otu. Kedu ihe bụ Apple cider Vinegar?
abuo. Kedu uru ahụike ya?
3. Uru Mma nke ACV
Anọ. Onye nzọpụta ntutu
Kedu ihe bụ Apple cider Vinegar?
Apple cider mmanya A na-eme (ACV) site na iji nje bacteria na yist na-ebu ụzọ mee ihe ọṅụṅụ apụl ruo mgbe ọ ga-aghọ mmanya na-aba n'anya wee fesa ya ọzọ na nje bacteria na-emepụta acetic acid ka ọ ghọọ mmanya. A na-eji apụl cider mmanya mee ihe kemgbe ọtụtụ narị afọ dị ka ọgwụgwọ ndị mmadụ na ọgwụ ọzọ maka ọtụtụ uru ya. Naanị calorie 3 kwa tablespoon. ACV dị obere na calorie na obi ụtọ onye na-ekiri ihe dị arọ.
Kedu uru ahụike ya?
Antimicrobial
Ọdịdị dị oke acidic nke apụl cider mmanya na-arụ ọrụ nke ọma megide ọtụtụ ụdị nje na-akpata ọrịa na nke a bụ ya mere e ji emekarị ya iji kpochapụ ọnyá, na-agwọkwa ero ntu, ngwere, warts na ọrịa ntị. Ụdị antimicrobial a nke apple cider vinegar na-emekwa ka ọ bụrụ ihe nchekwa dị ukwuu maka nri na ọmụmụ egosiwo na ọ na-egbochi uto nke ụmụ nje dị ka E. coli na nri. Ọkwa shuga dị n'ọbara belata
Otu n'ime ndị kasị nkịtị apple cider mmanya na-eji na-emegide Ụdị ọrịa shuga 2 ebe ọkwa shuga dị n'ọbara na-ebili n'ihi nguzogide insulin ma ọ bụ n'ihi na ahụ anaghị emepụta insulin zuru oke. Ọbara shuga dị elu nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu. Nnyocha egosiwo na apụl cider mmanya na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo mma n'oge nri nwere nnukwu carbohydrate site na pasent 19-34. Nnyocha ọzọ gosiri na apụl cider mmanya nwere ike ibelata ọkwa shuga dị n'ọbara site na pasent 31 mgbe o richara achịcha ọcha. Ma nnyocha ọzọ chọpụtara na oke ndị na-arịa ọrịa shuga na-eri nri na apụl cider mmanya ruo izu anọ belatara nke ukwuu ọbara shuga ọkwa.
Ọ bụrụ na shuga na-ebu ọnụ dị elu na-enye gị nsogbu, ị nwere ike were ngaji abụọ nke apụl cider mmanya gbanyere n'ime mmiri 250 ml ozugbo ị lakpuo ụra iji belata 4 pasent ị na-agụ shuga na-ebu ọnụ n'ụtụtụ. Ị nwere ike ịṅụ ihe ngwọta a tupu ị rie nri iji nọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara. Otú ọ dị, tupu ịmalite ịṅụ apple cider mmanya maka ọbara shuga , biko kpọtụrụ dọkịta gị. Akwụsịla ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ. Ọzọkwa, cheta na n'otu ụbọchị, ị gaghị ewere ihe karịrị tablespoons abụọ nke apụl cider mmanya na nke ahụ kwa naanị mgbe agbachara ya na mmiri.
Enyemaka mbelata ibu
Nke a bụ otu n'ime ọtụtụ ihe mere anyị ji hụ apple cider mmanya n'anya! Ọ bụ ihe ijuanya na ọ dị irè na idobe ibu gị n'okpuru nchịkwa. Nnyocha egosiwo na mgbe ị na-aṅụ apụl cider mmanya na nri nwere nnukwu carb, ị na-enwe ahụ afọ ojuju na afọ ojuju. Nke a nwere ike igbochi gị iri calorie 200-275 ọzọ n'ụbọchị ndị ọzọ. Nke ka mma, ọmụmụ egosila na ịṅụ mmanya apple cider mmanya mgbe niile nwere ike inyere gị aka tufuo abuba afo . Otu nnyocha gosiri na inwe tablespoons abụọ kwa ụbọchị nke apple cider mmanya N'ime izu iri na abụọ nwere ike ime ka ị tụfuo kilogram 2 ọbụlagodi na ịmeghị mgbanwe ọ bụla na nri gị ma ọ bụ ụdị ndụ gị. Apple cider mmanya na-akwalitekwa metabolism gị.
Na ya niile arọ ọnwụ uru Otú ọ dị, apple cider vinegar abụghị onye ọrụ ebube na ị ga-eri nri ahụike na mgbatị ahụ maka nsonaazụ kacha mma.
Obi dị mma
Ọ bụ ezie na enwebeghị ọmụmụ ihe mmadụ zuru oke, nchọpụta anụmanụ egosila na ịṅụ mmanya na-aba n'anya apple cider mmanya mgbe nile nwere ike ibelata ọrịa obi site n'ibelata cholesterol, triglyceride ọkwa, ọbara mgbali elu na ọbara shuga. Nnyocha anụmanụ mere na Iran gosiri na oke ndị e ji apụl cider mmanya na-eri nri nwere obere LDL cholesterol ọjọọ yana ezigbo HDL cholesterol dị elu. Nnyocha anụmanụ ọzọ e mere na Japan gosiri na oke ndị e ji acetic acid (bụ́ isi ihe na-emepụta mmanya) na-eri nri na-ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara mgbali elu site n'igbochi enzyme nke na-ebuli ọbara mgbali elu. Tinye tablespoons abụọ nke apple cider mmanya na nri gị mana jide n'aka na ị na-ebelata oriri nke carbohydrates ma bulie oriri nke abụba dị mma na nri gị.
Na-arụ ọrụ na reflux acid
Onye ọ bụla na-ata ahụhụ site na reflux acid maara otú ọ nwere ike isi metụta àgwà ndụ gị nke ọma. Ọrịa reflux gastroesophageal, nke a makwaara dị ka GERD ma ọ bụ acid reflux , bụ ọnọdụ mgbe acid si n'afọ gị na-abanye n'ime esophagus gị na-akpata nrịkasi obi, belching na ọgbụgbọ. Ebe ọ bụ na ọnọdụ a na-ebute mgbe ụfọdụ site na ọkwa dị ala nke afọ acid, na-eme ka ọ dịkwuo elu na-aṅụ apụl cider mmanya nwere ike inyere mgbaàmà gị aka. Cheta na ị na-agbaze tablespoons abụọ nke apple cider mmanya na 250 ml mmiri. Aṅụla mmanya apple cider mmanya na raw.
Mgbari nri emelitere
A maara Apple cider mmanya nke ọma maka ọrụ ọ na-eme n'ịkwalite ahụike eriri afọ site na iwebata nje bacteria dị mma n'ime usoro nri nri gị. Ọ na-emekwa ka ike mgbari nri na ịmịnye nri. Otu n'ime ọgwụgwọ kacha ochie n'ụlọ maka afọ iwe bụ ihe ọṅụṅụ ejiri apple cider mmanya na mmiri mee. Nke ọdịdị antimicrobial nke apụl cider mmanya na-arụ ọrụ obere oge nke nje bacteria. Ihe pectin dị na apụl cider mmanya ga-enyere aka ịchịkwa mmegharị ahụ na-adịghị mma ma na-enye ahụ mgbu n'afọ. Gwakọta tablespoons abụọ na mmiri 250 ml ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ apụl. Maka uru probiotic , mix abụọ tablespoons nke apple cider mmanya na nri fermented dị ka kefir ma ọ bụ kombucha.
Na-alụso ọrịa fungal ọgụ
Ọrịa fungal dị ka a ma ama siri ike ọgwụgwọ yana, na-arịwanye elu, ọnụ ọgụgụ buru ibu n'ime ha na-eguzogide ọgwụ antifungal. Agbanyeghị, ị nwere ike ịnwale iji apple cider mmanya nke ahụ bụ ọgwụgwọ ochie maka ọrịa fungal dị ka ụkwụ onye na-eme egwuregwu, ntu mkpịsị aka ma ọ bụ ero mkpịsị aka, jock itch, candida ma ọ bụ yist ọrịa, ọnụ thrush na ringworm. Nke probiotics na acetic acid na apụl cider mmanya na-egbu fungi dị ka Candida. Jụọ dọkịta gị tupu ịnwale ọgwụgwọ ndị a ma kwụsị iji ya ozugbo ma ọ bụrụ na mgbaàmà ka njọ. Mee ngwọta nke hà akụkụ mmiri na apple cider mmanya. Wunye bọọlụ owu n'ime ha ma tinye n'akụkụ nke ero na-emetụta. Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ebe ero na-emetụta, ị nwere ike itinye apụl cider mmanya na mmiri ịsa ahụ gị. Tinye ihe dị ka iko abụọ na bat gị, gbanye ya maka nkeji iri na ise wee kpochaa ya na mmiri dị ọcha.
Enyemaka maka mgbaka ụkwụ abalị
Ọkpụkpụ ụkwụ na-egbu mgbu nke na-eme mgbe ị na-ehi ụra nwere ike ịbụ n'ihi ọkwa potassium dị ala. Chee nke a site n'ịṅụ mmanya a ngwọta nke apụl cider mmanya na mmiri nke nwere nnukwu potassium. Debe otu iko mmiri nke 2 tablespoons apple cider vinegar na otu teaspoon mmanụ aṅụ gwakọtara, n'akụkụ akwa gị, maka enyemaka. 
Na-agwọkwa iku ume
Na-eju afọ na ọtụtụ ọgwụ ịsacha ọnụ ị nwara maka halitosis gị? Gbalịa a dilution nke apụl cider mmanya na mmiri kama ịhịa aka n'ahụ na swill iji kpochapụ ume ọjọọ na-akpata microbes. Ihe ngwọta maka oyi nkịtị na allergies
Ị bụ otu n'ime ndị ahụ na-atụ anya oge mgbanwe na-atụ egwu nke ukwuu n'ihi na ọ bụ mgbe ahụ ka a ga-atụba gị n'ahụ maka oge oyi nke na-ahapụ gị uzere, iku ume na anya na-agba ọsọ? Ọfọn, n'oge a, gbalịa na-aṅụ apụl cider mmanya na mmiri ka elu gị Mgbochi ma melite drainage nke lymph. Apple cider mmanya nwere tonnes nke ezigbo nje bacteria na-ewusi nchebe gị ike. Akpịrị gị ọ na-afụ ụfụ? Were ihe ngwọta nke mmanya nhata nhata na mmiri ọkụ kwa awa kwa awa iji gbuo akpịrị akpịrị na-akpata nje bacteria na acetic acid siri ike. Ịṅụ otu iko mmiri na apụl cider mmanya ga-enye gị ahụ efe dị ukwuu site na imi egbochiri. Nke potassium na apụl cider mmanya Na-arụ ọrụ ebube na imi na-ebelata, ebe acetic acid na-amịpụta germs.
Ihe ọṅụṅụ detox
Mechie oriri na ọṅụṅụ ma chọọ ngwa ngwa detox ? Ọfọn, ọ bụ apple cider mmanya na-azọpụta ọzọ. Na-aṅụ ihe ngwọta dị ịtụnanya nke apụl cider mmanya na mmiri iji dozie pH gị, na-agba ume drainage lymphatic ma kwalite mgbasa ozi. 
Uru Mma nke ACV
Apple cider mmanya abụghị naanị nnukwu maka ahụike gị, ọ kwesịrị ịbụ akụkụ dị mkpa nke ngwa agha ịma mma gị yana maka ọtụtụ uru ịma mma ọ na-enye. Onye agha ihe otutu
Apple cider mmanya na-emeso ihe otutu na ọkwa dị iche iche. Maka mmalite, apụl cider mmanya nwere ihe ndị dị ka acetic acid, lactic acid, succinic acid na citric acid, nke na-akwụsị mmụba na uto nke Propionibacterium acnes bacteria na-ebute ihe otutu. Ụfọdụ n'ime ndị a mmiri apụl cider mmanya dị ka lactic acid nwere ike inye aka belata ọnya. A Journal of Cosmetic Dermatology ọmụmụ gosiri ihe otutu scars Ejila lactic acid mee ihe n'ime ọnwa atọ mere ka mbelata pigmenti na ọnya. O mere ka ọdịdị akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Ihe ọzọ mere apple cider mmanya ji arụ ọrụ bụ n'ihi na akpụkpọ ahụ anyị bụ acidic na ọ na-enye aka n'imejupụta oyi akwa acid nke na-egbochi nje, na mmetọ. Ọ na-egbukwa nje bacteria ma na-ewepụ griiz na unyi.
Otu esi etinye akwụkwọ: Mix hà akụkụ raw na apụl cider mmanya na-enweghị atụ yana mmiri. Tinye akwa owu na ngwọta ma tinye n'ebe ndị emetụtara. Hapụ nkeji iri wee saa. Tinyegharịa nke a ugboro ole na ole n'ime ụbọchị na ụbọchị ole na ole maka nsonaazụ kacha mma.
Na-agwọkwa ntachu
Anwụ anwụ gafere na Goa? Ọfọn, mgbe ahụ ọ bụ oge iji mee ka ọkụ gị dị jụụ na akpụkpọ anụ na apụl cider mmanya . Otu esi etinye akwụkwọ: Ị nwere ike ịnwale nke ọ bụla n'ime ọgwụgwọ ndị a. Gwakọta ọkara otu iko apụl cider mmanya na iko mmiri 4 ma tinye ihe ngwọta na ya anwụ anwụ akpụkpọ . Ma ọ bụ mix otu iko apple cider mmanya, 1/4 iko mmanụ aki oyibo na mmanụ lavender dị mkpa na mmiri ịsa ahụ iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị jụụ.
Exfoliator akpụkpọ
Ị ka akwụla bọmbụ maka ngwaahịa ịma mma alfa hydroxy acid (AHA) gị? Ọfọn, ị gaara eji apple cider mmanya kama! Anyị nwa gị abụghị. Nke a na-achọrọ nke ukwuu mma mgwa ihe achọtara na ngwaahịa ịma mma dị ọnụ ahịa dị na apụl cider mmanya. AHA hụrụ na malic acid na apple cider mmanya na-arụ ọrụ dị ka exfoliator ma na-ewepụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ ikpughe akpụkpọ ọhụrụ . AHA dịkwa irè megide ihe otutu na ọgwụgwọ ihe otutu. Ọ na-emekwa ka mmiri dị nro na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike. n'ihi na a na-etinye acid alpha dị iche iche na akpụkpọ ahụ (eji topically) maka moisturize na iwepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ, maka ịgwọ ihe otutu na imezi ọdịdị nke ihe otutu, maka imeziwanye ọdịdị akpụkpọ ahụ nke merela agadi, na ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ike ma mee ka ọ dị nro. AHA na-enyekwa aka ibelata, ntụpọ afọ, ahịrị dị mma na wrinkles.
Otu esi etinye akwụkwọ: Ya adịla mgbe ị ga-etinye apụl cider mmanya n'ihu gị ozugbo. Gwakọta otu tablespoon nke apụl cider mmanya na ngaji mmiri atọ. Wunye bọọlụ owu n'ime mmiri mmiri a gbanyere mkpọrọgwụ wee tinye ya n'ihu gị. Hapụ ya maka nkeji iri atọ tupu ịsachapụ ya.
Akpụkpọ anụ
Apple cider mmanya bụ ihe dị mma toning ude maka anụ ahụ. Ọ na-eme ka pores gị sie ike, na-edozi pH nke akpụkpọ ahụ gị, na-ewepụ unyi na mmanụ mgbe ihe astringent ya na-eme ka ọbara na-eruba n'ihu gị. Otu esi etinye akwụkwọ: Gwakọta apụl cider mmanya na mmiri nha nhata ma were bọọlụ owu kpachie ihe ngwọta n'ihu gị.
eke deodorant
Ọ dịtụghị ahụ iru ala iji deodorant ndị na-aba n'anya na-emebi akpụkpọ ahụ gị? Ọfọn, gbanwee gaa na apple cider vinegar kama. Njirimara antimicrobial nke apple cider mmanya na-egbu nje ndị ahụ nke mere a Isi ọjọọ n'úkwù gị. Otu esi etinye akwụkwọ: Naanị ihe ị ga - eme bụ ịpịa ntakịrị n'ogwe aka gị wee na-adaba nke ọma ruo ogologo oge.
Onye nzọpụta ntutu
Na-enyere aka ịmịkọrọ mmiri mmiri
Apple cider mmanya nwere ọtụtụ ojiji maka ntutu isi gị. Nke mbụ, ọ na-enyere aka ịkpụ ntutu isi na-amịkọrọ ma na-ejigide mmiri. Ọ na-emekwa ka elu ntutu dị nro ka ọ ghara inwe tangles, na-ebelata frizz na ọbụna na-arụ ọrụ na njedebe akọrọ. Apple cider mmanya na-akpalikwa uto ntutu ya mere i nwere ike iji ya dị ka ihe ngwọta maka ntutu isi . Otu esi etinye akwụkwọ: Gwakọta otu akụkụ nke apụl cider mmanya na akụkụ abụọ nke mmiri wee mee ka ọ dị nro na ntutu gị. Kpachara anya ka ị ghara itinye ya n'isi gị!
Na-akụ dandruff
Nke a bụ otu n'ime ihe bara uru nke apụl cider mmanya. Seborrhea (dandruff) bụ ero na-ebi n'isi. Apple cider mmanya, ya na mgbochi fungal Njirimara, dị nnọọ irè megide nke a ero nke na-apụghị ịdị ndụ na gburugburu acidic. Otu esi etinye akwụkwọ: Mix hà akụkụ nke apple cider mmanya na mmiri na-echekwa na a iko ịgba karama. Mgbe ịsachara ncha ntutu, dị nnọọ spritz na ụfọdụ n'ime nke a na ntutu gị wee hapụ 10-15 nkeji. Sachaa. Tinyegharịa nke a ugboro abụọ n'izu.
Na-ewepụ isi ọwụwa
Ihe fọdụrụ na shampoo na nkụ nwere ike ime ka ntutu dị ka isiri. Weghachite ncha ntutu gị na-egbuke egbuke site na iji apple cider vinegar mgbe ịchachara ncha ntutu ma ọ bụ dị ka a ntutu itucha . Otu esi etinye akwụkwọ: Mee ngwọta nke hà akụkụ mmiri na apple cider mmanya jiri ya sachaa ntutu gị mgbe ị na-asacha ntutu.
Ọcha ezé
Ihere na-eme gị maka ezé gị na-acha odo odo? Tupu ị banye maka usoro ịcha ezé na dọkịta eze, gbalịa apple cider vinegar nke bụ ihe na-ehicha ihe na antimicrobial . Yabụ na ọ bụghị naanị na ọ ga-ewepụ akara na ezé gị kamakwa ọ ga-egbukwa ọrịa chịngọm na-akpata nje bacteria. Otu esi etinye akwụkwọ: Gwakọta ọkara teaspoon apụl cider mmanya n'ime otu iko mmiri na ghee. Ghichaa ezé gị mgbe nke a gasịrị.
