Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ahụ dị mma na uche nwere njikọ chiri anya. I nweghi ike iche banyere inwe anụ ahụ siri ike n’etinyeghị uche dị mma.
N’uche ndị dọkịta, ndị mmadụ ga-agbalịrị ihe niile iji mee ka uche ha gbasie ike ma dabara adaba ka ha wee nwee ahụ ike nke ahụ ha. Ha na-atụ aro nri kacha mma iji mee ka uche gị dị jụụ ma dịkwa jụụ.
Nri dị mkpa maka ahụ dị mma yana maka ezi uche. Y’oburu n’inwe mmasi imata banyere ihe oriri na-eme ka obi gi di jụụ, yabụ na ị ghaghi ị attentiona ntị na nri ndị a ga - enyere gị aka ime ka uche gị dị jụụ:
Nri Na-edozi Ahụ Maka Ndị Ọbara
Azụ Dị Mkpa:
N'ime nri niile na - eme ka obi gị dị jụụ ma dị jụụ, azụ bụ nke kachasị mkpa. O nwere ihe niile na-edozi ahụ dị mkpa nke na-eme ka ọ bụrụ nri 'uche' zuru oke. Otú ọ dị, ndị na-edozi ahụ na-egbochi ndị mmadụ iri Swordfish ma kwado azụ dị ka Salmon na Sardines. Ha dị mfe nsị na izute ọkwa niile nke nri maka ụbụrụ.
Were nri na ọtụtụ Antioxidants:
Nri nwere ọtụtụ antioxidants dị mma maka uche. Ikwesiri iri nri ndi otutu aro nke antioxidants. Ndị a bụ nri kacha mma iji mee ka uche gị dị jụụ ma nwee ike inyere gị aka itinye uche gị nke ọma na ọrụ gị.
Akwukwo nri na nkpuru osisi bu igodo:
Ebe ọ bụ na imirikiti akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ vitamin, protein, na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, yabụ ha nwere ike ịbụ nri kacha mma iji mee ka uche gị dị jụụ ma dịkwa mma. Gbaa mbọ hụ na nri gị niile nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ha ka ị nwee ike nweta ihe kacha mma maka ahụ yana maka uche.
Elegharala Ube oyibo anya:
Ube oyibo kemgbe a ọgaranya isi iyi nke monosaturated abụba na-ghọtara dị ka ezigbo abụba. Ọ na - edozi nrugharị ọbara n'ime ahụ na uche na - enweta uru nke nrugharị ọbara na - aga were were.
Gbakwunye ọka niile na nri gi:
Mkpụrụ ọka zuru oke nwere ụkpụrụ bara ụba n'ụdị dị ọcha. Y’oburu n’itinye nri nkpuru ahihia abua na nri gi kwa ubochi, mgbe ahu ighota ihe oriri gi nke g’eme ka uche gi di nwayo. Ọ nwere ike ịzọpụta gị pụọ na ọrịa strok, na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala ma sie ike.
Mmanụ oliv:
Formdị oliv dị ọcha dị ọcha, nke a na-akpọkwa mmanụ oliv Virgin, bara ezigbo uru ọ bụghị naanị maka ahụ kamakwa maka uche. Ọ na - ewepu ahụ gị nke mkpụkọ achọghị ma na - enyere aka n'ịgafe ọbara n'ụzọ dị nro n'uche niile na - enweta nnukwu uru na usoro ahụ.
Eyịm:
Otutu ndi mmadu amaghi ezi echiche banyere yabasị bu otu n’ime nri kachasi nma nke na eme ka obi gi di jụụ. O nwere ọgaranya nke antioxidants nke na-ebelata ohere nke ọrịa strok. Ọ na-elekọta arịa ọbara na capillaries iji mee ka usoro mgbasa ọbara na-aga nke ọma ma dị jụụ.
Were Healthy & Mfe-nri nri nri ụtụtụ:
Nri ụtụtụ bụ nri mbụ nke ụbọchị. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ka ị hụ na ọ dabara nke ọma ma nwee ọtụtụ ihe dị mkpa nke ihe na-edozi ahụ. Nri ụtụtụ dị mma bụ nri kacha mma iji mee ka uche gị dị jụụ. Ọ kwesịrị ịdị ọkụ ma na-agbari ngwa ngwa.
Mgbe ị na-ekpebi nri kacha mma na-eme ka obi gị dị jụụ, ị ga-ahụrịrịrịrị na gị na ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-edozi ahụ nwee mkparịta ụka. Naanị ịkwesịrị ịgbaso nkwenye ahụ dum na obi iji mee ka uche gị na ahụ gị dị mma ma dị jụụ.
