Foto: Shutterstock Foto selfie gị ọ na-enweta ntakịrị abụba ahụ n'okpuru agba? Ewela iwe, ndị nwere ahụ dị mma kwa, mgbe ụfọdụ na-etolite agba abụọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado ahịrị agba chiselled nke dị nkọ zuru oke iji bee, ọ bụ oge iweta mmega ahụ ihu n'ime usoro gị.
Ihe na-akpata agba agba abụọ
Ihe na-akpatakarị agba abụọ gụnyere oke abụba, ọnọdụ adịghị mma, akpụkpọ ịka nká, mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ ọdịdị ihu. Ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ihe ndị a anọghị n'aka anyị, anyị nwere ike ịchọta mmega ahụ ziri ezi iji belata agba abụọ ahụ. Nke a bụ ndepụta mmega ahụ nwere ike inyere gị aka ịlụso nsogbu ahụ ọgụ.
Obere nbata Push
Debe ihu gị na-eche ihu n'ihu, ma gbalịa ịkwaga agba dị ala na-aga n'ihu na azụ mgbe ị na-ebuli agba gị. Tinyegharịa ugboro 10 maka nsonaazụ dị irè.
Foto: Shutterstock Mmega ahụ-ebuli ihu
Mmega ahụ a na-arụ ọrụ na mọzụlụ dị n'akụkụ egbugbere ọnụ elu, ma na-egbochi ịda mbà n'obi. Mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, meghee ọnụ gị sara mbara ma gbaa imi gị ọkụ. Jide ọnọdụ a ihe dị ka sekọnd iri tupu ịhapụ ya.
Foto: Shutterstock Ịta chịngọm
Ee, ị gụrụ nke ahụ ziri ezi! Ọ nwere ike ịdị na-atọ ọchị, mana ịta chịngọm bụ otu n'ime mmemme kachasị mfe iji belata ma tụfuo abụba dị n'okpuru agba. Mgbe ị na-ata chịngọm, ihu na akwara agba na-aga n'ihu, nke na-enyere aka belata oke abụba. Ọ na-ewusi akwara agba ike ka ọ na-ebuli agba.
Foto: Shutterstock Bugharịa Asụsụ
Na-eme ka isi gị kwụ ọtọ, tụgharịa ma gbatịa ire gị ka o kwere mee na imi gị. Tinyegharịa usoro ahụ n'otu ụzọ ahụ, ma jide 10 sekọnd. Tinyegharịa mgbe ezumike nkeji iri gachara.
Foto: Shutterstock Ihu azụ
Ịpịpụta n'ezie bụ selfie dị mkpa, mana ime ya mgbe niile dị ka akụkụ nke mgbatị ahụ gị nwere ike inyere gị aka iwepụ agba abụọ. Naanị ihe ị ga-eme bụ imi ntì gị ma jide ha maka sekọnd iri atọ. Were ume ma megharịa mgbatị ahụ ugboro anọ ruo ise. Ọ bụrụ na ihu azụ dị oke ike, jiri pout rụọ ọrụ.
Foto: Shutterstock Simha Mudra
Nọdụ ala na ikpere na-apịaji n'azụ (vajrasan) ma tinye ọbụ aka gị n'apata gị. Debe azụ na isi kwụ ọtọ, ma wepụ ire. Gbatịa ire dị ka o kwere mee mana na-agbapụghị ya nke ukwuu. Were ume miri emi, ka ị na-eku ume, bigbọ dị ka ọdụm. Mee ugboro ise ruo isii maka nsonaazụ kacha mma.
Foto: Shutterstock Giraffe
Nke a bụ mmega ahụ kachasị mfe, ma na-arụ ọrụ ebube na agba abụọ. Nọdụ ala n'ọnọdụ dị mma ma lee anya n'ihu. Tinye mkpịsị aka gị n'apata olu, ma kụdaa ala. N'otu oge ahụ, tụgharịa isi azụ azụ, wee gbadaa n'olu iji metụ igbe ahụ na agba. Tinyegharịa usoro ahụ ugboro abụọ.
Foto: Shutterstock Gụọkwa: # FitnessForSkincare: 7 Yoga Postures Maka Akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
