Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Achọpụtala mkpụrụ osisi ma nabata ya dị ka otu akụkụ dị mkpa nke nri siri ike. Byga site na ihe ọtụtụ ndị agadi nọ n'ụlọ nwere ikwu, gụnyere mkpụrụ osisi na vegị kachasị na nri ụbọchị gị nwere ike were gị ogologo oge ọ bụghị naanị ahụike ma kamakwa inweta ebumnuche ọnwụ gị.
esi eme ka mmiri ọṅụṅụ alkaline
Mgbe a na-ekwu maka mkpụrụ osisi, otu n’ime mkpụrụ osisi kacha egbu egbu nke anyị niile riri kemgbe anyị bụ ụmụaka ma nwee mmasị n’ịchọ mma bụ mkpụrụ vaịn. Ọtụtụ mkpụrụ osisi nwere ezigbo kalori, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọgide na-adị mma ma tinye mkpụrụ osisi na nri gị, ị ga-achọ ịmata ụzọ kachasị dị mma iji tinye ha na nri gị.
Mkpụrụ vaịn n'ezie nwere ike inyere gị aka ịkwadebe ihe oriri na-edozi ahụ na-edozi ahụ maka onwe gị, agbanyeghị, mkpụrụ vaịn n'onwe ya agaghị ebute ọnwụ. Ajụjụ bilitere ebe a bụ ma ị nwere ike iri mkpụrụ osisi a dịka ịchọrọ ma ka nwee ahụ nwere abụba na-enweghị oke.
Ọfọn, na-agụ na ịmata azịza ya.
1. Uru Ahụ Mkpụrụ nke Mkpụrụ vaịn
Mkpụrụ vaịn na-edozi ahụ nke ukwuu. Mkpụrụ vaịn bụ otu n’ime isi ihe na-akpata vitamin K, mkpụrụ vaịn na-enyere aka nke ukwuu n’ịzụlite ezi ọkpụkpụ. Mkpụrụ vaịn na-akwalitekwa mkpụrụ ndụ dị mma. A maara ha dịka inyere aka ịrụ ọrụ ọbara na-akpụkọ ọbara.
2. Kedụ ka mkpụrụ vaịn nwere ike isi jikọta na mbelata ibu?
Mkpụrụ vaịn na ọnwụ na-aga ụkwụ na ụkwụ. Otu n'ime ihe oriri ndị jikọtara na ọnwụ ọnwụ bụ eriri nri, yana ị nwere ike ịmara na mkpụrụ vaịn na-enye ntakịrị ya, yabụ, na-enyere aka na ebumnuche ọnwụ gị. A maara nri ndị nwere ọgaranya iji nyere aka mee ka afọ ojuju mgbe nri gị gasịrị. Nri nwere ezigbo eriri na-achọkwu ntụtụ, nke na-egbochi gị ịribiga nri ókè. Ma, ee, a ka nwere mkpụrụ osisi ndị ọzọ dị elu na eriri afọ ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ vaịn, dịka ọmụmaatụ, apụl.
3. Mkpụrụ vaịn Dị Mma Maka Nri
Kama ị na-ata nnukwu efere nke mkpụrụ vaịn jupụtara n'ụdị nri ụtọ, gwakọta mkpụrụ vaịn jụrụ oyi iji kwadebe sorbet na-enweghị shuga. Ma ọ bụ, ịnwere ike ịgbakwunye mkpụrụ vaịn ole na ole na smoothie sitere na mkpụrụ osisi obere kalori.
4. Gịnị Mere I Kwesighi Iri Mkpụrụ vaịn (Idebe Ebube Mfu Gị Na Uche)?
E jiri ya tụnyere akwụkwọ nri na-abụghị starchy, mkpụrụ osisi nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu atọ nke calorie. N'ikwu okwu banyere mkpụrụ vaịn, na-atụle ụtọ ya na ekpomeekpo ya na-atọ ụtọ, ọ bụ karịa doro anya na ndị na-eleghara ihe oriri calorie ha anya ga-emecha rijuo ha afọ.
5. Na-Calorie Ka Ọ Buru N’uche
Iji zere ọchịchọ nke ịmịnye mkpụrụ vaịn, rapara na kalori gị n'ihe mgbaru ọsọ gị kwa ụbọchị. Mkpụrụ osisi, n'ihi na a na-ewere ya dị ka ahụike, nwere ike iduga mgbochi na calorie ya agaghị agụta. N'ihi ya, ịbịaru mkpụrụ vaịn, ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọ bụla ọzọ nwere calorie dị ka nri ehihie ma ọ bụ nri mgbede, nwere ike igbochi ohere ị nwere ifelata n'ikpeazụ. Mkpụrụ vaịn na-adịkarị obere kalori ma e jiri ya tụnyere kuki, ndị na-agbawa agbawa ma ọ bụ ngwugwu jupụtara na ibe, mana ka ha rie oke ha nwere ike igbochi mmemme ị na-ebu ibu.
ihe nkiri kacha mma na mpụ
6. Olee Otu I Kwesịrị Isi Na-ahọrọ Iri Mkpụrụ vaịn Na-amasị Gị?
Họrọ ụzọ ziri ezi nke ịta mkpụrụ vaịn dị mkpa. Ofdị mkpụrụ vaịn dị iche iche nwere ọtụtụ shuga ma ghara ịbụ akụkụ nke nri ị na-eri. Mkpụrụ vaịn a kpụkọrọ akpụkọ na-enye ume ọhụrụ ma ị nwere ike iri ha nwayọ nwayọ yana nke a, na-ejuputa afọ gị n'oge na-adịghị anya ma mechaa gbochie gị iriju ha afọ. Sachaa, kpoo ma kpoo mkpụrụ vaịn ọhụrụ ka ọ ghọọ nri ụtọ, nke na-edozi ahụ na ahụike.
7. Ọ Dị Mkpa Ka Onye Ọrịa mamịrị Beecha Mkpụrụ vaịn kpamkpam Na Nri Ya?
Mkpụrụ vaịn, ọ bụ ezie na calorie dị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi ndị ọzọ, nwere ndepụta dị elu nke glycemic, na-akpata nsogbu nye ndị mmadụ nwere ọbara shuga dị elu. Iji belata nsị nke na-ebute abụba nke calorie nke na-esi na carbohydrates, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nri nri nwere protein, nke nwere ike ibelata nsị shuga.
Ya mere, isi nke ịmị mkpụrụ vaịn ma ka gbasie ike bụ na ọ bụrụ na ịchọrọ ịga n'ihu na ọnwụ ọnwụ na enweghị ike iche echiche ịhapụ mkpụrụ vaịn kpamkpam, mgbe ahụ kwụsị na ole na ole n'ime ha na nke ahụ kwesịrị ịbụ nnukwu na ịnọgide na-enwe ahụike yana nri obere kalori.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, kekọrịta ya na ndị ị hụrụ n’anya.
