Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
O nwere ike ịbụ na ị hụla ndị mmadụ ịrịgo ma ọ bụ ịrịgo na steepụ kama ibuli elu ma ọ bụ mbugo. Ọtụtụ na-ele ya anya dị ka ụzọ dị mma na nke dị ngwa ma si otu a, na-ahọrọ lifts. Ọ bụ ezie na ibuli elu abụghị echiche na-adịghị mma, site na ahụike ahụike, ọ nwere ike itinye na okwu ụfọdụ.
otu esi ewepu tan na ụbọchị 2
Ọ gaghị ekwe omume mmadụ niile ịga mgbatị ahụ iji lebara ahụ ike ha anya. Itinye aka na mmega ahụ dị mfe dịka ijegharị, ịgba egwu na ịgba ọsọ na-enyere ọtụtụ aka iji meziwanye ahụike anyị. Otú ọ dị, mgbe ajụjụ ahụ bịara, gịnị kpatara ị ga-eji were steepụ kama ịkwalite ebe a bụ ụfọdụ ihe ndị siri ike ị ga-atụle oge ọzọ ị ga-ekpebi ibuli elu kama ịga akwa mgbago.
1. Mbelata ọghọọ nke ọrịa strok
Rịgo na steepụ bụ ohere kachasị ekwe omume iji nwekwuo mmega ahụ gị na ndụ kwa ụbọchị. Ọ na-enyere ndị okenye aka ịkwalite ogo ndụ ha. Dị ka a ọmụmụ , ịrị elu steepụ mgbe niile (gburugburu 20-34 ala n'izu) jikọtara na obere nsogbu nke ọrịa strok na ụmụ nwoke, mmụba obi dị mma na ibelata nkụda nke metụtara ịka nká.
2. Burns karịa calorie
Exerciserụ mmega ahụ oge niile bara uru maka ahụike mmadụ na ịrị steepụ bụ nhọrọ kachasị dị mfe iji gbaa calorie ume. Dị ka a ọmụmụ, starịgo arịgo na-enyere aka ịmịpụkwu calorie kwa nkeji karịa ịgba ọsọ na ịkwọ ụgbọ mmiri.
3. Na-eme ka uru ahụ sie ike
Ije ije na ịrị na steepụ bụ ọrụ mgbatị ahụ mmadụ kwesịrị ịgụnye na ndụ ha kwa ụbọchị. Dị ka a ọmụmụ , ije ije steepụ na-eme ka akụkụ ahụ dị ala na-ewusi ụkwụ ike dị ka ọ na-agụnye ịrịgo elu ugwu na ije kwụ ọtọ n'otu oge ka ọ na-eme ka ahụ nwee ezi uche.
4. Mma ọrụ akpa ume
Dị ka a ọmụmụ , ịrị ịrị ịrị elu dị irè karịa mmega ahụ iji melite ọrụ ngụgụ na onye ọrịa nwere ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala (COPD). A na-akpọ ya dị ka ụzọ dị mfe ma dịkwa mma iji kpalite mmelite na ndị ọrịa nwere COPD.
5. Na-ewedata ọnụọgụ ọnwụ
Enweghị mmega ahụ na-eme ka ohere nke ọtụtụ ọrịa dị ka ọrịa shuga, ọrịa obi na kansa. Dị ka a ọmụmụ , regularrịgo steepụ mgbe niile nwere ike inye ụdị mmega ahụ siri ike ruo etiti ma nyere ndị mmadụ aka inweta ọtụtụ ahụ ike.
6. Na-eme ka ahụ ike mmadụ dị mma
Climrịgo ịrị elu na-enyere aka melite arụmọrụ ime mmụọ ma na-ewelite ọnọdụ na ndị toro eto ma e jiri ya tụnyere nnọkọ mmega ahụ dị ukwuu. Dị ka otu nnyocha si dị, ịrị ịrị elu kwa ụbọchị na-akpata mmetụta dị mma na ọrụ ahụ na ọnọdụ ọnọdụ mmụọ na ndị mmadụ, na-ejigide ọnọdụ ọgụgụ isi ahụike nke metụtara ndụ obi ụtọ na ahụike nke mmadụ.
7. Na-egbochi ọghọm nke ịrịa ọrịa ọkpụkpụ
Osteoporosis bụ nsogbu ahụike zuru ụwa ọnụ nke ejiri mbelata ọkpụkpụ na-ebelata. Dika ihe omumu si kwuo, ịrị steepụ na ịga ije na-enyere aka igbochi ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Ọmụmụ ihe ahụ kwukwara na agbanyeghị na ọzụzụ mmịo nke mmiri na-enyere ndị toworo eto aka iji gbochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ, omume ndị a na-eme n’ala dị ka ịrị steepụ dị irè karịa nke mbụ.
8. Mma insulin uche
Iji steepụ steepụ eme ihe na-akwalite ahụike dị ukwuu na mmadụ. Dị ka otu nnyocha si dị, iji steepụ ọbụna maka oge dị mkpirikpi na-ebelata ogo shuga n'ọrịa ụdị ndị na-arịa ọrịa shuga 2. Nnyocha ọzọ na-atụ aro na ịgbadata steepụ steepụ na-eme ka insulin nwee mmetụta nke ọma na egbugbere ọnụ nke mmadụ.
ihe ngosi TV dị ka enwetara
9. Na-ebelata ego ebe mgbatị ahụ
Achọrọ mmega ahụ na ndụ kwa ụbọchị iji zere ọrịa niile, n'agbanyeghị ma ị họọrọ ịga mgbatị ahụ, gbagoo steepụ ma ọ bụ họrọ ịga ije. Strịgo steepụ na-abịa n'enweghị ụgwọ ọ bụla, yabụ, ụzọ dị ọnụ ala ma dịkwa mfe iji tinye aka na mmega ahụ na-enweghị etinye penny.
Nkọwa ikpeazụ
Rịgo arịgo ụlọ nwere ike bụrụ ihe na-adịghị mma ma na-agwụ ike na mbido, mana ozugbo ị gbanwere ya ma tinye ya na ndụ gị kwa ụbọchị, ị ga-ahụ uru ahụike ya na anụ ahụ na uche. Agbanyeghị, cheta ịmalite ya nwayọ ma bulie ọnụọgụ ahụ kwa ụbọchị.
