Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Azụ Rohu: Uru Ahụ Ike | Iri Rohu azu nwere otutu ahu ike na aru. BoldskyInwe azu ugboro ato n’izu uka nwere ike idobe gi n’elu ike gi. O nweghi ihe o mere ma ị riri azụ̀ dị n’osimiri ma ọ bụ azụ mmiri, uru ị na-eri n’ụdị ihe a na-eri na mmiri dị ukwuu.
Ọ bụrụ na ibi n'akụkụ oke osimiri, ị ga - ahụ azụ dịka azụ azụ na salmọn. Ọ bụrụ na ị bi n’ime obodo, ị ga - enweta uru ahụ ike rohu na katla.
Iri nri na ubochi nile di mma?
Ọ bụ ezie na nri nke gụnyere azụ kwesịrị ị dị mma, anaghị ahụ ya na efere mgbe mgbe. Ndị mmadụ na-ahọrọ ịnwe ọkụkọ na àkwá karịa azụ. Maka ụfọdụ, ọ bụ maka mmasị onwe onye, ebe ndị ọzọ, ọ na-aghọ ihe nnweta.
Mana iji ụgbọ njem ka mma, nsogbu nke nnweta ga-emeri oke oke. Ugbu a, anyị nwere nhọrọ nke ịga maka azụ oyi kpọnwụrụ dị iche iche. Otu abamuru nke azu ndi oyi kpuru akpu bu na a na-ehicha ya nke oma ma na-eyi ya akwa, ya mere, o mere ka usoro isi nri di nfe.
Azụ Rohu bara uru dị ka iri azụ ndị ọzọ dịka makarel, salmọn ma ọ bụ tuna. Ndị a bụ ụfọdụ uru ahụike riri azụ rohu.
Vitamin C
Rohu bu azu mmiri. A na-ewere ya dị ka nnukwu ihe na-enye vitamin C, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ezi ahụike. Ọ na - edobe ọrịa dịka oyi na ụkwara mmiri na - egbochi ọrịa ndị ọzọ metụtara ya.
Nri protein
Protein protein bụ otu ụdị protein kachasị mma dị. Ekwuru na azụ nwere oke mmiri nwere protein. Ma azù osimiri anaghi efe azu. Ibi n'ime obodo ebe azu ndi ozo dika rohu na katla di ebe kariri, oburu ihe oma ichoro protein azu dika o kwere mee. Bụrụ nwata ma ọ bụ okenye, protein a dị mkpa maka uto na ezigbo ahụike nke anụ ahụ.
Obere abụba
Rohu bara ọgaranya na protein mana obere abụba - gịnị ga - aka mma karịa nke a? Mgbe ị na-erite uru na-enweghị atụ elu n'ígwé nke abụba, ị maara na ị nwere ezigbo nri.
Obi enyi
A maara Omega 3 fatty acid maka obi dị mma. Anyị na-anụ ka a na-akpọsa mmanụ esi nri nke ọdịnaya Omega 3 fatty acids, mana ị maara na isi iyi kachasị mma nke a abụghị onye ọzọ karịa azụ? Yabụ, nke ahụ bụ otu ihe ị ga - ebido iri azụ rohu taa.
Brain booster
A na-akpọkọta azụ na ụbụrụ ọnụ mgbe niile. Iri azụ na-abara ahụ dum uru, gụnyere ụbụrụ. A na-ahụ onye na-eri azụ ka ọ na-eburu ihe n'isi na nyocha nke ọma yana oge ole na ole nke mgbanwe ọnọdụ.
Sourcenweta ịnweta
Iron, zinc, ayodiin, potassium, calcium na selenium bụ aha ole na ole. Ndepụta a nwere ọtụtụ mineral ndị ọzọ dị mkpa dị na azụ. Ogo ha nwere ike ịdịgasị iche site na otu dịgasị iche gaa na nke ọzọ mana enweghị ike ịgọnahụ eziokwu ahụ na azụ bụ isi iyi dị ukwuu nke mineral chọrọ site n'ahụ.
Ọrịa Cancer
Otu ajọ ọrịa na-emetụta ndị mmadụ n’ụwa niile bụ ọrịa kansa. N'agbanyeghị ụdị aha ọ bụla, naanị aha ọrịa kansa na-agbawa obi. A na-ekwenye na antioxidants dị na azụ na-enye aka n'ịlụso kansa ọgụ n'ụzọ dị ukwuu. Ọ nwere ike ịbụ azụ mmiri ma ọ bụ azụ mmiri mana echiche bụ inwe ọtụtụ ya.
