Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut -
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
- Cheti Chand Na Jhulelal Jayanti 2021: Ubochi, Tithi, Muhurat, Iwu na Uche di mkpa
- Rongali Bihu 2021: Quotes, Chọrọ na Ozi You Pụrụ Sharekọrọ Ndị Your Hụrụ n'Anya
Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut Echefula
- Bihu 2021: Ọchịchọ, Ozi, Quotes Maka ndị enyi na ezinụlọ
- PBKS na nke RR Stats Analysis: Sanju Samson guru otutu narị afọ mbu nke IPL 2021
- Ugadi Ma ọ bụ Gudi Padwa WhatsApp Akwụkwọ mmado: Olee otú Iji Download, Share Ugadi Akwụkwọ mmado Na WhatsApp
- Naanị! Laxmii Omee Amika Shail On Ya Gudi Padwa Plans: Aga m Eme Puran Poli Onwe M Oge Mbụ
- Ahịa ọla edo na-abanye dị ka akụ US na-ebili
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Next-Gen Skoda Octavia ahụrụ ule na-enweghị ozuzo: launching Na India n'oge na-adịghị anya
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ahụike Wellness Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | E bipụtara: Friday, May 24, 2013, 23:44 [IST] Ọtụtụ mmadụ na-ezere mmega ahụ squat n'ihi ọtụtụ nghọtahie. Fọdụ ndị mmadụ na-eche na mmega ahụ bụ naanị maka ndị ahụ freaks na-eme ka ahụ dị ike. Ndị ọzọ kwenyere na squats siri ike nke ukwuu. Otú ọ dị, eziokwu dị nnọọ iche. Omume squat bụ maka mmadụ niile ma ha siri ike dịka mmega ahụ ọ bụla.
E wezụga nke ahụ, enwere ike ịme egwuregwu squat na-enweghị ibu. Omume ndị a dị mfe nke na ịchọghị ọbụna kụrụ mgbatị ahụ maka ha, ị nwere ike ịme omume ndị a n'ụlọ. Enwere ọtụtụ uru dị na ịme mmega ahụ. Nke mbụ, ị ga-ebufe ibu ngwa ngwa. Enwere ọtụtụ elele ndị ọzọ.
Ndị a bụ ihe kpatara 5 ị ga - eji mee squat.
Na-ewuli akwara ụkwụ
iji besan na ihu
A na-eme mmega squat iji wusi akwara ụkwụ. Ọ bụrụ n’ịjiri sọsọ mee squats, a ga-ewulite ozu gị dị ike nke ukwuu. Ọzọkwa, azụ gị na akwara afọ gị na-agbatị ma wuo site na ịme squats.
Na-ahapụ Testosterone
Atgba squat bara uru karịsịa maka ọzụzụ maka ụmụ nwoke. Ime squats na-enyere aka ịhapụ testosterone n'ime ahụ. Nnukwu hormone a nke nwoke ga-enyere obi gị aka ịgbasa ma akwara gị niile ga-agbatị. Ọ bụrụ na ị ka nọ n’afọ iri na ụma gị, squats nwekwara ike inyere gị aka toro ogologo. Nke a bụ n'ihi, squatting na-ebute mwepụta nke uto uto mmadụ na ahụ gị nke na-enyere gị aka toro ogologo.
Mma ikike egwuregwu
Omume squat na-ewusi mọzụlụ hamstring ike ma na - enyere ikpere gị aka ka ị ghara inwe mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu mgbe ahụ mkpịsị ụkwụ na ikpere ikpere ga-abụrịrị ihe a na-ahụkarị maka gị. Squatting na-enyere aka melite nkwụsi ike nke ikpere gị ma belata mmerụ hamstring.
Ọkụ Fats
Squats na-ere abụba ngwa ngwa karịa ọtụtụ mmemme aka ndị ọzọ anaghị akwụ ụgwọ. Squats ma ọ bụrụ na emere ya oge niile nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa. Squats na-enyere gị aka idalata n’afọ gị ngwa ngwa. Ha na-enye aka belata cellulite site na apata ụkwụ gị. Squats bụ egwuregwu kachasị mma maka mgbatị dị egwu.
Na-enyere Aka Ime Ka eriri afọ Gị Doro Anya
otu esi ewepu ntụpọ ojii na ahụ ngwa ngwa
Gba ukwu na-enyere aka ime ka eriri afọ gị na-arụ ọrụ nke ọma. Ngagharị nke squats na-enyere aka ime ka eriri afọ gị na-eme mgbe niile. Mgbe eriri afọ gị na-eme mgbe niile ọ na - enyere gị aka ịnwe ọkụ ma na - emega ahụ. Yabụ na-erite uru n'ụzọ abụọ.
Ndị a bụ ihe ise kpatara ị ga - eji mee squat. You na-amata squat mgbe niile? Gwa anyị ihe nsonaazụ ndị ị nwetara site na ịme squats.
