị mma, na ịghara ikwe ka mmetụta ọjọọ dọpụ uche gị n'ibi ndụ dị mma.
Amazoniri abụọ na otu. Otu esi emeri ndị enyi na mmetụta ndị mmadụ nke Dale Carnegie dere
Akwụkwọ a abụrụla ihe na-atọ ụtọ kemgbe e bipụtara ya na 1936, ma ndị mmadụ bụ ka na-agụ ya. Ọ bụrụ na ị na-achọ ịma gbasara mmekọrịta gị na ndị ọrụ ibe gị, ndị enyi gị na ọbụna ndị agbata obi gị, Carnegie nọ ebe a iji nyere aka. Ọ na-adọta atụmatụ mmekọrịta nke ndị na-eme nke ọma n'akụkọ ihe mere eme niile iji nye gị ndụmọdụ ga-enyere gị aka ịga nke ọma na ọrụ (nakwa na ndụ).
IHE metụtara : Gịnị bụ iru uju na-atụ anya na olee otú ị ga-esi nagide ya? Anyị jụrụ otu ọkachamara
