Nnọọ na Ata kacha mma , usoro vidiyo ugboro abụọ kwa izu nke na-achọ imeju agụụ gị na-adịghị agwụ agwụ maka ọdịnaya nri site na ngwa ngwa, vidiyo mara mma maka onye na-eri nri n'ụlọ. Lelee azụ na Tuzdee na Tọzdee maka mmemme ọhụrụ!
ejiji maka obere nwa agbọghọ
Gị na ụmụ gị ga-ahụ nke a n'anya (na ahụike !) banana na almond butter ice cream uzommeputa . Ọ dị mma maka ụlọ akwụkwọ sekọndrị na-emeso .
OZI: 2
OGE Nkwadebe: MINS 10
Efere:
- 3 nnukwu banana chara acha
- 3 tablespoons eke almond butter
- 1/2 teaspoon nke vanilla wepụ
- Ngwunye cinnamon
- Tuo nke oké osimiri nnu nụrụ ụtọ
- Almọnd esiri esi esi nri (maka itinye ya)
- Mmanụ aṅụ (maka ịgbanye)
Ntuziaka:
- Bee banana ahụ n'ime obere iberibe ma kpoo ruo mgbe siri ike, ọ dịkarịa ala 1-2 awa.
- Ozugbo oyi kpọnwụrụ, bufee banana na blender siri ike ma gwakọta ya ruo mgbe ọ dị ire na ude.
- Gbakwunye bọta almond, wepụ vanilla, cinnamon na nnu mmiri. Pịa bọtịnụ pulse na blender.
- Ozugbo agwakọta ya, were mmanụ a honeyụ gbasasịrị na-eje ozi ozugbo na almọnd toasted a mịrị amị n'elu. Ọ bụrụ na ịchọghị iri ya ozugbo, ị nwekwara ike idowe ya n'ime akpa ikuku na friza.
Ọ bụrụ na akụkọ a masịrị gị, ị nwekwara ike ịchọ ịlele echiche ndị a dị mfe na-achọ mma nke ga-eme ka eji megharịa ọnụ ọ bụla eme ụlọ ka ọ bụrụ gourmet .
Ihe ndị ọzọ sitere na In The Know:
Yoga asanas aha nwere foto na uru
Olee otú Yris Palmer si bụrụ ezigbo enyi Kylie Jenner
Akara chọkọleti nke ezinụlọ eze kwadoro na-amalite na
Akara silicone Food Huggers bụ ihe nzuzo maka nri na-adịte aka
