Echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla bụ nka na-emebi emebi nke ileghara nuances nke ndụ anya. N'ụzọ dị mfe, ọ na-eche na oke. Ụfọdụ ndị na-akpọ ya oji na nke ọcha echiche ma ọ bụ absolutist echiche. Pacific CBT, otu na-ahụ maka ọgwụgwọ akparamaagwa, na-akọwapụta ya dị ka usoro echiche nke na-eme ka ọnọdụ ọ bụla gbadaa. abụọ ndoro-ndoro nhọrọ . N'ihi ya, ihe niile ma ọ bụ ihe ọ bụla. Oji ma ọ bụ ọcha. Ọ dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ. Ọ na-egbochi ndị mmadụ ịgagharị na mpaghara isi awọ ma nwee ike ibute nchekasị, ịda mbà n'obi na ùgwù onwe onye dị ala.
Ọ bụrụ na ị na-enweta echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla, ọ bụghị naanị gị. Therapy Cognitive Behavioral Therapy Los Angeles na-ekwu na a na-ekewa echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla dị ka mgbagha nghọta, ma ọ bụ nkwubi okwu mere dabere na obere ihe ọ bụla. Ọ bụ otu n'ime mgbagọ ọgụgụ isi na-ahụkarị ndị mmadụ na-ahụ. Ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ dị iche iche agwala mụ onwe m na m na-emebiga ihe ókè mgbe niile. Yabụ, ị nọ na ezigbo ụlọ ọrụ.
Kedu ihe kpatara echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla na-emebi?
Echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla na-egbochi anyị itolite, ime mgbanwe na n'ozuzu ịnụ ụtọ ihe ọ bụla na-ezughị okè. Ọ na-eme ka ndụ dịkwuo mfe site n'ikewa ihe niile gaa n'ụdị abụọ: ihe ọma ma ọ bụ ihe ọjọọ, ihe ịga nke ọma ma ọ bụ ọdịda, zuru okè ma ọ bụ dị egwu. Ebe ọ bụ na ọ dịghị onye zuru oke, echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla na-eme ka anyị banye n'ụdị ọjọọ ndị ahụ.
Ndị na-eche echiche nke Absolutist na-ahụ onwe ha dị ka ọdịda ma ọ bụrụ na ha emee ọbụna obere njehie. Ashley Thorn nke 4Ppoints Ọgwụgwọ Ezinụlọ na-agwa Psych Central na nke a na-ewepụ ohere ọ bụla iji mee ememe obere ihe ịga nke ọma ma ọ bụ mụta ihe site na mmejọ. Mgbe nsonaazụ dị mma bụ ihe zuru oke, dị ka izu okè, ihe ọ bụla na-adịghị mma na-amanye anyị ka anyị kewaa ọrụ ahụ dum dị ka ọdịda. Nke a bụ ya mere usoro echiche ojii na nke ọcha ji jikọta ya na nchekasị na ịda mbà n'obi (na ya mere, ùgwù onwe onye dị ala na enweghị mkpali).
Otu ihe atụ nke a na-ejikarị akọwa echiche ma ọ bụ ihe ọ bụla bụ ajụjụ ọnụ ọrụ. Onye na-eche ihe niile ma ọ bụ ihe ọ bụla ga-ahapụ ajụjụ ọnụ ọrụ na-elekwasị anya n'otu oge ha dara ada, na-ekwubi ahụmahụ ahụ dum bụ ihe na-adịghị mma n'ihi otu ọfụfụ. Onye na-eche echiche n'echeghị echiche ga-ahapụ ajụjụ ọnụ ọrụ ahụ na-elekwasị anya ma oge dị mma yana ihe nkedo siri ike, na-aghọta na ihe omume ahụ dum dị ka ahụmahụ mmụta. N'ezie, anaghị m edozi ajụjụ gbasara adịghị ike nke ọma, mana m kpọgidere ajụjụ ndị gbasara ahụmahụ gara aga. Ọ bụghị ihe ọma ma ọ bụ ihe ọjọọ, ma ọ dị mma na ọjọọ.
Echiche dị oke egwu, ọ bụghị nanị na-egbochi uto nke onwe anyị; ha na-egbochi anyị ike ịhụ mkpuchi ọlaọcha ma ọ bụ ịlaghachi azụ mgbe anyị sụọ ngọngọ. N'elu ihe niile, ha na-anapụ anyị ụdị ndụ mara mma, dị egwu na nke aghụghọ!
6 ịkọ akụkọ ihe ịrịba ama nke echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla
Ọ bụrụ n’ịhụta echiche ime gị na-eme nke ọ bụla n’ime ihe ndị a—ma ọ bụ malite ikwu okwu n’oke ndị a—ị nwere ike ịbụ onye na-eche echiche ma ọ bụ ihe ọ bụla.
1. Ị na-eji superlatives
Okwu dị ka mgbe niile na ọ dịghị mgbe na-eduga ozugbo na oji na ọcha nkwubi okwu. M na-atụgharị nke a mgbe niile, ma ọ bụ Ọ dịghị onye ga-agwa m okwu ọzọ, bụ ihe atụ.
ndepụta ihe nkiri ihunanya Hollywood na-ekpo ọkụ nke ukwuu
2. Ị na-ahapụ ngwa ngwa
Ịtọpụta ihe mgbaru ọsọ dị mma! Ịkwụ ụgwọ mgbe otu ntọhapụ abụghị. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ime Dry Jenụwarị, mana ị nyefere otu iko Champagne iji mee ememe ezumike ezumike nne gị, ị emebighị ọnwa niile.
3. Ị na-enweta L ewu onwe m
Mgbe ị na-ahụ onwe gị mgbe niile dị ka onye ọkachamara ma ọ bụ onye nzuzu, o yikarịrị ka ùgwù onwe onye ga-abụ nnukwu ihe. Anyị niile enweghị ike ịbụ ndị ọkachamara n'ihe niile.
4. Ị na-enwe nchekasị
Otu nkwekọrịta ebe a. Mgbe obere nzọụkwụ pụtara ọdịda zuru oke, ịhazi ma ọ bụ ịkwado ihe ọ bụla na-abawanye nchekasị. Na mgbakwunye, mgbe eziokwu ahụ gasịrị, nchegbu na-arị elu n'ihi na anyị na-elekwasị anya na ihe ọjọọ.
5. Ị na-eyigharị na / ma ọ bụ enweghị mkpali
Gịnị kpatara na-amalite ọbụna mgbe enwere ohere ihe ga-adaba adaba? Ihe niile ma ọ bụ ihe ọ bụla ndị na-eche echiche na-ajụkarị ịmalite n'ihi na ha ejighị 100 n'aka na ihe ga-esi na ya pụta ga-abụ pasent 100 zuru oke.
6. Ị na-eleghara ihe ọma anya
Enweghị ike inwe ekele maka ihe ị nwere ma ọ bụ mata oge na-egbuke egbuke n'etiti ndị gbara ọchịchịrị bụ ihe ịrịba ama nke echiche ojii na nke ọcha.
ihu nwa ntụpọ mwepụ eke
Otu esi agbaji àgwà niile ma ọ bụ ihe ọ bụla
Dị ka àgwà ọ bụla nke ọgụgụ isi, ọ ga-ekwe omume ịhapụ onwe gị pụọ na echiche niile ma ọ bụ ihe ọ bụla. Ọ na-ewe oge, mana ozugbo ị gafere ịhụ na oji na nke ọcha, ụwa ga-emepere ohere niile mara mma. Isi ihe na-echetara onwe gị mgbe niile enwere ihe karịrị nsonaazụ abụọ maka naanị ọnọdụ ọ bụla.
1. Rịba ama
Ghọta oge ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla na-eche echiche. Ị gaghị eme ihe ọ bụla gbasara ya ozugbo. Naanị kwenye ya ma kpọọ ya ihe ọ bụ.
2. Dochie ma ọ bụ na na
esi enweta egbugbere ọnụ pink
Ahụmahụ nwere ike ịdị mma na ihe ọjọọ (ịhụla N'ime si ?). Kama ịkpọ ahụmahụ dị ka ihe ọma ma ọ bụ ihe ọjọọ, gbalịa ịchọta àgwà abụọ ahụ.
3. Chọpụta mmetụta uche
Mgbe ahụmahụ gasịrị, chọpụta mmetụta niile ị nwere mgbe ị nọ na ya. Nke a nwere ike inye aka gosipụta ụdị dị iche iche na oge kwa ụbọchị. Ọ ga-ekwe omume inwe obi ụtọ, egwu, olile anya na mpako n'otu oge - nke na-egosi na ndụ abụghị naanị otu ihe ma ọ bụ ihe ọzọ.
Anọ. Dee ike na adịghị ike gị
Dị ka ahụmahụ, gị onwe gị nwere ike ịdị mma n'ihe ụfọdụ na imejọ ndị ọzọ. Ọ pụtaghị na ị bụ nnukwu ihe ịga nke ọma ma ọ bụ ọdịda zuru oke. Ị nwere ike ịbụ nnukwu onye isi nri, mana ọ bụghị nnukwu onye ọkpụkpọ Scrabble. Nke ahụ apụtaghị na efere ọ bụla ị na-esi nri ga-adị mma, ọ pụtaghịkwa na ị ga-akwụsị ịkpọ Scrabble.
5. Nabata mmejọ
Nke a dị aghụghọ, ọkachasị maka anyị ndị na-achọ izu okè, mana megharịa ụbụrụ gị ka ọ kọwaa mmejọ dị ka ohere mmụta. Ọ dị mfe ikwu karịa ime, mana n'ezie usoro siri ike maka imeziwanye nka na ịdị obiọma nye onwe gị.
6. Depụta eziokwu vs. echiche vs. ohere
Dee ihe ị maara n'ezie. Dee ihe i chere na ị maara ma ọ bụ ihe i chere nwere ike ịbụ eziokwu. Mgbe ahụ, dee ihe nwere ike ịbụ eziokwu. Gaa ọhịa na ohere ndị a.
Mgbe ị na-enwe obi abụọ, mara na ọ bụghị naanị gị na-eche echiche ma ọ bụ ihe ọ bụla - ma ekwela ka ọ jide gị!
RELATED: Ụzọ 16 iji nọgide na-enwe echiche uche ziri ezi mgbe ihe niile ị chọrọ ime bụ mkpu.
