5 Ngwurugwu Ngwurugwu Ojuju Na Vitamin E Nke Nwere Ike Inyere Ntutu Isi Gị Aka

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Ike gwụrụ gị ịnwale ụdị ọgwụgwọ na usoro ọgwụgwọ dị iche iche iji nweta ntutu dị ogologo ma maa mma? Ọ bụ eleghị anya oge ntutu gị na-enweta vitamin E.

Eleghị anya ị jirila vitamin E ọtụtụ ihe na usoro nlekọta anụ ahụ gị ma ịmabeghị ihe ọ nwere ike ime maka ntutu gị. Vitamin E bụ ihe na-emepụta ihe na -emepụta ntutu isi gị dị oke ọnụ ma na ọnụ ahịa ya. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọzọ rụpụtara ntutu gị, vitamin E ga-. Ga-eche maka gịnị? Ka anyị chọpụta!

Vitamin E bụ antioxidant sitere n'okike nke dị mkpa iji jigide ntutu dị mma ma bulie uto ntutu. Nchegbu Oxidative bụ otu n'ime isi ihe kpatara ntutu isi. Njirimara antioxidant nke vitamin E na-enyere ya aka ịlụso nrụgide oxidative ọgụ ma bulie uto ntutu. Ọ na-alụ ọgụ megide ihe ndị na-emebi ihe na-emebi ntutu isi ma na-eme ka ntutu dị mkpụmkpụ ma ọ bụ nwayọ. [1] [abụọ]

Ọzọkwa, vitamin E na-enye aka ime ka mgbasa ọbara na-aga n’isi isi, na-akpali ntutu nke ntutu ịdapụsị adalata ma si otú ahụ na-agba uto ntutu. Vitamin E na-akwalitekwa imepụta collagen n’isi isi. [3] Nke a na - ewusi mgbọrọgwụ ntutu ma na - eme ka ntutu dị mma.

Ọbụghị naanị nke ahụ, vitamin E na-enyekwa aka iti mmerụ ahụ emere site na iji oke ngwaahịa ngwaahịa okpomọkụ. Ọ nwere mmetụta ntutu isi na-eme ka ntutu gị dị elu ma na-eme ka ntutu gị dị jụụ mgbe ị na-agbakwunye ihe okike.

esi asa temometa

Nọgide na-agụ iji mara ihe ise kachasị mma nke mejupụtara vitamin E na otu ị ga-esi jiri ha kwalite uto ntutu.

1. Aki oyibo

Aki oyibo bụ ihe kachasị edozi ntutu na maka ezi ihe kpatara ya. Ọ bụrụ n’itetụla gị na ọ karịrị akarị, ka anyị gwa gị na ọ bụghị. Ọgaranya na vitamin E, mmanụ oyibo na-emekwa ka protein ghara ịdị na ntutu gị. Nke a na - eweghachite ume na ntutu iji nye ntutu gị uto. N'ịbụ onye dị oke nfe, mmanụ aki oyibo na-abanye n'ime ime ntutu gị nke ọma iji mee ka ntutu gị dị ọhụrụ ma gbochie mmebi ka ntutu gị malitere itolite. [4]

Ihe ị chọrọ

• 2 tbsp mmanụ aki oyibo

• 4-5 tụlee mmanụ osisi tii

• Akwa nhicha ọkụ

Usoro eji

• Kpoo mmanụ aki oyibo ahụ ruo mgbe mmanụ dị keara mara.

• Wepụ ya n'ire ọkụ ma tinye mmanụ osisi tii na ya.

• Ugbu a, tinye mmanụ ahụ na-ekpo ọkụ n’isi gị na ntutu gị.

• Hịa aka n'isi gị na mmegharị okirikiri site na iji mkpịsị aka gị eme ihe na nkeji atọ.

• Kpuchie isi gị na akwa mmiri na-ekpo ọkụ.

• Hapụ ya maka minit 10-15.

• Na-eji ncha ntutu na-enweghị shampoo kpuchie ntutu gị.

2. Were

Dandruff bụ isi ihe kpatara ọtụtụ nsogbu ntutu gị, gụnyere uto ntutu dị nwayọ. Neem na-enye aka iti nke ahụ. Ewezuga vitamin E, neem nwere ezigbo antibacterial, antifungal na antioxidant Njirimara nke na-ekpuchi ntutu ntutu ma debe isi gị site na dandruff, si otú a na-akwalite ntutu. [5] [6]

Ihe ị chọrọ

• 2 tbsp akọrọ neem ntụ ntụ

• Mmiri, dị ka achọrọ

Usoro eji

• Were neem ntụ ntụ n’efere.

• Tinye mmiri zuru ezu na ya iji nweta ezigbo mado.

• Tinye mado ahụ n'isi gị.

• Hapụ ya maka 30 nkeji.

• Sachaa ya site na iji ncha ntutu dị nro na ntụ oyi.

3. Reetha

Ejirila Reetha maka nlekọta ntutu na Ayurveda. Ọ bụrụ n’icheta, nne nne anyị bụ ndị isi na-akwado iji reetha maka ntutu. Nke ahụ bụ n'ihi na reetha nwere ezigbo antibacterial na antifungal Njirimara na-eme gị ahịa ala isi ọcha na mma. N'iji isi dị ọcha, ntutu ntutu gị na-amịpụta ihe ndị na-edozi ahụ ngwa ngwa ma si otú a na ntutu gị na-eto ngwa ngwa. O juputara na vitamin A, D, E na k, ha nile na-edozi ntutu ma na-agbakwunye ya.

• Ckgbape emeghe àkwá n'ime nnukwu efere ma tinye mmanụ a honeyụ na ya. Gwakọta ihe niile iji nweta pasta dị mma.

• Tinye mado ahụ n'isi gị na ntutu gị.

• Hịa aka n'isi gị na mmegharị okirikiri site na iji mkpịsị aka gị eme ihe na nkeji atọ.

• Hapụ mado na ntutu gị maka minit 25-30 ọzọ.

• Jiri mmiri oyi sachaa ya nke ọma.

4. Ube oyibo

Ọgaranya na vitamin E, ube oyibo bụkwa isi iyi nke biotin, vitamin nke na-edozi ma na-ewusi ntutu isi iji lụso ntutu isi ọgụ ma bulie uto ntutu. [8]

Ihe ị chọrọ

• 1 ube oyibo

• 2 tbsp mmanụ aki oyibo

Usoro eji

• Na efere, kpochapụ ube oyibo ma tinye ya na pulp site na iji ndụdụ.

• Tinye mmanụ aki oyibo na ya ma jikọta nke ọma iji nweta ngwakọta na-enweghị ire ụtọ.

• Tinye ngwakọta na ntutu gị na ntutu gị.

• Kpuchie ntutu gị na mkpuchi ịsa ahụ iji gbochie ọgbaghara ahụ.

• Hapụ ngwakọta na ntutu gị maka ihe dị ka nkeji 30.

• Jiri mmiri oyi sachaa ya nke ọma ma were ntutu dị nro saa ntutu gị.

Na-atụ aro na-agụ : Ndụmọdụ iji weghachi ncha ntutu dị nro n'ụlọ

5. Mmanụ almọnd

Y’oburu n’inwe ori n’akpiri oke nkpa, nka gha agharo gi. Ighaghachi na vitamin E, mmanụ almọnd bụ ihe okike na-enye ume ma na-edozi isi, ma na-agbakwunye ntutu gị. Fatty acids dị na mmanụ almọnd na-eme ka ntutu gị dị ike na-eduga na ntutu ntutu dị mma. [9]

Ihe ị chọrọ

• 2 tbsp mmanụ almọnd

• 1 tbsp mmanụ jojoba

Usoro eji

• Gwakọta mmanụ abụọ n'ime nnukwu efere.

• Tinye concoction ahụ n'isi gị ma rụọ ya ogologo ntutu gị.

• Hapụ ya ihe dịka nkeji iri atọ.

• Jiri ncha ntutu dị nro saa ya ma emechaa.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ