Kedu onye kwuru na ị ga-aga n'okpuru mma maka ara ndị ahụ na-adịghị mma? Usoro ọgwụgwọ anụ ụlọ ise a ga-ebuli ha elu!
Ngwakọta anwansi
Tinye ngwakọta nkochi ime akwa na ihe ọṅụṅụ kukumba na na gburugburu ara gị maka nkeji iri atọ tupu ịsachapụ ya. Mee ya otu ugboro n'ụbọchị maka otu izu ka ị nwee mmetụta dị iche.
Rie ihe a
Ọ dị mkpa ịnweta protein zuru oke maka imechi akwara. Jide n'aka na ị ga-etinye lentil, mmiri ara ehi na akwa na nri gị kwa ụbọchị. I kwesịkwara iri nri dị ka kabeeji, tomato, kọlịflawa, broccoli, na karọt iji nweta oke nke nri dị mkpa dị ka mineral, vitamin na calcium.
Ice, ice nwa!
Nke a nwere ike ịbụ ntakịrị ahụ erughị ala ma nwee ike inye gị oyi, mana ọ na-arụ ọrụ nke ukwuu. Were otu cubes ice ma hịa aka n'ahụ n'akụkụ ara gị na mmegharị okirikiri maka ihe dịka nkeji 1-2. Nke a ga-enyere aka mee ka akwara dị ike n'ebe ahụ ma na-alụso cellulite ọgụ gburugburu ebe ahụ.
Ngwunye igwu mmiri
Naanị nkeji 10-15 na ọdọ mmiri kwa ụbọchị nwere ike inye gị ara zuru oke nke ịchọrọ mgbe niile. Mmega ahụ ga-ebuli ara dị elu ma nyere aka mee ka uru ahụ gị dị nro.
Ịdị mma nke ịhịa aka n'ahụ
Ịhịa aka n'ahụ ga-enyere aka izu ike, kwụsie ike na ịkwalite uru ara gị ma nyekwa gị ohere ịlele ọkpụkpụ. Jiri mmanụ almond ma ọ bụ aloe vera gel maka ịhịa aka n'ahụ.
