Omume 9 kacha mma maka nnyefe nkịtị

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
• Egwuregwu IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Ihe nkiri Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
• Omogbọala Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Ọ dị ezigbo mkpa ịme usoro omume maka nnyefe nkịtị nke na-eme ka ọrụ ahụ dị mfe ma mee ka usoro ahụ dịkwuo ngwa. Dịka eziokwu, ,bọchị Ọrụ bụ ụbọchị nwanyị ọ bụla dị ime na-eche ma na-atụ ụjọ.

Yoga kachasị mma maka ọnwa nke abụọ: Atụmatụ ịtụrụ ime

Ma, ọ bụrụ na nwanyị maara usoro kwesịrị ekwesị nke ọmụmụ tupu ọmụmụ nwa, usoro ịmụ nwa nwere ike ọ gaghị abụ ihe mgbu dị ka ọtụtụ kọwara. Ego kachasị mma maka nnyefe nkịtị na-enyere aka ime ka ọkpụkpụ pelvic mụbaa nke na-enye aka na nnyefe.

Gịnị Mere I Ji Enwee Ihe Mgbu Ahụ Gbasara Ahụ Mgbe I Nyechara Ya?

Ọ dị oké mkpa maka nwanyị ọ bụla ịmara ma ghọta na ọ dịghị onye nwere ike ịkọ ihe mgbu mgbu gị ma ọ bụ ọganihu nke dilation n'oge mgbu. Mana, nke a nwere ike belata mgbe ọ bụla site n'iji ụdị ụzọ dị mma. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ klaasị ị nwere ike isonye mana enwere ike ịme ụfọdụ mmemme kacha mma maka nnyefe nkịtị n'ụlọ.

Fọdụ omume ndị ga-enyere gị aka ịnwe nnyefe kwesịrị ekwesị bụ….

Na-eje Ije Na-ekwu Okwu

Ije ije dị oke mkpa n'oge oge dum nke afọ ime iji nyere aka n'oge ọrụ na ịnwe nnyefe kwesịrị ekwesị. Omume maka nnyefe nkịtị ezughi oke na-ejegharịghị ije. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịrịọ onye gị na ya ga-eso gị ma ọ nweghị atụnyere ihe ụtọ unu abụọ nwere ike inwe mgbe ị na-eje ije na ikwu okwu.

Ikpochapụ ụdị ndị India

Ntughari nke ọnọdụ ala na-enyere aka ịbawanye ọkpụkpụ pelvic. Anwala ma mee mopping ka ọ nweghị nchekwa mana ị nwere ike ịnwale ọnọdụ ahụ iji nyere gị aka.

Na-eme Chapattis Na Rolling Pin

Gbalịa mee chapattis dị ka o kwere mee n’ime ọnwa ole na ole gara aga iji rụgide nrụgide dị mkpa na mpaghara tummy ahụ. Nke a na-enyere aka na ịkwanye n'oge nnyefe nkịtị.

Gadị Yoga Sitnọdụ

Tinye yoga na ndepụta mmega gị maka nnyefe nkịtị ka ọ bụghị naanị na-eme ka ahụ gị zuru ike kamakwa uche gị. Ọ bụrụ na ịnọghị na yoga, gbalịa ịnọdụ ala n'ọnọdụ ahụ nwere ụkwụ apịaji. Ọ na - enyere aka ịbawanye ọkpụkpụ pelvic iji belata nnyefe.

Bọọ Ekpere

Ihulata ihu na tebụl ma ọ bụ oche na-enyere nwa aka ịgbanwee onwe ya n'ọnọdụ maka inyefe nwa.

otu esi ewepu ntụpọ gbara ọchịchịrị n'ime otu izu

Gbatị obere

Ime mgbatị ahụ na-ebelata ihe mgbu na-achọghị na ahụ erughị ala yana ịbawanye mgbasa ọbara n'ime ahụ. Ọ na - enyere nwata aka ịhazigharị onwe ya n'ọnọdụ nnyefe ma bulie ọkpụkpụ pelvic iji nye aka nnyefe.

Butterfly ụkwụ

Dina ala azụ gị iji zuru ike ma debe ụkwụ gị n'ụkpụrụ apị. Legskwụ na-ewere ọdịdị nke urukurubụba. O nwere ike isi ike na mbụ, jụọ ndị mmekọ gị ka ha nyere onye gị na ya rụzuru ọnọdụ ahụ. Ọ na-agbatị gị azụ na úkwù tinyere ime ihe dị mkpa na ọkpụkpụ pelvic gị.

Mmiri Baby

Igwu bụ mmega ahụ kachasị mma maka mama momma. Ọ na-enye ahụ ahụ mgbatị dị mkpa, gbagọrọ agbagọ na mgbatị ahụ na-enweghị ime ya. Agbanyeghị, echegbula onwe gị ma drinkụọ ọtụtụ mmiri iji zere akwara. Ọzọkwa, soro onye na-egwu mmiri mgbe niile ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị na-enwe akwara akwara n'oge igwu mmiri.

Lower gbagọrọ agbagọ

Bend na n'ihu na n'akụkụ iji metụ ụkwụ gị aka ma hụ anwansi ahụ. Ọ ga - enyere ahụ gị aka belata nrụgide na - enweghị isi ma nyere aka mee ka ọkpụkpụ pelvic gbasaa ma mee ka ị gbanwee.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ